這些癥狀提醒你需要補(bǔ)氣血
1、頭發(fā)干枯
氣血不足的人發(fā)質(zhì)也好不到哪里去，有很多貧血的女性會出現(xiàn)頭發(fā)干枯、發(fā)黃的現(xiàn)象，甚至經(jīng)常斷發(fā)、掉發(fā)，這是頭發(fā)在提醒你需要補(bǔ)氣血了。一般來說，頭發(fā)烏黑濃密、發(fā)質(zhì)較好的人屬于氣血充足人群。
2、手心冰冷
很多朋友在高溫天也容易出現(xiàn)手心發(fā)冷的癥狀，這是氣血不足的癥狀之一。專家認(rèn)為，手心一年四季都處于溫暖狀態(tài)的人沒有貧血、氣虛的毛病，而經(jīng)常出現(xiàn)手心冰冷的癥狀時(shí)，你就要警惕是否氣血不足。
3、經(jīng)常失眠
失眠似乎是很多年輕人都有的癥狀，失眠的原因有很多，氣血不足也是其中一個(gè)。當(dāng)人體氣血供應(yīng)不夠的時(shí)候，我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)心悸、多夢以及失眠的癥狀，所以當(dāng)長期沒有原因的失眠時(shí)，就要考慮給自己補(bǔ)血補(bǔ)氣了。
4、眼白發(fā)黃
相信大家都聽過人老珠黃這句話，當(dāng)人體內(nèi)部氣血不足時(shí)，眼球的眼白部分會變得渾濁、發(fā)黃，同時(shí)還會出現(xiàn)血絲。另外，眼袋大以及眼睛容易干澀也是氣血不足的癥狀之一。
氣血不足吃什么補(bǔ)氣血
上文小編給大家整理了4個(gè)氣血不足的癥狀，下面我們就來了解下氣血不足吃什么食物能補(bǔ)氣血吧。
1、紅豆
常見的補(bǔ)氣血食物非紅豆莫屬了，很多女性朋友都喜歡吃紅豆粥，專家認(rèn)為，這些經(jīng)常吃紅豆的女性會比不吃紅豆的女性臉色來得紅潤，看起來也有精神，這就是紅豆幫助我們補(bǔ)氣養(yǎng)血的一個(gè)好處。
2、阿膠
雖然很多朋友認(rèn)為阿膠是女性的專屬品，但是體虛的老人、小孩也可以利用阿膠來補(bǔ)血哦。不過阿膠容易上火，不宜一次性食用過多，建議大家可以用阿膠來燉雞湯喝，這樣做既能吸收阿膠的營養(yǎng)又能降低阿膠的火氣。
3、豬肝
豬肝也是中醫(yī)認(rèn)為的能補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物之一，經(jīng)常貧血的朋友可以多吃一點(diǎn)豬肝，女性也可以在經(jīng)期來前以及經(jīng)期完后食用豬肝來補(bǔ)血哦。
4、紅棗
紅棗也是常見的補(bǔ)氣血食材，生活中我們可以把紅棗當(dāng)作零嘴，也可以用紅棗泡水喝，或者用紅棗燉雪梨冰糖來食用，無論怎樣吃，紅棗都有不錯(cuò)的補(bǔ)氣補(bǔ)血功效。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
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