大多數(shù)人認(rèn)為中藥治病過程緩慢，起效遲。其實(shí)正確對癥用藥后效果也會很明顯。
中醫(yī)認(rèn)為失眠的病因病機(jī)是“陰陽失交”，古人認(rèn)為：陽氣自動而之靜則寐，陰氣自靜而之動則寤，不寐者，病在陽不交陰也。（《類證治裁》）中藥治療失眠的過程就是調(diào)整陰陽，使得失去平衡的陰陽再次正常，這樣，陰陽相互依賴，達(dá)到人體平衡，找到自然睡眠。
所以，中醫(yī)治療失眠是從根本入手，鏟除病根，在不用藥的情況下也能安然入睡，所以過程雖然較長，但是能最終解決失眠，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過西醫(yī)認(rèn)為的吃著安眠藥睡著了就是好了的標(biāo)準(zhǔn)。
診治過程中也要適當(dāng)配合西藥鎮(zhèn)靜安神抗抑郁，為中藥治療起效做好準(zhǔn)備。這樣也是為病人負(fù)責(zé)的態(tài)度。
判斷睡眠充足與否的最簡單標(biāo)準(zhǔn)就是第二天的工作和生活狀態(tài)，如果不能進(jìn)行正常的工作和社交，就說明睡眠有問題，沒有達(dá)到自己的睡眠時間標(biāo)準(zhǔn)。
睡眠有問題的人喜歡在睡前做足準(zhǔn)備，其實(shí)適得其反，越加注重睡前的準(zhǔn)備工作就說明對睡眠這件事越焦慮，越發(fā)容易讓人擔(dān)心害怕睡不著。
睡眠是一件很自然的事情，正常的睡覺就像吃飯和大小便一樣是人體的本體功能，如果睡前又是香薰又是音樂疏導(dǎo)，反而讓人感覺多了很多事情，做過了睡不著就更加不安了。
古人養(yǎng)生講究“天人相應(yīng)”，人的睡眠規(guī)律必須和大自然相對應(yīng)才能保持陰陽的平衡。
現(xiàn)代科學(xué)研究人體的睡眠最佳時間是生物低潮來臨之時，即晚上11點(diǎn)以前，這與自然界的陰陽消長規(guī)律不謀而合，所以，晚間9-11時是最佳入睡時間。
如果超過了這個時間，哪怕你睡眠時間再長，也不能達(dá)到最有效的修復(fù)作用，反而會覺得腰酸背痛，頭暈?zāi)X脹。
其實(shí)長期的睡眠障礙可以引起神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的紊亂，嚴(yán)重的長期的失眠癥可以誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥等其它精神病癥，影響正常的社會生活，所以失眠癥初發(fā)時要引起重視，積極地用中醫(yī)中藥治療，盡量減少使用安眠藥，盡快地找到自然舒爽的睡眠。
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