中國藥科大學(xué)翟子剛教授
在今年一項針對2000例頸椎病患者展開調(diào)查中，青少年和上班族患頸椎病的人數(shù)陡增，頸椎病患者的低齡化已經(jīng)到了令人吃驚的地步。1-20歲的患者占12%；21-30歲的患者占25%；30-50歲的患者占15%；50歲以上的患者占48%。直白的講，就是如今年輕人患頸椎病的人數(shù)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了中年人，僅次于老年人。
埋頭久了，脖子應(yīng)該很累吧？現(xiàn)代人10個有8個低頭族，頸椎病發(fā)病率不高才怪。
頸椎病的常見病因
1、長期低頭玩手機，用電腦等，頸椎間盤突出發(fā)病率特高。
2、枕頭不恰當(dāng)，經(jīng)常落枕的人頸型頸椎病發(fā)病率也較高。
3、頸部扭傷或外傷更容易誘發(fā)頸椎病。
4、精神狀態(tài)不好往往使頸椎病加重。
5、四五十歲以上的人頸椎磨損退變嚴(yán)重，容易發(fā)生頸椎病。
頸椎病該如何治療呢？——背部撞墻
1、打通全身血脈、強身還防病
撞墻功可幫助疏通督脈，打通督脈及兩邊共4條膀胱經(jīng)，一條督脈就可以治療數(shù)不清的病癥！而膀胱經(jīng)上有背俞穴，心俞、肝俞、腎俞、脾俞等等，這意味所有內(nèi)臟的病皆可治療，程度不同而已。
另外，撞墻震動了脊椎，令整條脊椎都處于震顫狀，相當(dāng)于正骨，調(diào)整了不正的關(guān)節(jié)、筋腱、纖維等等。脊椎通大腦、腦髓，能打通所有與腦部相關(guān)的經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、血管等等，對腦部相關(guān)疾病的治療極有幫助。
2、調(diào)臟腑、健脾胃、治頸椎
用背部撞墻不僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟、放松肌肉、行氣通竅、安心寧神，還可以健脾、和胃、化濕，協(xié)助治療頸椎病以及頸肩綜合征。
3、提高免疫力、降壓、治失眠
運動學(xué)專家認(rèn)為，人體背部的脊柱及脊柱兩側(cè)分布著豐富的神經(jīng)和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯(lián)系。
長期堅持不僅能促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增強內(nèi)分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力，還可以降血壓、治失眠。
4、強腎、排毒
我們撞墻撞的是督脈，督脈旁邊有兩條膀胱經(jīng)，它是人體內(nèi)最長、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò)，也是我們?nèi)碜畲蟮呐哦鞠到y(tǒng)，所以把膀胱經(jīng)打開對強腎、排毒特別好。
撞墻養(yǎng)生，簡單易學(xué)
撞墻養(yǎng)生有這么多好處，具體做法是怎樣的呢？其實，做起來非常簡單：
方法：離墻15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后，再撞擊，約一秒鐘撞一下，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協(xié)調(diào)均勻。
碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側(cè)背部，爭取整個背部全部撞到。
背部撞墻健身要循序漸進(jìn)，最初撞擊5分鐘就好，慢慢延長時間，一次不要超過30分鐘。撞擊到背部發(fā)熱、筋骨舒暢就可以了，不可以撞得太猛烈。
這個方法知道，90%以上都好了
上述方法能夠有效緩解頸椎疼痛，但是想要治好還需依靠其他療法。對于頸椎病的治療，很多患者選擇已被國家認(rèn)可、且列入非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的膏貼——明時.通.筋.骨.貼..，該膏貼是純中藥熬制而成的膏體，貼敷于皮膚表面，藥效快速穿過皮膚角質(zhì)層屏障，直達(dá)病灶。
據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示，該膏貼對于腰間盤突出、腰椎痛、腰肌勞損、腰突壓迫神經(jīng)造成腿部疼痛的治好比例達(dá)96%以上！
該膏貼起源于明代正德年間，正式膏藥技術(shù)嫻熟的時代，產(chǎn)于中原大地，經(jīng)中原深厚底蘊之滋養(yǎng)，歷經(jīng)400多年16代傳承，效果經(jīng)過了古往今來的患者的認(rèn)可。已經(jīng)被列入非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護名錄。國家支持中醫(yī)發(fā)展，這類中華老字號在網(wǎng)上都是可以購到的，患者足不出戶就可以使用。
撞墻養(yǎng)生，必須注意三件事
1、撞墻不是主動用力去撞，而是全身放松，自然倒向墻壁，主動用力去撞是錯誤的做法。
2、年紀(jì)大的人可以只撞3～5分鐘，而對患有嚴(yán)重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內(nèi)臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉。
3、撞擊背部時，有少數(shù)人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正常現(xiàn)象，不要擔(dān)心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些癥狀會漸漸地消失。
用背部撞墻法強健身心，做起來方便，作用也顯著，最大特點是就地取材，隨時都能為自己的身體加油、充氣。撞墻養(yǎng)生，只要持之以恒，就能取得良好的養(yǎng)生防病功效！快告訴朋友這個小秘訣吧。
