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寶貝對(duì)不起！媽媽不完美，媽媽也會(huì)發(fā)火

GDLD >《育兒》

2016.10.20

關(guān)注

莫名跟孩子發(fā)火了，自責(zé)中……

一天，在社群里有這樣的信息：

“失眠了，今天跟孩子兇了，好自責(zé)，突然覺(jué)得自己像當(dāng)年的我媽，睡不著了。

我忍了一上午，中午哄睡的時(shí)候那個(gè)心里小小的自我反撲，沖孩子大吼，噼里啪啦地拍了幾下屁股，孩子和我自己都嚇壞了。頭腦中突然想起小時(shí)候媽媽就是莫名其妙打我，據(jù)媽媽說(shuō)姥姥也是突如其來(lái)地打她。
后續(xù)的解釋道歉都做了……會(huì)不會(huì)造成孩子低自尊？”

大家七嘴八舌地安慰

是啊，媽媽們發(fā)完火容易自責(zé)，「會(huì)不會(huì)給孩子造成傷害？」

群友們這樣回復(fù)她：

◆ 慢慢來(lái)，沒(méi)有完美。沒(méi)事的。孩子希望看到的是「真實(shí)」的父母；而非「完美」的父母。直接向孩子道歉即可。

◆ 前一段時(shí)間看 peaceful parents happy kids 那本書(shū)里也提到過(guò)，大概意思是家長(zhǎng)不是神，也有情緒爆發(fā)的時(shí)候。但不論什么時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己對(duì)孩子爆發(fā)脾氣了，如果能及時(shí)調(diào)整，并向孩子主動(dòng)承認(rèn)剛才自己沒(méi)有控制好情緒，大喊大叫是不對(duì)的，但是我很不高興是因?yàn)椤?，這樣其實(shí)就是給孩子做了一個(gè)如何處理不良情緒的榜樣。

◆ 我也曾因?yàn)閷?duì)小朋友生氣而自責(zé)過(guò)

◆ 放輕松哈，說(shuō)不定寶寶早就忘記了呢，最重要的是你愛(ài)他他也愛(ài)你……接納真實(shí)的自己遠(yuǎn)比接納孩子來(lái)的困難，這是我養(yǎng)豆豆最大的體會(huì)?？梢惨虼?，格外感激孩子，沒(méi)有她，永遠(yuǎn)不知道自己還可以變得更好。

吳倩老師建議

大家你一句我一句，有的共情、有的鼓勵(lì)、有的直白表達(dá)孩子當(dāng)下可能的情緒。吳倩老師的貼心分析聚集了所有的目光。她說(shuō)：

做個(gè)及格媽媽

親愛(ài)的，想必你一直很糾結(jié)吧，我看到你一直在努力想做得更好些、再好些了，好像又覺(jué)得自己仍然做得不夠。孩子每天的各種狀況都是千變?nèi)f化的，好像咱們?cè)趺醋龆加肋h(yuǎn)不足夠呢。

其實(shí)，完美的媽媽很可怕的，超可怕?！竒ood enough」的媽媽，就是在不勉強(qiáng)自己、不憋火的狀態(tài)下，能做到哪兒就做到哪兒，這樣就可以啦，及格就好。爸爸媽媽當(dāng)然也有七情六欲，也要接納自己有那些情緒，這是我同意大家說(shuō)的，「真實(shí)很重要」。

當(dāng)然了，也不是因?yàn)檎鎸?shí)，就可以無(wú)名火來(lái)了就隨意發(fā)火，要提高和改善自己情緒表達(dá)的方式。不過(guò)，人生來(lái)就不會(huì)管理情緒，孩子也好大人也好，我們是不可能長(zhǎng)著長(zhǎng)著就自然學(xué)會(huì)管理情緒的。我看你說(shuō)，你印象很深刻，小時(shí)候你媽媽會(huì)無(wú)來(lái)由地對(duì)你發(fā)火，所以我猜想，可能在你的成長(zhǎng)過(guò)程中，并沒(méi)有人教過(guò)你用非破壞的方式來(lái)表達(dá)自己的憤怒吧。所以要是你現(xiàn)在要求自己一下子學(xué)會(huì)管理憤怒，對(duì)自己的要求也太高了哦。

向孩子解釋你發(fā)火的原因

可是，總是發(fā)「無(wú)名火」，也就是比較沒(méi)理由地發(fā)火，會(huì)不會(huì)對(duì)孩子有負(fù)面影響呢？是的，會(huì)有。雖然孩子可能不會(huì)記仇，仍然愛(ài)媽媽，但是因?yàn)榕稹笩o(wú)名」，所以無(wú)法掌握規(guī)律，給孩子的感覺(jué)是不知道什么時(shí)候碰到雷區(qū)，或者，因?yàn)閶寢寷](méi)來(lái)由地發(fā)火，所以生活變得不可控，這就讓孩子的世界缺乏安全感。

不過(guò)，你已經(jīng)意識(shí)到這些可能是問(wèn)題了，這就是很好的進(jìn)步啊！當(dāng)下能做的，不必是怨恨自己、補(bǔ)償孩子，那未必會(huì)對(duì)孩子的成長(zhǎng)帶來(lái)益處。而是盡可能向孩子解釋，你發(fā)火的原因是什么。

也就是說(shuō)，讓孩子理解，媽媽發(fā)火是有原因有規(guī)律的，所以生活仍然是部分可控的，這樣即便你會(huì)發(fā)火，他的世界也比你憋到無(wú)名火然后再莫名地安撫、補(bǔ)償他，更安全。還有，你可以和孩子一起來(lái)學(xué)習(xí)如何合理地表達(dá)情緒。當(dāng)然還有要想辦法，把你的壓力火用其他方法緩解，包括把工作和育兒的壓力分配給其他人等等。

當(dāng)然，如果一直持續(xù)壓力很大，莫名心煩的狀態(tài)，要考慮及早尋求專業(yè)幫助喔。

老師還有小妙招：情緒溫度計(jì)

Q

「非破壞的方式表達(dá)憤怒」，除了語(yǔ)言和打沙袋，有木有一些具體的方法舉例呀？

A：嘴巴說(shuō)的語(yǔ)言是成年人的語(yǔ)言，不是嘴巴說(shuō)的語(yǔ)言（行動(dòng)、游戲）是孩子們的語(yǔ)言，我們可以鼓勵(lì)孩子們分別用這兩種形式都來(lái)表達(dá)憤怒，因?yàn)椴挥米彀驼f(shuō)的語(yǔ)言他們更習(xí)慣，而他們最終還是要學(xué)會(huì)用嘴巴表達(dá)的（以下這種簡(jiǎn)稱“語(yǔ)言”）。因?yàn)樗麄儗?lái)也得進(jìn)入成年人的社會(huì)，這是社會(huì)化的過(guò)程。

但是要糾正一點(diǎn)，不是只要用了語(yǔ)言就一定是合適的表達(dá)。語(yǔ)言暴力、用語(yǔ)言傷害別人的情況在成人世界里不是比比皆是嗎？

其實(shí)我們憤怒發(fā)脾氣，很重要的作用是告訴別人「我不想要這樣，別這么做啦」，所以合理地表達(dá)情緒不僅僅是發(fā)泄，也是重要的溝通。所以我們要教孩子/和孩子一起學(xué)習(xí)用清楚和合理的語(yǔ)言表達(dá)自己的憤怒，包括識(shí)別自己憤怒的原因是什么（有的時(shí)候成年人也很需要學(xué)習(xí)這些）。

用孩子的語(yǔ)言也是，有的可能比較合適，有的不合適。

比如說(shuō)摔東西打人不合適，但是如果現(xiàn)階段孩子只會(huì)這種方式，我們要是不允許他做，他只能憋回去憋到內(nèi)傷嗎？不是，咱們得給他們提供替代行為，這種替代行為應(yīng)該和他原有的不合適的行為有點(diǎn)像，同時(shí)也不超過(guò)他的能力水平。比如：

◆ 不能打人，但是可不可以打沙袋、打墊子？

◆ 用繪畫(huà)的方式，可以讓孩子們畫(huà)自己的各種情緒。一般常用的是家長(zhǎng)畫(huà)個(gè)人體輪廓，請(qǐng)孩子用不同顏色的畫(huà)筆畫(huà)出自己的不同情緒。

◆ 平時(shí)就和孩子畫(huà)個(gè)情緒溫度計(jì)貼在家里，幫助孩子用具象化的方式來(lái)理解和表達(dá)自己的情緒。

比如像上面這幅圖畫(huà)出來(lái)，貼起來(lái)。把情緒可視化，讓孩子能更好的識(shí)別。常常練習(xí)，家長(zhǎng)們也一起學(xué)習(xí)。

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