我們都認(rèn)為中醫(yī)是治病的，我卻認(rèn)為，中醫(yī)不僅能治病，中醫(yī)內(nèi)涵天地之道，其中有世界觀、價值觀、人生觀，可以說，中醫(yī)既是醫(yī)學(xué)，也是哲學(xué)，還是文化，中醫(yī)從根本上來說，應(yīng)該是一種生活方式。
作為一個學(xué)習(xí)并實踐中醫(yī)三十多年的中醫(yī)人，我對于中醫(yī)的理解是，中醫(yī)最接地氣，中醫(yī)就在我們的日常生活之中。我們要想健康，要想長壽，就不妨?xí)r時用中醫(yī)理念來生活。中醫(yī)式生活所帶來的，不但是健康，更是愉悅和恬淡。
進(jìn)一步說，中醫(yī)是人生的智慧。如果能學(xué)習(xí)并踐行中醫(yī)，我們不但可以收獲到身心的健康，更可以輕松地活到天壽?？傊?，中醫(yī)是圣人的學(xué)問，人人都有必要學(xué)習(xí)中醫(yī)。
一
中醫(yī)最重視養(yǎng)生，因為中醫(yī)“治未病”。所謂“治未病”，就是通過養(yǎng)生，讓人正氣充足，從而不生病。我的觀點是，中醫(yī)是一種由身到心、由里而外的全面的養(yǎng)生。
中醫(yī)如何養(yǎng)生呢？《內(nèi)經(jīng)》告訴我們，中醫(yī)從形與神兩個方面來幫助我們維持健康。
從形的方面來說，《內(nèi)經(jīng)》講：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”；“形勞而不倦”，即調(diào)節(jié)飲食、起居、不過度勞累，也不久坐不動，這些都是養(yǎng)形的。
從神的方面來說，《內(nèi)經(jīng)》也講：“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來”；“志閑而少欲，心安而不懼”；“神氣從以順，各從其欲，皆得所愿”、“美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕”；“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼于物”等，這些都是養(yǎng)神的。
而《內(nèi)經(jīng)》所講的這些養(yǎng)形或養(yǎng)神的理念都要在生活中體現(xiàn)出來的，換句話說，中醫(yī)只有不離生活，緊接地氣，才能活出更健康，更長壽。
二
生活之中處處不離中醫(yī)。中醫(yī)可以存于高大上的醫(yī)院，也可以處于鄉(xiāng)間阡陌、尋常百姓家。只要是生活，就有中醫(yī)。
比如，廚房里就有一堆中藥，包括生姜、大蔥、紅糖、大米、白扁豆、醋、酒等等。
我推薦大家都可以每天早晨喝些生姜紅糖水，能養(yǎng)陽升陽，讓一天充滿陽氣；晚上睡前可喝酸梅湯，用烏梅、生山楂、陳皮各15克，水煎十五分鐘，溫服，有利于斂陽潛陽，助人安眠。這些都是食材，也都是中藥。
再如，我們住的房子盡量要朝南，為什么？因為就北半球而言，南方是陽氣最旺的方向。特別是北方，向南的房間更得陽氣，可以讓人身心溫暖。反之，若長期居然朝北的房間，就容易罹患各種寒盛之病，源于長期不得陽氣，陽氣不足。
進(jìn)一步說，推薦大家經(jīng)常戶外運動，要曬曬太陽。為什么？從中醫(yī)來分析，太陽提供給我們生命活力。太陽是陽，陽主動，能生發(fā)陽氣，讓精神振奮。尤其是冬天，更要多曬太陽。天氣寒冷，寒主收引，容易造成陽氣生發(fā)不足?，F(xiàn)代研究亦發(fā)現(xiàn)，充足的光照將通過對視網(wǎng)膜神經(jīng)節(jié)細(xì)胞的光刺激，有助于我們機(jī)體產(chǎn)生一些特定的神經(jīng)遞質(zhì)，從而避免抑郁。
三
每天我們上班、下班，這里面有沒有中醫(yī)呢？當(dāng)然有。
其一，早晨要跟著太陽起床。所以，太陽出來的，意味著天地之間的陽氣升發(fā)起來了，那么人的陽氣也要升發(fā)起來，當(dāng)然要趕緊起床，不能再睡懶覺。
有人會說，晚上睡得晚，想補(bǔ)補(bǔ)覺。從中醫(yī)來分析，睡得晚已經(jīng)逆反了天地規(guī)律，若再晚起床則又逆反了天地規(guī)律。我的建議是，即使睡得晚，也要盡量在天亮?xí)r起床。吃點早餐，活動一下，讓人的陽氣跟上天地的節(jié)奏。若仍困，可再睡個回籠覺。
再如，晚上為什么不能熬夜？中醫(yī)認(rèn)為，睡覺是陽氣大歸根。一天有太陽的升起落下，人的陽氣與天地陽氣同步，人的陽氣亦有升起落下的規(guī)律。我們?nèi)裟芨杹硭X，就會得天地的庇護(hù)，自然就能更健康。反之，若長期熬夜，或晚上各種折騰，就容易失去天地的庇護(hù)而患病。
四
《內(nèi)經(jīng)》告訴我們：“天覆地載，萬物悉備，莫貴于人，人以天地之氣生，四時之法成……”、“天地合氣，命之曰人”。其意思是說，人是天地生出來的，那么人的生命與健康就與天地變化相關(guān)。
以四時為例，四時天地各有不同的變化規(guī)律，春則陽氣升發(fā)，夏則陽氣浮旺，秋則陽氣收斂，冬則陽氣閉藏。人生于天地之間，人的生活亦當(dāng)順應(yīng)這樣的規(guī)律。
簡單來說，春天要讓陽氣升發(fā)起來，比如，民間有踏春的習(xí)俗。在春三月趁天氣晴好，不妨多多出去散步，通過散步來升發(fā)人體的陽氣；夏天要讓陽氣浮旺起來，比如在夏天即使天熱，也要少吹空調(diào)，少喝冷飲，少吃冰淇淋，目的是避免傷陽；秋天要讓陽氣收斂下來，秋后不妨吃些酸味的食物，酸能斂陽；冬天要讓陽氣閉藏起來，冬天就不要各種熬夜、冬泳、跑馬拉松等等，這些都是傷陽的節(jié)奏。
進(jìn)一步說，春天要養(yǎng)肝；夏天要養(yǎng)心；秋天要養(yǎng)肺；冬天要養(yǎng)腎，這也是合乎天地四時規(guī)律的養(yǎng)生理念。
五
中醫(yī)其實就在我們生活中的方方面面。
比如，我們要維持健康，要遠(yuǎn)離疾病，那就要“管住嘴，邁開腿”，即調(diào)節(jié)飲食，吃得清淡些，少吃肥甘厚膩以及一些重口味的食物，以免礙滯脾胃，影響脾胃的運化功能；還要運動起來。因為運動可以宣暢陽氣，而陽氣代表著生命活力，陽氣宣暢，意味著生命有活力，人就會更健康。
還有，要笑開懷，放寬心。笑是正能量，俗話說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！毙δ茏屝纳窈蜁常δ莛B(yǎng)心。遇事少憂慮，多放寬心，這樣亦有助于安心。因為心主神明，為五臟六腑之大主，“主明則下安……主不明則十二官?！保靶膭觿t五臟六腑皆搖”。
我的建議是，任何時候都要開心。因為開心則心安，而怨恨惱怒煩以及恐懼、悲觀、絕望等都是負(fù)面情緒，都無益于健康，且會影響我們的生活質(zhì)量。建議把微笑成為自己的一種生活方式，不管何時，臉上永遠(yuǎn)有笑。
六
在我看來，中醫(yī)不但緊接地氣，中醫(yī)還源于生活，生活中處處可應(yīng)用中醫(yī)。
我們都追求健康，而健康從生活方式中來。簡單來說，就是盡自己的努力過簡單的、愉悅的、輕松的生活，并且持之以恒。因為這樣才能讓正氣健旺。而生命以正氣為本，正旺則邪自退，正旺則病自除。不管是已經(jīng)患病，還是尚未患病，都要選擇正確的生活方式，這決定著健康，而健康決定著此生的一切。
我們?nèi)绻苓^一種“中醫(yī)式”的生活，好處多多。一則，中醫(yī)是國粹，是圣人傳承下來的學(xué)問，學(xué)習(xí)中醫(yī)，其實就是學(xué)習(xí)圣人的教誨；二則，每個人都想健康，都想長壽，而中醫(yī)里就有讓我們健康和長壽的理念和方法；三則，中醫(yī)能讓我們更愉悅，更幸福，簡單來說，中醫(yī)能提升我們的身心修養(yǎng)，中醫(yī)能讓我們的人生更有質(zhì)量。
更何況，學(xué)習(xí)和傳承中醫(yī)，這也是華夏子孫應(yīng)該做的。我的建議是，既然每個人都不離生活，那么都有必要接近中醫(yī)，認(rèn)識中醫(yī)，學(xué)習(xí)中醫(yī)，最終享受中醫(yī)所帶來的健康和快樂！
七
我是一個中醫(yī)人，我是如何過中醫(yī)式的生活呢？
其一，就飲食而言，我吃素。因為唐代大醫(yī)孫思邈說：“殺生求生，去生更遠(yuǎn)”。我想幫助更多的人，我也想過更健康的生活，所以我選擇了素食。而素食的好處太多，我曾寫作過多篇關(guān)于素食的文章，本文不再一一列舉。
其二，就生活而言，我過極簡生活。我沒有應(yīng)酬、不喜歡旅游、不需要各種喧囂，我每天就是上班下班，平時跑步。我自己體會，生活越是簡單，人生愉悅感就越強(qiáng)，也就越健康，越不容易生病。
其三，就心理而言，我的心理多能處于恬淡之中?！秲?nèi)經(jīng)》講恬淡，講精神內(nèi)守。我認(rèn)為這不但是維持健康的辦法，是養(yǎng)生的方法，也是修心的方法。我喜歡清靜，我覺內(nèi)心越來越愉悅。
其四，就工作而言，我不但把中醫(yī)看作是自己的專業(yè)，還看作是自己的生命，更看作是自己的信仰。所以，我為中醫(yī)可以顛沛流離，不離不棄。我每天都在學(xué)習(xí)中醫(yī)、實踐中醫(yī)、思考中醫(yī)、寫作中醫(yī)。以寫作為例，每天寫作至少5000字，數(shù)年來堅持如此，這是我的價值所以，我愿意通過傳播中醫(yī)的正信正念來實現(xiàn)自己的人生價值。
在我看來，中醫(yī)理論雖然高妙精微，但實踐卻很接地氣，人人都能做到。在我看來，正因為中醫(yī)是生活中的醫(yī)學(xué)，所以中醫(yī)才偉大，才了不起，才值得推廣。因為只有這樣的醫(yī)學(xué)才是廣大老百姓真正需要的。
芒種時節(jié)，乾陽最旺。芒種養(yǎng)生，當(dāng)養(yǎng)人的陽氣，使之旺盛，以合乎天地之道。此文分析芒種養(yǎng)生。
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