支玖紅，國家二級心理咨詢師，無錫市心理學(xué)學(xué)科帶頭人，無錫市先進(jìn)教育工作者，江陰市優(yōu)秀教師，江陰市優(yōu)秀班主任。
上課鈴聲響起，學(xué)生一個個沖進(jìn)教室，但半節(jié)課都在“神游”，久久不能集中精力聽課。
上課過程中，窗外飛過一只鳥，孩子們的心也跟著它飛走了。
孩子一學(xué)習(xí)就提不起精神，每天凌晨12點(diǎn)才能寫完作業(yè)，長此以往家長第二天上班也變得精神恍惚。
在學(xué)習(xí)這件事上老師說一句，孩子做一句，否則無所適從。
孩子無法獨(dú)立學(xué)習(xí)，在老師、家長的督促下卻可以完成得很好。
……
其實(shí)這些現(xiàn)象都是孩子不會主動學(xué)習(xí)的表現(xiàn)。支玖紅老師通過多年的教育經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出五個中小學(xué)生普遍存在的心理效應(yīng)，分別是目標(biāo)效應(yīng)、自我效能感、從眾心理、超限效應(yīng)和期待效應(yīng)。
給孩子定目標(biāo)要遵循三個原則
首先我們來看以下三個目標(biāo)哪個更合適？
期中考試要考個好成績。
期中考試數(shù)學(xué)要考到85分，英語80分，語文75分。
期中考試數(shù)學(xué)、語文、英語，凡是書本上的題目、做過的題目都能得分。
第一個目標(biāo)太過籠統(tǒng)，孩子沒有辦法明確什么樣的結(jié)果算好成績，也沒有努力的方向；第二個目標(biāo)可實(shí)現(xiàn)性小，每次考試題目難易程度不同，只以分?jǐn)?shù)為目標(biāo)不客觀；第三個目標(biāo)具體、可實(shí)現(xiàn)性大，因此最后一個目標(biāo)更合適。
行動=目標(biāo)價值*目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性
遵循以下三個原則制定孩子的目標(biāo)，就可以讓孩子主動學(xué)習(xí)。
一、幫助孩子制定具體的目標(biāo)。
二、幫助孩子制定實(shí)現(xiàn)可能性大的目標(biāo)。
三、對孩子有限度的懲戒，并給予愛和溫暖。
舍棄“習(xí)得性無助”，
提高孩子“自我效能感”
習(xí)得性無助是指因?yàn)橹貜?fù)的失敗或懲罰而造成的聽人擺布的行為。學(xué)生的習(xí)得性無助是指通過學(xué)習(xí)形成一種對現(xiàn)實(shí)的無望、無可奈何的行為和心理狀態(tài)。
以下幾句話有助于孩子自我效能感的建立嗎？
1.“我相信你能行的。”
2.“我都說了幾遍了，你還不會，你看看人家，作業(yè)都交上來半天了！”
3.“這是為了鼓勵你，所以批了個優(yōu)，別以為真的做得好！”
第一句無疑是激勵孩子很好的一句話，既承認(rèn)孩子的能力，還表現(xiàn)了認(rèn)可；第二句給孩子負(fù)能量，表現(xiàn)出的失望會令孩子失去學(xué)習(xí)動力；第三句是最糟糕的一句話，不僅否定了孩子，而且教會了孩子不誠實(shí)；最后一句話如果用略帶嫌棄的語氣肯定是對孩子自我效能感的建立起到反面作用，建議轉(zhuǎn)變?yōu)闇厝岬恼Z氣說，潛在含義就是我相信你有能力做好。
著名的塞利格曼電擊狗實(shí)驗(yàn)大家聽說過嗎？
設(shè)置圖中裝置：A區(qū)通電，B區(qū)未通電。當(dāng)狗在幾次未能跨過擋板后他放棄了掙脫，當(dāng)實(shí)驗(yàn)者移除擋板后，狗依然放棄掙扎，只是在原地哀嚎。這就是我們常聽到的習(xí)得性無助，是經(jīng)過幾次失敗后產(chǎn)生逃避、被動的行為。
通過這個實(shí)驗(yàn)我們可以得出習(xí)得性無助產(chǎn)生的四個階段：首先會先經(jīng)歷不斷失敗與挫折，后續(xù)會產(chǎn)生“無法控制行為結(jié)果和外部事件”的認(rèn)知，對很多事情在潛意識中就存在“對外部事件無能為力”的預(yù)期，最后導(dǎo)致動機(jī)、認(rèn)知和情緒上的損害。
通過這四個過程，總結(jié)出避免習(xí)得性無助，獲取自我效能感的四種方法：
幫助學(xué)生獲取成功
幫助孩子度過挫折，增加自信心。
幫助學(xué)生正確歸因
幫學(xué)生找到可控性的原因。
教給學(xué)生辨別、駁斥不合理信念的方法
絕對化（一次的失敗代表永遠(yuǎn)的失敗）；
過分概括化（一次的結(jié)果概括所有的結(jié)果）；
糟糕之極（一次的失敗否定人生）。
尋找例外
當(dāng)孩子產(chǎn)生無助時，教師通過幫助孩子分析做得最好的那次的原因，帶孩子擺脫疑惑。
來源 |勵耘在線“班主任”直播課程
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