前些天，來(lái)調(diào)理的方大姐，已經(jīng)是第三次調(diào)理了。一直在找我，碰巧遇到了，就問(wèn)了好多問(wèn)題。大姐是陽(yáng)虛體質(zhì)，典型的，手腳冰泠，而且起夜。也有明顯的氣虛癥狀，早上起來(lái)，臉是腫的。大姐問(wèn)我，調(diào)理的效果是很明顯的，一次比一次好，但還要配合做些什么，才能更好。我笑著說(shuō)她太貪心，大姐說(shuō)，這些年被陽(yáng)虛折騰怕了。其實(shí)說(shuō)的也對(duì)，陽(yáng)虛體質(zhì)是所有體質(zhì)中最容易出現(xiàn)問(wèn)題，也是出現(xiàn)問(wèn)題最多的一個(gè)體質(zhì)，所以，人到中年以后，陽(yáng)虛體質(zhì)很重的話，會(huì)遭很多罪。
我問(wèn)大姐，最大的變化是什么，大姐告訴我，肚子不像以前那么涼了，而且昨天晚上沒(méi)起夜，這些都是進(jìn)步和改變。我就給了一個(gè)建議，一周七天，天天泡腳。二、五用艾葉煮水泡腳；其余天用花椒煮水泡腳，最好是川椒。方法都一樣：水煮開(kāi)后，要煮15分鐘，逐漸涼到合適的溫度，不添加涼水，然后嘗試泡腳，中間可以添加熱水以保持水溫。大約20分鐘，腦門(mén)兒、后背感覺(jué)溫?zé)嵊悬c(diǎn)要冒汗的感覺(jué)，就可以了。條件允許的話，可以用塑料桶泡腳，這樣，水可以稍微多一點(diǎn)，沒(méi)過(guò)腳踝甚至更高點(diǎn)，效果更好。
艾葉煮水，每周最多兩次，可溫經(jīng)散寒，祛除體內(nèi)寒氣，匡扶體內(nèi)正氣。特別是冬天，堅(jiān)持下來(lái)，效果很好。而花椒泡腳，好像知道的人不是很多。這也是名醫(yī)大家孔先生的一個(gè)養(yǎng)生方子，花椒30-50粒，煮水泡腳就可以了。對(duì)腰腿痛、風(fēng)濕、體內(nèi)寒氣淤阻、年老體弱、皮膚不好，很有效果。為什么？你試試就知道了。
為了加速提升體內(nèi)陽(yáng)氣，除了每次來(lái)圣益調(diào)理的時(shí)候，都要在腎腧、脾腧艾灸之外，還特別囑咐大姐回家后常灸足三里穴，可以的話，溫灸關(guān)元穴，對(duì)改變陽(yáng)虛體質(zhì)會(huì)很好。沒(méi)想到，一周后，大姐興奮地告訴我：渾身輕松，感覺(jué)特別暖，比原先舒服很多了。其實(shí)，看到大姐這么高興，非常欣慰。其實(shí)，養(yǎng)生要從體質(zhì)開(kāi)始，方法都很簡(jiǎn)單，每天堅(jiān)持下來(lái)就可以了。就怕小毛病、小的不舒服，都在忍著，忍到最后，就完全累積成大問(wèn)題了。
特別要囑咐大家的是：陽(yáng)虛體質(zhì)的人，少吃寒涼食物！這包括兩方面：一是溫度寒涼的、冰鎮(zhèn)的、冷藏的食品；二是其性寒涼的，比如鴨子、螃蟹、苦瓜等等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》要求大家順天應(yīng)時(shí)，說(shuō)的就是，你要懂得在什么季節(jié)、什么狀況下，如何去吃飯、睡覺(jué)、養(yǎng)護(hù)自己。
當(dāng)你用溫?zé)岬幕ń分笏菽_的時(shí)候，水的熱和花椒的熱，會(huì)溫煦你雙腳的三陰三陽(yáng)六條經(jīng)絡(luò)。日積月累，當(dāng)然見(jiàn)效果。不過(guò)，使用之前，首先請(qǐng)咨詢醫(yī)生最好。
花椒：
性味：辛，溫，有毒。
歸經(jīng)：入脾、胃、肺、腎經(jīng)。
功能：散寒除濕發(fā)汗，通血脈，暖胃消食。
主治：風(fēng)寒咳嗽，留飲宿食，腹痛蟲(chóng)草疾，嘔吐瀉痢，蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)，疝氣，陰癢濕瘡。
臨床應(yīng)用：花椒辛溫，善祛陰寒之邪，能溫中而止痛，暖脾而止瀉，為治脾虛寒要藥，借其辛辣之性，而有驅(qū)殺蛔蟲(chóng)之功。
1、用于脘腹冷痛，寒濕泄瀉之癥，脘腹冷痛，常與
黨參、
干姜等配伍。如大建中湯：寒濕泄瀉，可與
蒼術(shù)、
陳皮、
木香等配伍。外用：治脘腹冷痛、將花椒炒熱，布裹溫熨痛處，可奏止痛之效。
2、用于蟲(chóng)積腹痛或蟯蛔之癥；常與
烏梅同用，并可根據(jù)癥候可相應(yīng)配伍
生姜、
榧子等。挾熱者可與
黃連、
黃柏等配伍。
3、用于皮膚濕疹瘙癢，可與
地膚子、
苦參、
白礬等配伍煎水熏洗。
使用注意：陰虛火旺者忌服。孕婦慎服。畏
款冬。惡
栝樓，防葵。畏
雌黃。（《別錄》）：“多食令人乏氣，口閉者殺人?！保ā短票静荨罚骸拔?a target="_blank" >橐吾、
附子、
防風(fēng)”。
用量：1.5-4.5g；或入丸散，外用；研末調(diào)敷或水煎洗患處。
處方舉例：1、大健中湯，治心胸中大寒痛，嘔不能飲食，腹中寒，上沖皮起，出現(xiàn)有頭足、上下痛而不可觸近；蜀椒二合、干姜120g，
人參60g。上三味，以水四升，煮取二升，分溫服。（《金匱要略》）
2、椒茱湯，治婦人陰癢不可忍，非以用熱湯泡洗有不能己者；花椒、
吳茱萸、
蛇床子各30g，
藜蘆15g，陳茶1撮，
燒鹽60g。水煎熏洗。（《醫(yī)級(jí)》）
花椒水泡腳與“濕”
近期，多位網(wǎng)友詢問(wèn)的問(wèn)題牽涉中醫(yī)中的一個(gè)重要概念，那就是“濕”，看來(lái)這個(gè)問(wèn)題是有普遍性的。下面，根據(jù)我掌握的有限中醫(yī)知識(shí)，結(jié)合花椒水泡腳，談?wù)剛€(gè)人對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的理解。
首先，說(shuō)說(shuō)我理解的“濕”與中醫(yī)概念中的“濕”，絕不是我們平常據(jù)說(shuō)的“潮濕”，雖然兩 者有一定的聯(lián)系。有人說(shuō)，南方潮濕，所以人體內(nèi)濕氣大，或是說(shuō)夏天空氣潮濕，所以人體內(nèi)濕氣大，等等，這些對(duì)“濕”的理解，我認(rèn)為都有待商榷，我看，天氣的潮濕與中醫(yī)人體的“濕”是兩個(gè)概念。下面我說(shuō)說(shuō)我理解的中醫(yī)的濕：人的生命與水份代謝緊密相連，水份在人體內(nèi)的存在有幾種形式（或叫層次），一是腸胃中的水份，二是血液中的水份，三是器官和肌肉中的水份，然后是體液，最后是男子的精液。這幾個(gè)層次的水份是逐次深入的，但不是所有的水份都要從一到五，有的中途就排出體外了，我理解正常的人體水份代謝應(yīng)該是“進(jìn)得來(lái)，出得去”，有的人體內(nèi)水份進(jìn)不到該去的層次，比如“陰虛”，再比如中醫(yī)里的“淤滯”都可能出現(xiàn)這種情況；還有一種情況是“出不來(lái)”，應(yīng)該排出體外的排不出去，擁堵在中途，這就是所謂的“濕”，一般留存在二和三層次的較多。所以說(shuō)中醫(yī)的“濕”應(yīng)該說(shuō)是一種人體水分代謝能力不足的產(chǎn)物，是水份在體內(nèi)的“堆積”和“擁堵”。
其次，說(shuō)說(shuō)“濕”的危害。人體水份代謝能力的不足，在西醫(yī)大概應(yīng)該是功能不足，活力不夠。從中醫(yī)的角度，在陰陽(yáng)這個(gè)總綱上說(shuō)應(yīng)該屬于陽(yáng)分的不足，因此，相應(yīng)會(huì)出現(xiàn)許多陽(yáng)虛的癥狀，還有氣虛的癥狀，而且往往和“體寒”和“淤滯”共同出現(xiàn)，這些人經(jīng)絡(luò)自然是不通暢的，氣血也是不暢通的，所以會(huì)有許多疾病，這些滯留的水份如果擁堵在關(guān)節(jié)部位，遇到寒會(huì)疼痛，這就是風(fēng)濕，“痛則不通”嗎。還有一種情況可能會(huì)引起這種濕，那就是肝氣的郁結(jié)，比如象生氣，馬上水份的代謝就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
第三，說(shuō)一說(shuō)花椒水泡腳與濕。幾年來(lái)，經(jīng)過(guò)我對(duì)花椒水水泡腳的探索，我認(rèn)為花椒水泡腳的作用和功效主要可能概括為“驅(qū)寒、去濕、補(bǔ)陽(yáng)、通經(jīng)絡(luò)、活氣血”，去濕是它的主要功效，如果網(wǎng)友們細(xì)心觀察，往往花椒水泡完腳后，有的人很快就想小便，這其中就有部分人是有濕，通過(guò)花椒的補(bǔ)陽(yáng)和驅(qū)濕，把水份排出了體外，有的古籍中說(shuō)花椒有“通水道”的作用，其實(shí)也是這個(gè)道理。夏天，由于多種原因，人體內(nèi)的濕氣往往較重，所以我說(shuō)，夏天最好保持一定的花椒水泡腳，其主要目的就是“去濕”。
“濕”的出現(xiàn)說(shuō)明人體內(nèi)的陽(yáng)分開(kāi)始不足了，一般是在中年，而伴隨年齡的增加，人的陽(yáng)分是必然減少的，所以與“濕”的斗爭(zhēng)就是我們與生命、衰老還有疾病的斗爭(zhēng)，是我們?yōu)闋?zhēng)取生活質(zhì)量不懈努力的過(guò)程，所以我說(shuō)，花椒水泡腳往往伴隨我們的后半生，這也是為什么，許多老中醫(yī)一直堅(jiān)持花椒水泡腳的緣故。
以上就是我對(duì)于“濕”這個(gè)問(wèn)題的理解，一已之見(jiàn)，不一定對(duì)，只是希望對(duì)網(wǎng)友們?cè)陴B(yǎng)生上有所幫助，有不足之外，還望高人指點(diǎn)。
陸廣莘,國(guó)醫(yī)大師,中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院資深研究員,第八、九屆全國(guó)政協(xié)委員。
"我每天晚上都會(huì)用花椒水泡腳",今年82歲高齡,仍然滿頭黑發(fā),精神矍鑠的國(guó)醫(yī)大師陸廣莘在談到自己的養(yǎng)生秘訣時(shí),提到這種簡(jiǎn)單且省錢(qián)的"進(jìn)補(bǔ)"方法。
俗話說(shuō),熱水泡腳,勝吃補(bǔ)藥。不過(guò),陸老的泡腳水里卻比一般人多一味"作料",這就是花椒。
陸老認(rèn)為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單,用一個(gè)棉布包50克花椒,用繩系緊,加水煮開(kāi)后,用這個(gè)水泡腳即可。花椒包可以反復(fù)利用,用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。
"花椒是個(gè)好東西",陸老說(shuō),花椒既是一種廚房里最常用的調(diào)味料,也是一味中藥,可以溫中止痛、去濕散寒。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡(luò),使整個(gè)機(jī)體血脈暢通,渾身暖融融的。
此外,花椒還是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。
每天泡腳的好處還不止這些,陸老說(shuō),小孩愛(ài)咳嗽、中老年人血壓高,堅(jiān)持泡腳都有一定的好處。中醫(yī)講"上病下治",泡腳可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán),增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的屏障功能,因此可以幫助緩解咳嗽癥狀,減少感冒發(fā)生;泡腳時(shí),可以促使血液由上往下走,因此血壓也容易平穩(wěn)了。
注意事項(xiàng)： 花椒水泡腳是難得的補(bǔ)陽(yáng)通絡(luò)養(yǎng)生保健方法，長(zhǎng)期進(jìn)行花椒水泡腳的，在補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)切不可忘了滋陰。陰陽(yáng)象夫妻，缺一不可，所謂“陰陽(yáng)互根”、“陰中求陽(yáng)，陽(yáng)中求陰”都是這個(gè)意思。下面，我介紹一下在配合花椒水泡腳防止“陰虛”和解決“陰虛”的方法：
一 是要保持良好的生活習(xí)慣。首先是要保持足夠的睡眠。睡眠是最好的補(bǔ)陰方法，各種補(bǔ)陰可能都是是睡眠中完成的。如果失眠要抓緊治療。其次是不能經(jīng)常出大汗，“汗血同源”嗎，如果經(jīng)常出大汗要配合補(bǔ)陰。三是要防止“上火”，這一點(diǎn)許多人不以為然，殊不知“火與陰勢(shì)不兩立”，上火必然消耗陰分。四是不生氣和早晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持氣血和經(jīng)絡(luò)的通暢。五是不能過(guò)量和經(jīng)常飲用白酒，特別是四十歲以后。
二是最好在食療這個(gè)層面上解決滋陰問(wèn)題。首先是吃飯時(shí)要適當(dāng)多喝稀的，特別是晚飯；其次是多吃水果，許多水果都是滋陰的好東西，例如葡萄、梨、桃、荔枝、桂圓等。第三是介紹在食療上的幾個(gè)方法： 第一個(gè)方法是煮梨湯：中醫(yī)講“梨，生食去火，熟食滋陰”，煮梨湯，再加點(diǎn)冰糖口感更好。有時(shí)還可以加入枸杞和大棗，做成梨加枸杞大棗湯，效果不錯(cuò)。 第二個(gè)方法是銀耳蓮子羹：這也是經(jīng)典的方法，效果不錯(cuò)。 另外，藕、木耳和山藥也是不錯(cuò)的東西，還有就是許多蔬菜也是這方面不錯(cuò)的東西。
三是適當(dāng)?shù)闹兴幙杉涌熳剃巻?wèn)題的解決。第一是直接食用食藥兩用的枸杞，其滋陰的效果非常好，我在之前專門(mén)的文章里介紹過(guò)，大家可以去看看；第二是出現(xiàn)明顯陰虛病癥時(shí)可直接服用滋陰名方“一貫煎”。最好自己煎，很簡(jiǎn)單，也可多煎點(diǎn)，放在冰箱里，經(jīng)常服用。這是個(gè)非常好的方子，其中的地黃枸杞麥冬當(dāng)歸等都是可以食用的，治病保健兩用；第三是可以直接服用成藥，如六味地黃和杞菊地黃等。 其實(shí)，日常生活中的滋陰非常重要，如果你解決的好，高血壓和糖尿病是不會(huì)靠近你的，包括心臟病也有許多是由陰虛引起的。 以上論述是配合花椒水泡腳的，切記陰陽(yáng)不可偏廢，過(guò)度的補(bǔ)陽(yáng)不可取，過(guò)度的滋陰，也會(huì)引起很多疾病，如果沒(méi)有一定的中醫(yī)知識(shí)，本文提供的方法特別是中藥方法最好咨詢中醫(yī)師后再動(dòng)手。
四是女性生理特點(diǎn)
中醫(yī)說(shuō)男性是以精液為中心，女性是以血液為中心，也就是女性基本以一個(gè)月為一個(gè)周期，而這一個(gè)月又可以分為四個(gè)階段，大致都是一周時(shí)間：
第一階段，也就是月經(jīng)結(jié)束后的第一周。因?yàn)樵陆?jīng)損失了大量血液，所以此一階段的主要任務(wù)是滋陰養(yǎng)血。
第二階段，也就是月經(jīng)結(jié)束后的第二周。此時(shí)陰陽(yáng)開(kāi)始平衡，女性身體進(jìn)入排卵時(shí)期，此一階段的主要任務(wù)是促進(jìn)陰陽(yáng)協(xié)調(diào)發(fā)展。
第三階段，也就是下次月經(jīng)來(lái)臨前的一周。此時(shí)體內(nèi)陽(yáng)氣更加充足，為下一次月經(jīng)做準(zhǔn)備，此時(shí)的主要任務(wù)是為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，但要注意肝氣不舒暢的女性此時(shí)會(huì)脾氣很大，對(duì)這些人要適當(dāng)疏肝。
第四階段，就是月經(jīng)期，女性此時(shí)開(kāi)始排出血液，這一時(shí)期的主要任務(wù)就是活血化淤，把淤血排出體外。
前面，我們多次提到：花椒水泡腳的主要功效是補(bǔ)陽(yáng)氣、通氣血，也有舒肝和引火歸源的作用，但過(guò)分運(yùn)用會(huì)加重陰虛和血虛的癥狀。那么在明確了女性每月這四個(gè)階段的特點(diǎn)后，女性朋友就可以結(jié)合自身狀況自己運(yùn)用好花椒水泡腳這個(gè)養(yǎng)生措施了：
―――月經(jīng)后的第一周要謹(jǐn)慎花椒水泡腳，或者不泡，要以補(bǔ)血和補(bǔ)陰為主；
―――月經(jīng)后第二周第三周都可以花椒水泡腳，但要結(jié)合補(bǔ)陰和補(bǔ)血的措施，掌握好花椒水泡腳的頻率，一直可以到月經(jīng)之前；
―――經(jīng)期如果不通的可以泡，量大的最好少泡或不泡。
從中醫(yī)所謂的“發(fā)散”看花椒水泡腳
前年冬天，我剛開(kāi)始花椒水泡腳時(shí)，前兩個(gè)月感覺(jué)非常好，以前多年的問(wèn)題都解決了，可記得到第三個(gè)月及以后，就出現(xiàn)了不適，其中包括上火，當(dāng)時(shí)不知是什么原因，減少了花椒水泡腳的頻率和用量后，才基本改善。后來(lái)，又一次看中醫(yī)關(guān)于陰陽(yáng)的書(shū)籍時(shí)，對(duì)于其中以前看過(guò)多次的關(guān)于發(fā)散的描述，突然受到啟發(fā)。
中醫(yī)中關(guān)于陰陽(yáng)的解釋很多，我認(rèn)為最有代表性的描述應(yīng)該是“體陰，而用陽(yáng)”，另外，溫?zé)崾顷?yáng)，寒涼是陰，活動(dòng)是陽(yáng)，靜止是陰，等等。今天我要說(shuō)的是中醫(yī)中關(guān)于“發(fā)散是陽(yáng)，收斂是陰”的說(shuō)法，這與其它關(guān)于陰陽(yáng)的解釋是吻合的。發(fā)散嗎，就是由內(nèi)向外，散發(fā)出去，當(dāng)然是身體功能的應(yīng)用，內(nèi)部能量的釋放，是對(duì)“體陰”的“用”，而收斂呢？是由外向內(nèi)，是一種凝聚的力量，一種收縮的力量，是一種抑制身體功能發(fā)揮的力量，也是一種外部物質(zhì)向身體積聚的力量，是“體”的勢(shì)力的增大。
從這個(gè)角度出發(fā)，那我們就很容易理解：過(guò)度使用花椒水泡腳，不加節(jié)制的補(bǔ)陽(yáng)，就會(huì)促進(jìn)身體的過(guò)度發(fā)散，身體“用”的過(guò)多，自然內(nèi)部空虛，體陰不足，就會(huì)出現(xiàn)上火等一系列問(wèn)題。這種情況在經(jīng)常喝酒飲酒過(guò)度時(shí)好像也有出現(xiàn)，大家留意一下經(jīng)常過(guò)度飲酒的酒鬼，明顯有體陰不足、內(nèi)部空虛的狀況，這些都是“用”的過(guò)度，發(fā)散太多；相反，經(jīng)常不用花椒水泡腳，特別是那些寒性體質(zhì)，明顯是發(fā)散不足，收斂過(guò)多，物質(zhì)和能量積累而不去應(yīng)用，身體機(jī)能過(guò)于凝滯，這樣就會(huì)感覺(jué)冷，吃的食物不消化，氣血不通暢，各種疾病紛至沓來(lái)，這其中就包括癌癥，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，寒性體質(zhì)發(fā)生癌癥的概率明顯高于其它人群，這也好理解，“用”的過(guò)少，機(jī)能不足，當(dāng)然抵抗力也不足，許多腫瘤是氣血不通暢的結(jié)果嗎。
還有一個(gè)有趣的問(wèn)題，有些古籍談到關(guān)于人參和黃芪的區(qū)別時(shí)，說(shuō)黃芪是補(bǔ)“外氣”，人參是補(bǔ)“內(nèi)氣”，開(kāi)始我一直不理解，但現(xiàn)在我想這應(yīng)該也是發(fā)散和收斂的問(wèn)題，黃芪是只有補(bǔ)陽(yáng)，只有發(fā)散的力量，而人參則不然，它既能補(bǔ)陽(yáng)，也能補(bǔ)陰，既有發(fā)散的力量，也有收斂的力量，對(duì)于只有發(fā)散力量的黃芪，過(guò)度使用，自然內(nèi)部空虛，表現(xiàn)類似內(nèi)氣不足，所以說(shuō)黃芪只補(bǔ)外氣，而人參呢？補(bǔ)陽(yáng)的力量稍大一點(diǎn)，補(bǔ)陰的力量也有，發(fā)散和收斂的力量同時(shí)注入人體，自然使用一段時(shí)間，也不會(huì)明顯出現(xiàn)內(nèi)部空虛的狀況，身體的總的陰陽(yáng)平衡水平還得到了提高，自然感覺(jué) “內(nèi)氣”充足。
歸納來(lái)講，我們?nèi)梭w有兩種力量，一種是發(fā)散的，一種是收斂的，中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵是要保持發(fā)散和收斂的平衡，花椒水泡腳是補(bǔ)陽(yáng)的，是一種發(fā)散的力量，它對(duì)于保持人體機(jī)能，對(duì)抗收斂的力量非常重要，能夠治療許多因?yàn)檫^(guò)度收斂和發(fā)散不足的疾病，但是，過(guò)度花椒水泡腳，會(huì)造成另外一種問(wèn)題，那就是發(fā)散過(guò)多，收斂不足，內(nèi)部空虛，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。了解了這個(gè)道理，對(duì)于花椒水泡，我們就應(yīng)該能夠正確的應(yīng)用它了。我始終認(rèn)為：花椒水泡腳要堅(jiān)持“經(jīng)常使用”，特別是四五十歲以后的中老年人，但還要堅(jiān)持“夠用就行，不可過(guò)度”。
