初識元認知 元認知心理干預技術臨床上呈現(xiàn)出高效性、廣譜性特點，與社會大眾心目中對心理學、心理咨詢的認識有所不同。本篇內容通過回答大家關心的幾個問題，使大家對元認知心理干預技術形成整體認識，澄清元認知干預技術不同于傳統(tǒng)心理咨詢。 一、元認知心理干預技術與傳統(tǒng)心理學“話療”有什么區(qū)別？ （作者：楊葳） 社會大眾通常把心理咨詢理解為“話療”，一些影視作品、小品中把心理咨詢作為調侃的話題，大眾這一印象的形成主要是傳統(tǒng)心理咨詢低效所致。一些有過心理咨詢經(jīng)歷的來訪者，對此更是體會頗深。早期心理咨詢以精神分析為理論依據(jù)，近些年臨床應用廣泛的則是認知療法，兩者與元認知干預技術相比，可以稱之為軟技術。咨詢效果多源于咨詢師的個人智慧和個人魅力。很多接受過傳統(tǒng)心理療法的來訪者應該有這樣的體會，在與咨詢師進行面對面的交流時，或者在臨床咨詢過程中，會明顯感覺到癥狀緩解，心情輕松愉悅。但是咨詢效果往往持續(xù)時間不長，癥狀復發(fā)率極高。離開心理咨詢現(xiàn)場，離開咨詢師情緒易出現(xiàn)反復，思維消極再度涌現(xiàn)?；诖?，很多來訪者對于心理咨詢失去信心，認為自己無藥可救。久而久之，心理咨詢的低效性讓大家印象深刻，被當成調侃的話題也就順理成章。 元認知心理干預技術不同于傳統(tǒng)心理學咨詢方法——“話療”。在接受元認知心理干預技術的過程中，咨詢師不會有大量華麗的辭藻，咨詢師的個人魅力不再是咨詢起作用的強因素。在咨詢的過程中來訪者的體驗也不同與傳統(tǒng)心理咨詢，可能體會不到咨詢過程中咨詢師“哄著你”，讓你體會短暫的愉悅，更多的是針對問題，分析問題，解決問題，教會來訪者認知自己、調控自己、完善自己。最終掌握技術核心，能夠運用技術進行自我診斷與分析，進而進行自我治療。 現(xiàn)今臨床上掌握元認知心理干預技術的咨詢師大多是該技術研發(fā)者金洪源教授的碩士研究生，在心理咨詢行業(yè)應用其他療法，這樣的年紀是沒法進入臨床實際工作的，但是應用元認知心理干預技術進行臨床咨詢與輔導年紀不再是問題。他們已在臨床上取得巨大突破，在校研一研二學生解決久治不愈神經(jīng)癥，解決被美國稱之為世界難題的學習障礙效果均顯著。2008年，金洪源教授碩士研究生在第五屆世界心理治療大會上進行案例報告，使美國心理治療領域專家震驚。 對于理解元認知是一門什么樣的技術，可以打一個這樣的比方：傳統(tǒng)心理學療法與元認知心理干預技術之間的關系好像中醫(yī)與西醫(yī)的關系。我們都知道，二者應用于臨床都能治病救人。中醫(yī)是我們中華醫(yī)學智慧的結晶，用博大精深來形容一點也不為過。但是要想成為一名很好的中醫(yī)師卻不是一件容易的事，需要長年的經(jīng)驗積累，需要很大的“悟性”。然而西醫(yī)對比中醫(yī)無論從學習的角度，還是應用的角度都更直接一些，對于初學者來說，由于西醫(yī)更容易被掌握，操作性強。元認知心理干預技術亦是如此，不再是只可意會不可言傳的神秘學說，而是系統(tǒng)性、操作性強的技術體系，對于心理結構剖析全面，直指問題本質。 二、元認知心理干預技術可以解決哪些問題？ （來自元認知心理干預技術網(wǎng)） 元認知心理干預技術是在對元認知概念、潛意識概念進行全新、科學闡釋的基礎上逐漸形成的心理干預技術程序和理論體系，經(jīng)過了大量的臨床實踐檢驗。揭示了被西方國家至今視為世界難題的學習障礙和神經(jīng)癥形成的心理機制。金洪源教授在《元認知心理干預技術—神經(jīng)癥、學習障礙與個性困擾的高效解決》一書中對各類心理障礙者的心理活動以新潛意識心理觀的基本思想進行解釋：幾乎所有的心理障礙現(xiàn)象都是潛意識的心理活動；幾乎所有的潛意識心理活動都是以條件性情緒反應為關鍵的與核心因素的。這一理論解釋不僅奠定了元認知干預技術高效治療幾乎所有的心理障礙的理論基礎，也為解決學生天才學習狀態(tài)的培養(yǎng)、創(chuàng)新人才靈感產(chǎn)生、人格的技術化改變等提供了有力的理論依據(jù)。 在2007年專家評審匯報會上，金洪源教授在報告中這樣闡述元認知心理干預技術的臨床適用范圍的： 1、各類神經(jīng)癥的臨床高效治療。特別是對于抑郁癥、強迫癥等世界性疑難神經(jīng)癥的診斷與臨床治療，效果非常顯著。研究生、短期培訓班學員等均可操作。 2、各類學習行為障礙診斷與臨床輔導干預。包括厭學、低效學習行為、過敏性考試緊張、學校生活不適應、同學或師生關系過敏等的臨床技術干預。 3、修正與培養(yǎng)某種人格效果顯著，例如克服人際關系過敏性人格；嫉妒；心胸狹隘；猜忌多疑等消極性格的矯正實施技術干預，省時省力迅速見效。本科大學生、研究生和一般教師以及社會心理咨詢員均可操作。 4、保證重大目標實現(xiàn)的自我心理保健。例如各類升學考試、為通過重要考試進行的外語復習及其考試、參加重要比賽、完成寫作任務、重要發(fā)言等活動的前期心理保健與潛能開發(fā)干預。一般會在心理技術人員的指導下經(jīng)過三、五次練習以后，由自己來執(zhí)行操作。 5、自我開發(fā)個人潛能。一般是指目標、計劃制定后，在能否實現(xiàn)目標環(huán)節(jié)上，如何保證自己想學能學進；想快快得起來；有了計劃想自動做到就能夠自動做到等。如果中途遇到干擾妨礙出現(xiàn)分心或情緒波動時，讓這種不適應學習的心情想停就能夠停得下來等。 早期對于元認知心理干預技術解決問題有一種這樣的說法“三想三能”，即想學能學進，想做能做到，想放能放下。 在以往的幾十期實驗培訓中，有大量的學生家長，為了有效地解決自己的孩子；神經(jīng)癥患者，為了自己的神經(jīng)癥的徹底治愈；普通師范大學生，為了當教師時在心理技能上勝人一籌；公司白領階層，為了個人減壓和開發(fā)自己的專業(yè)智慧潛能；離退休人員等，為了幫助子女、朋友或自身心理保健，接受這種非職業(yè)性目的的技術培訓。他們接受的是一種低學費、低時間成本和高應用效能的，具有國民心理學技術文化素質教育性質的培訓。這種趨勢蔓延下去，可能會形成一種促進整個民族素養(yǎng)提升的大眾性的心理學技術文化。 三、元認知心理干預技術為何如此高效？ （來自元認知心理干預技術網(wǎng)） 2008年10月21日，北京大學與中國心理網(wǎng)聯(lián)合舉辦的“心理學名師名家講壇”在北大元培學院開幕。開幕式結束后第一位登臺講座的就是來自遼寧師范大學的金洪源教授。主辦方認為：這是中國人自主研發(fā)的高效心理干預技術，而且是震動世界心理治療大會的技術！ 在北京大學報告期間，金洪源教授回答了為什么元認知心理干預技術會如此高效的問題時說：“因為我們有了全新的潛意識心理觀，我們科學地揭示了潛意識心理現(xiàn)象形成的心理機制，我們克服了經(jīng)典潛意識理論對人們潛意識心理現(xiàn)象的誤解?！?nbsp;2010年，中國民進中央創(chuàng)辦的《中小學心理健康教育》第11期下半月刊上，最前面的連續(xù)7篇文章都是元認知干預技術研究所成員的文章。金洪源教授在《元認知心理干預技術與學生人格的高效培養(yǎng)》一文中這樣寫道： 潛意識究竟是什么？這個問題得不到高效的解釋和解決，人類的心理咨詢治療就難以擺脫低效。高效地解釋潛意識，是高效地解決心理健康教育與治療、潛能開發(fā)和人格的技術化高效培養(yǎng)等問題的必經(jīng)途徑。 元認知心理干預技術研究組早在20年前就高效地解釋了潛意識，因此才研發(fā)和驗證了一系列高效心理干預的技術。2009年10月，在北京召開的中國第三屆心理學家大會上專題報告中，金洪源教授是這樣闡述潛意識原理的： 幾乎所有的心理障礙、創(chuàng)新靈感、天才學習狀態(tài)、人格等，主要都是潛意識的心理活動；幾乎所有的潛意識心理活動都是以條件性情緒反應為杠桿解因素的。而條件性情緒反應是容易建立和容易消除的，因此，人類的所有的潛意識心理現(xiàn)象都是容易解決的。就是這樣的一種潛意識觀，幫助金洪源教授的團隊研發(fā)了少有的高效臨床心理治療技術。 |
杭州主管鐘寧奎(1614466721) 11:59:53 四、應用元認知干預技術解決心理問題一般需要多長時間？ （作者：楊葳） 作為來訪者，解決問題的迫切心情是可以理解的，都希望花最少的時間走出被陰影籠罩的生活。但是如果作為一個咨詢師，明確的說在幾天之內問題一定會解決，沒有任何附加條件，這樣的說法有些過于隨意，更嚴重的說這是一種不負責任的說法。 臨床上的咨詢經(jīng)驗可以作為參考，提出一個咨詢的大概時間，但是這個時間段一定不會是一層不變的。人的心理結構的復雜性以及生活環(huán)境、社會關系、身體情況等諸多因素決定了“人心難測”。元認知心理干預技術是高效的技術，但是好的技術就如好藥一樣，是治病救人的基礎，個人服藥情況和吸收情況也會在一定程度上影響治療的效果。對于心理咨詢更是如此，唯有全身心配合、用心學習、堅定不移，才能夠使問題得到有效、快速解決。臨床上的經(jīng)驗告訴我們，越是配合咨詢、效果越好。 五、元認知心理干預技術對傳統(tǒng)經(jīng)典心理學理論的突破與融合 （作者：楊葳） 元認知心理干預技術體系之所以稱之為技術體系，是因為它的背后有眾多經(jīng)典心理學理論的支撐，例如，精神分析潛意識觀，認知心理學知識分類觀，行為主義條件反射學說。但是又不能簡單的把元認知干預技術看作是對以上理論的簡單、機械的羅列和疊加。事實上它是對傳統(tǒng)心理學的突破和有機融合。美國現(xiàn)行的心理療法認知行為療法（CBT）就是將認知心理學理論和行為理論進行有機結合，但是其存在的弊端便是不承認潛意識存在。精神分析理論提出潛意識觀對于心理學界來說是一種創(chuàng)舉，但是受時代發(fā)展的局限，把潛意識看作是一種實體，受性本能的驅動。元認知干預技術承認潛意識概念，但是對其進行了新的解讀——潛意識是心理內容存在的狀態(tài)，而不是心理活動的內容，就是說有一些心理活動是以潛意識狀態(tài)存在的，這里的潛意識狀態(tài)是指意識不到或者意識到了控制不了。而以潛意識狀態(tài)存在的心理內容是后天建立的條件反應，是學習的結果。 這樣，我們對心理障礙就可以看的更清楚一些?？梢赃@樣理解心理障礙是后天學習的結果，以潛意識狀態(tài)存在。學習了元認知心理干預技術，有了整體心理結構觀，便可以看到這種以潛意識狀態(tài)存在的心理障礙，把它拿到意識層面分析，這對于解決心理障礙是質的突破。 |
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