提示：本日志內(nèi)容分兩個(gè)部分：一、《告訴你一個(gè)終生不得心臟病的簡(jiǎn)單方法》——背部撞墻法；二、《人人都能快速治療打呼嚕》。
《告訴你一個(gè)終生不得心臟病的簡(jiǎn)單方法》
請(qǐng)關(guān)掉音樂(lè)……欣賞、學(xué)習(xí)上面的視頻講解《背部撞墻法》
每天做幾次，保證健康人能夠永遠(yuǎn)不得心臟病，心臟病人永遠(yuǎn)不發(fā)心臟病。這就是最簡(jiǎn)單易行，也是最有效的鍛煉方法——背部撞墻法。
離墻15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后，再撞擊，約一秒鍾撞一下，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸。撞的時(shí)候口中同時(shí)發(fā)出"呵"的聲音。（因?yàn)?呵"的音是對(duì)應(yīng)我們的心臟）,這樣就可以讓你終身不得心臟??！
當(dāng)你感到腰酸背痛時(shí)，如果有人幫你捶捶背部，按摩一下，頓時(shí)會(huì)感覺(jué)輕松許多。在醫(yī)院里，背部的推拿按摩就可以治療許多病癥。在公園里，有很多老人都在用背部撞樹(shù)來(lái)鍛煉身體。
人體背部的脊柱及脊柱的兩側(cè)，分布著豐富的神經(jīng)和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯(lián)系。
中間的督脈是人體陽(yáng)氣的總水庫(kù)，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側(cè)的膀胱經(jīng)是人體內(nèi)最長(zhǎng)、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò)。
每天堅(jiān)持刺激背部組織上的經(jīng)絡(luò)，能促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增加內(nèi)分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。
現(xiàn)代人沒(méi)有那么多的時(shí)間去進(jìn)行戶外鍛煉，那就利用家中或辦公室的墻，一樣可以起到鍛煉的作用，具體的做法是這樣的：離墻15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后，再撞擊，約一秒鍾撞一下，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸。
撞的時(shí)候口中同時(shí)發(fā)出"呵"的聲音。（因?yàn)?呵"的音是對(duì)應(yīng)我們的心臟）。撞擊時(shí)，動(dòng)作要有力但不可過(guò)猛，要協(xié)調(diào)均勻。碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側(cè)背部，爭(zhēng)取整個(gè)背部全部撞到。
當(dāng)撞擊上背時(shí)，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當(dāng)撞擊下背部時(shí)，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主冶膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。
撞擊左右肩胛上的穴位，對(duì)治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎。撞擊背的側(cè)部，能夠?qū)捫乩須?、治療肋間疼痛。還可以盡量挺胸，向后撞擊頸肩部的大椎、風(fēng)門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。
背部撞墻法雖然很簡(jiǎn)單，但在鍛煉過(guò)成中也應(yīng)該注意做到循序漸進(jìn)。一開(kāi)始可以先撞擊5～10分鍾，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發(fā)熱，這時(shí)背部的各個(gè)穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養(yǎng)，從而極大地激發(fā)出了防治疾病的巨大潛能。
一般撞擊后背幾分鍾后，就會(huì)有打嗝、放屁等情況出現(xiàn)，這是體內(nèi)臟腑排泄廢氣的結(jié)果。這是背部撞墻法特有的通絡(luò)順氣的功效，這不是簡(jiǎn)單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。
這種保健方法要注意的是：年紀(jì)大的人可以只撞3～5分鍾，而對(duì)患有嚴(yán)重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內(nèi)臟下垂、血壓過(guò)高、晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉。
撞擊背部時(shí)，有少數(shù)人會(huì)有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺(jué)，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正?，F(xiàn)象，不要擔(dān)心，只要酌情控制撞擊的時(shí)間及力度，這些癥狀會(huì)漸漸消失。實(shí)踐證明，只要堅(jiān)持按照這種方法鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。
有的人頸椎病、腰痛明顯好轉(zhuǎn)；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特別是一些長(zhǎng)期吸煙的人，通過(guò)對(duì)背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細(xì)菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊后會(huì)覺(jué)得感冒的癥狀明顯減輕；堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)有明顯的降血壓、治便秘、冶哮喘、治失眠等許多意想不到的功效，甚至還能矯正駝背。
用背部撞墻法強(qiáng)化身心，既方便，又療效顯著，最大特點(diǎn)是就地取材，你可以隨時(shí)在家中或辦公室里找到一面墻來(lái)鍛煉身體。 朋友們不妨在百忙之中每天抽出半小時(shí)來(lái)為自己的身體加油、充氣，只要持之以恒，就能取得良好的功效。
《人人都能快速治療打呼?！?nbsp;
四天前，看到一小秘方，用手（一大拇指推另大拇指第一關(guān)節(jié)處前和后）每天睡覺(jué)前向外推100下，也就是下圖中的A區(qū)和B區(qū)各推50到100下，如果推腳大拇指效果更好。
四天前的晚上嘗試了一下，用大拇指推左右腳各100下.第二天醒來(lái)，老婆說(shuō)比原來(lái)好多了，還有輕微聲音，很小，比原來(lái)好10倍。
第二天，繼續(xù)，但我連同左右手大拇指也各推100下，共計(jì)400下。老婆說(shuō)基本沒(méi)有呼嚕聲了，比上次更輕了；
第三天，繼續(xù)但我連同左右手大拇指也各推100（A、B區(qū)各50）下，共計(jì)400下。早上，老婆說(shuō)沒(méi)有呼嚕聲了。
真的沒(méi)有呼嚕聲了！實(shí)在是超出我的想象，原來(lái)的學(xué)位按摩，針灸，也沒(méi)有這個(gè)神奇療效。我將這個(gè)小方法介紹出來(lái)，供打呼嚕的參考。
以上為我本人親自實(shí)踐，僅三次，這里沒(méi)有寫治愈，是因?yàn)椴恢肋@個(gè)打呼嚕是不是暫時(shí)好了，堅(jiān)持一段時(shí)間，看看不推后效果如何。
1、第一和第二關(guān)節(jié)交接上下大約自身一指寬距離。
2、力度適中，不要用力太大，把皮膚推破了。
3、最好手腳大拇指同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。
