守正學(xué)堂的朋友們大家好，我是辛卯~
三伏天結(jié)束了，濕熱的環(huán)境已經(jīng)過去，迎來了秋高秋爽的氣候。
你是不是不再感覺那么胸悶呼吸困難了？
這是因?yàn)闈駸岘h(huán)境下，空氣中的水汽含量過多，空氣大氣壓偏低，吸氣費(fèi)力，所以會(huì)感覺胸悶，呼吸困難。
如果本身心臟功能偏弱，比如經(jīng)常皺眉頭的這一類人，手掌發(fā)紅的人，就會(huì)感覺特別明顯。
不過濕熱環(huán)境下也有一個(gè)好處，因?yàn)樗看?，所以空氣比較濕潤(rùn)。
而現(xiàn)在雖然秋高氣爽，氣溫轉(zhuǎn)涼，但是空氣中的水汽含量也相對(duì)減少，那么空氣就變得干燥。
從三伏天過來，你適應(yīng)現(xiàn)在的空氣了嗎？
我已深深中槍~
這幾天感覺特別明顯，鼻腔干燥，按壓鼻翼兩側(cè)，甚至都有輕微痛感。現(xiàn)在就像是空氣中有千萬把刀子劃過鼻腔黏膜。
你能理解這種秋燥對(duì)身體的影響嗎？
到了秋天氣溫轉(zhuǎn)涼，所以地面水蒸氣蒸發(fā)減少，導(dǎo)致空氣中水汽寒涼減少，由此而變的干燥。
而我們吸進(jìn)肺里的空氣是濕潤(rùn)、溫煦的，那干燥的空氣就要在鼻腔內(nèi)經(jīng)過加工處理，也就是加溫加濕。
那怎么加溫加濕的呢？
就是抽掉了大量的氣血到鼻腔啊，就像是在水龍頭上安裝一個(gè)即時(shí)加熱的加熱器，這樣放出來的水直接就是熱水。
這個(gè)加熱器怎么給水加熱的？肯定是輸送過來了電量對(duì)吧。
身體也是如此，身體的電量就被氣血帶過來，給空氣加溫加濕。所以就會(huì)導(dǎo)致鼻腔黏膜充血、水腫，形成炎癥。
這也是為什么秋天你喝那么多水都覺得干燥的原因。
因?yàn)橄牡乃刻髜
所以我們要求一天至少3升水份，其實(shí)你一天喝到4升更好。不要小看你的腎臟，它一天能排泄掉18升水！
所以盡情的喝吧，當(dāng)然注意小口慢飲，少量多次，少少與之，不要牛飲。
當(dāng)然這也是為什么秋天鼻炎、咳嗽高發(fā)的原因。
因?yàn)榭諝飧稍铮乔还ぷ髁吭龃?，以至于充血水腫。
當(dāng)然還有秋涼的影響，很多人犯鼻炎都是因?yàn)橄戎鴽?，然后加上秋燥，鼻炎更加?yán)重。
所以秋季滋陰潤(rùn)燥，勢(shì)在必行~
先給大家推薦一款養(yǎng)生湯~
天冬雪梨粥
備料：
天門冬15克，杏仁15g，雪梨兩個(gè)(去核)，粳米（普通大米亦可）100克，生姜兩片，冰糖適量。
做法：
將天門冬、杏仁、生姜、雪梨水煎，去渣取汁；然后再將粳米加入汁內(nèi)煮粥，候熟，入冰糖少許，稍煮即可。
用法：空腹食用，每日2次，溫?zé)岱?。亦可代茶飲~
功效：養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)肺止咳。
主治：鼻腔干燥、嗓子干癢、干咳、口腔潰瘍、口唇干裂起皮等津液不足，虛熱上擾類問題。
湯方解讀
首先秋季滋陰潤(rùn)燥，以補(bǔ)充津液為主，所以天冬雪梨粥是在大米湯的基礎(chǔ)上進(jìn)行加減。
大米也叫粳米，含有人體必需的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)、熱能。
用粳米煮粥以養(yǎng)生延年,在我國(guó)已有兩千多年的歷史。粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精,對(duì)病人、產(chǎn)婦和老人最適宜。
同時(shí),粳米粥有“世間第一補(bǔ)人之物”的美稱。
從中醫(yī)上來說，粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用,可用于脾胃虛弱、煩渴營(yíng)養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，可謂是老少皆宜。
所以用大米湯打底做一款湯，一家人都可以喝。
其次加上天冬、杏仁，雪梨，可以幫助滋陰潤(rùn)肺，止咳平喘，提高肺的肅降功能。
但天冬、雪梨偏涼，所以加上兩片生姜，防止寒涼傷中。
如果你喜歡這款湯，那么可以去嘗試做一下了，味道絕對(duì)好喝。
如果你想了解這款湯的來歷，請(qǐng)繼續(xù)看看下面的內(nèi)容~
這款湯的思想是來自傷寒體系的麥門冬湯~
原文：
大逆上氣，咽喉不利，止逆下氣者，麥門冬湯主之
麥門冬湯方：
麥門冬七升，半夏一升，人參二兩，甘草二兩，粳米三合，大棗12枚
其實(shí)學(xué)習(xí)一首方劑，最重要的并不是學(xué)習(xí)這首方劑的主治、組成，而是學(xué)習(xí)它的思想。
每一首方劑都是一個(gè)活生生的“人”，它們有思想，會(huì)靈活變動(dòng)，并不是死的。
麥門冬湯中的麥冬用到了七升，劑量是非常大的。
麥冬的作用在于補(bǔ)中上焦的津液，所以大逆上逆上氣，咽喉不利，說明上焦虛熱重，氣往上沖。所以用麥冬補(bǔ)充在上的津液。
但如果單純使用麥冬會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)問題：
第一，腹脹，因?yàn)辂湺棠伈缓孟?，這也是為什么用天冬代替麥冬的原因。
兩者作用一致，天冬相對(duì)更好消化，所以用天冬代替麥冬。
第二，清熱需要水，但需要的是活水，而不是死水。
單純使用麥冬這就是死水，會(huì)導(dǎo)致水擁滯在上焦。所以麥門冬湯中配伍了半夏，可以起到降勢(shì)。麥冬把水補(bǔ)上，半夏降逆，把水熱降下來，使身體循環(huán)起來。
另外加上人參、大棗、甘草，粳米，可以起到養(yǎng)胃生津，幫助運(yùn)化麥冬，把源源不斷的津液輸送到上焦心肺。
也可以理解為是培土生金的作用。
脾胃屬土，肺屬金，恢復(fù)脾胃，改善肺金，所以叫培土生金。
當(dāng)然我們?cè)谑褂梅絼r(shí)，也一定要靈活，不能完全按照原方劑量，因?yàn)槟阋紤]使用幾副，是一副，還是七副。
如果是一副，麥冬劑量用到300g，都可以考慮，因?yàn)殚_一副，就算增加了脾胃的負(fù)擔(dān)，也僅此一副而已，也不一定會(huì)導(dǎo)致胃脹。
但如果開7付，再用到300g，就很有可能導(dǎo)致腹脹了。
當(dāng)然也不能忽視經(jīng)方配伍的靈魂，使用麥冬必配半夏，還要注意劑量7:1，至少麥冬劑量大于半夏劑量，可根據(jù)臨床具體問題，具體分析。
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