酸性體質(zhì)如不注意改善，繼續(xù)發(fā)展就會形成疾病，而 85 ﹪的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。因此，醫(yī)學(xué)專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。而根據(jù)統(tǒng)計(jì)，國內(nèi) 70% 的人具有酸性體質(zhì)。

一般說來，當(dāng)體內(nèi)的堿性較高時(shí)，人體就能保持健康。相反，如果體內(nèi)長期維持較高的酸性，原來健康的體魄將會逐漸過渡到亞健康狀態(tài)，最終導(dǎo)致疾病纏身。

增加酸性的不良飲食和生活習(xí)慣：

　　飲品包括各種含化學(xué)成分、糖分、脂肪及含動物蛋白質(zhì)的飲品。例如可樂和各色汽水、酒類、牛奶和各色奶制食品。

　　食品包括含糖分的甜品、點(diǎn)心、肥肉、紅肉（如牛、羊、豬肉）。絕大部分添加化學(xué)原料加工的食品和由化學(xué)原料制成的藥品消化后也都在體內(nèi)留存酸性。

　　生活方面包括各種壓力，消極和負(fù)面的思想（如抱怨、責(zé)怪別人，憂慮、憤世、發(fā)脾氣等）。

增加堿性的健康飲食和生活習(xí)慣：

飲品包括新鮮蔬菜鮮榨汁，大部分水果鮮榨汁。

　　食品包括各種蔬菜和大部分水果。它們除了增高體內(nèi)堿性，還供給各種營養(yǎng)素，包括多種維生素、礦物質(zhì)、酶、抗氧化劑、纖維素等。

　　生活方面包括多做有氧運(yùn)動，勤鍛煉，保持樂觀、開朗、積極的心態(tài)。

如何改善酸性體質(zhì)？如何改變酸性體質(zhì)？酸性體質(zhì)吃什么？怎樣改善酸性體質(zhì)？康本專家來教你。

人體正常呼吸、新陳代謝等功能都會產(chǎn)生氧化作用，而體內(nèi)的氧會物就轉(zhuǎn)化成極不穩(wěn)定的物質(zhì)自由基。在正常情況下，自由基具有調(diào)節(jié)細(xì)胞間的信號傳遞和細(xì)胞生長，抑制病毒和細(xì)菌的作用。

但是當(dāng)體內(nèi)自由基過多時(shí)，就會對人體造成傷害。這主要表現(xiàn)在：

1）蛋白質(zhì)被破壞產(chǎn)生炎癥和衰老；

2）DNA被破壞，引起基因突變，產(chǎn)生癌癥；

3）脂肪被氧化即脂質(zhì)過氧化，可導(dǎo)致動脈粥樣硬化形成，進(jìn)一步誘發(fā)心腦血管疾病。

那么是什么原因使得人體內(nèi)產(chǎn)生過量的自由基呢？

美國康本專家指出主要是由于人體免疫功能下降；吸煙；酗酒；環(huán)境污染；不健康的飲食習(xí)慣（營養(yǎng)過剩以及脂肪攝入過量）等諸多因素造成的。其中免疫力下降是產(chǎn)生過量自由基的最主要原因！

專家指出免疫功能降低和酸性體質(zhì)有著密切聯(lián)系！因?yàn)槿梭w正常的內(nèi)環(huán)境是呈弱堿性的，所有的免疫細(xì)胞也在PH值為7.35～7.45的弱堿性環(huán)境中活性最強(qiáng)。而過量食入高糖、高脂肪類食物形成的酸性體質(zhì)會使PH值長期低于7.35，免疫細(xì)胞的活性必然會降低，免疫功能因此下降，從而滋生大量的自由基！

因此，改善酸性體質(zhì)，激活細(xì)胞活力，提高免疫功能，是防止過量自由基的生成就的重要途徑！而堿性食品可以有效的中和掉體內(nèi)的酸性物質(zhì)，明顯改善酸性體質(zhì)。美國康本公司的諾麗復(fù)合膠囊是這樣一種高堿值天然健康食品，它的堿性度極高，對于中和酸性毒素，改善酸性體質(zhì)有顯著的效果。可以抑制人體對糖、脂肪和膽固醇等酸性物質(zhì)的吸收，不僅能改善酸性體質(zhì)，還可以預(yù)防酸性體質(zhì)的形成，保持人體正常的弱堿性環(huán)境。


現(xiàn)代人食用過多的肉類會使血液偏向酸性和粘稠度增加，形成了酸毒性體質(zhì)；而酸毒性體質(zhì)是百病之源。綠藻是植物中的堿性之王，是一般蔬果的30倍，因此堅(jiān)持食用綠藻一段時(shí)間，使酸毒性體制迅速變?yōu)槿鯄A性，并保持穩(wěn)定在PH值為7.35-7.45的健康值。


吃什么水果植物能改變酸性體質(zhì)?

醫(yī)學(xué)研究證明，人體內(nèi)環(huán)境的酸堿度應(yīng)該在PH值7.35～7.45之間，也就是說健康人體的液應(yīng)該呈現(xiàn)弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝。如果PH值長期低于這個(gè)平均值，就是酸性體質(zhì).

造成酸性體質(zhì)最直接的原因就是人體過多的攝入酸性食品，如肉類、家禽類、魚類、乳制品類、谷類等，它們被消化分解后，在體內(nèi)留下氯、硫、磷等酸性元素。而蔬菜、水果屬堿性食物，它們被消化分解后，在體內(nèi)留下鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等堿性礦物質(zhì)。最簡單的一個(gè)原理就是堿性食品可以中和掉酸性食物，維持人體的酸堿平衡。然而，很多蔬菜采取大棚種植，縮短了生長時(shí)間，使之不能充分吸取土壤中的養(yǎng)分和進(jìn)行光合作用。這樣，其礦物質(zhì)及其它營養(yǎng)成分的含量大打折扣。再者，農(nóng)藥、化肥、生長素、保鮮劑等，也破壞了它們的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，使之不能起到足夠的中和酸性物質(zhì)的作用。

環(huán)境污染、作息不規(guī)律、惡劣情緒、運(yùn)動不足及其它不良生活習(xí)慣導(dǎo)致：以上這些因素使得細(xì)胞居住的體內(nèi)小環(huán)境也同樣被污染了，導(dǎo)致體質(zhì)變酸.

自然規(guī)律決定體液必定要變酸：不論人體的吸收和代謝多么復(fù)雜，但有一點(diǎn)很清楚，就是人類的代謝過程是產(chǎn)生酸性 物質(zhì)的過程，人類所有的代謝活動都依賴生命的基本單位“細(xì)胞”將體內(nèi)營養(yǎng)物，經(jīng)氧 化分解反應(yīng)獲得能量，同時(shí)釋放出各種酸性代謝廢物，無一例外。

常見食物的酸堿性

多多休息、睡眠充足、人人都懂，自不待言。多補(bǔ)充堿性食物，難道就是多吃水果？水果當(dāng)然要吃?？墒菈A性食物何止水果一類，蔬菜也是典型的堿性食物，水果中也有例外，柿子就是酸性食物。同為堿性食物，它們含堿性物質(zhì)的多少還有較大區(qū)別，其優(yōu)劣如何分辨？為了便于讀者諸君正確選擇食物，制訂科學(xué)合理的家庭食譜，下面介紹一些常見食物的酸堿性及其酸堿程度：

值得推薦的堿性程度較強(qiáng)的常見食物有：葡萄、茶葉、海帶、天然綠藻、田螺、黑木耳等等；

堿性程度中等的常見食物有：大豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、油菜、莧菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、蘿卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、檸檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等；

堿性程度較弱的常見食物有：赤豆、蘿卜、甘藍(lán)菜、洋蔥等其他蔬菜、豆腐等豆類制品，蘋果等其他水果；

性程度較強(qiáng)的常見食物有：蛋黃、烏魚子、柴魚、乳酪、西式甜糕點(diǎn)、白糖、柿子等；

酸性程度中等的常見食物有：火腿、雞肉、豬肉、牛肉、馬肉、鮪魚、鰻魚、面包、小麥、奶油等；

酸性程度較弱的常見食物有：大米、花生、玉米、油榨豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。

此外，酒類總體上是酸性食物。如果想飲酒，應(yīng)首選葡萄酒，因?yàn)樗菈A性食物。但飲用葡萄酒必須適量，因?yàn)檫^量攝入酒精會導(dǎo)致體液酸化。食用油脂均為酸性食物，但根據(jù)食油的制作原料不同其酸性的程度也有所不同，酸性較弱的食油首選大豆油。由于食用油脂均為酸性食物，所以油炸食品也是酸性食物。牛奶中含有動物蛋白質(zhì)，本該屬于酸性食物，可是它又含有豐富的鈣等礦物質(zhì)，又該屬堿性食物，兩者相抵，應(yīng)該可算較弱的堿性食物。由于牛奶營養(yǎng)豐富，故營養(yǎng)學(xué)家推薦大家飲用。

· 推薦的堿性程度較強(qiáng)的常見食物有：葡萄、茶葉、海帶、天然綠藻、田螺、黑木耳等等；

堿性程度中等的常見食物有：大豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、油菜、莧菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、蘿卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、檸檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等；

堿性程度較弱的常見食物有：赤豆、蘿卜、甘藍(lán)菜、洋蔥等其他蔬菜、豆腐等豆類制品，蘋果等其他水果；

酸性程度較強(qiáng)的常見食物有：蛋黃、烏魚子、柴魚、乳酪、西式甜糕點(diǎn)、白糖、柿子等.

· 蘋果、梅干、檸檬、香蕉、橘子、番瓜、草莓、葡萄、

甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐、蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、草莓、蛋白、菠菜等。

另外還有茶葉、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯(cuò)的堿性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時(shí)間為早上。

最最推薦的堿性食品——蘋果啊！

蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)（包括運(yùn)動產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），從而增強(qiáng)體力和抗病能力。

還有就是多多補(bǔ)充膳食纖維．在飲食上注意外還有喝大麥若葉青汁。都是強(qiáng)堿性天然的食品。更有利于改善酸性體質(zhì)的。