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在現(xiàn)代社會中，隨著生活壓力的不斷增大，越來越多的人們開始在深夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡。失眠對人體的危害自不必多說，今天小編為大家介紹幾種能夠促進睡眠的花卉，希望能對大家的睡眠質(zhì)量有所幫助。

薄荷的葉片顏色清新，全株彌漫著一股清涼的芬芳，在臥室中養(yǎng)護上一盆，清爽的香氣從身體的每一個毛孔滲透進去，瞬間全身被難以描述的輕松和愉悅所包裹，什么壓力、煩惱全都煙消云散了。

可以直接在臥室中養(yǎng)上一盆，也可以用洗凈的薄荷葉片泡水飲用，也能起到促進睡眠、消除壓力的作用。

養(yǎng)護要點：

1、薄荷的生命力很頑強，種植的時候不需要太過挑剔的環(huán)境；

2、喜歡溫和濕潤的環(huán)境，但干旱的環(huán)境下仍能生存；

3、對土壤要求不嚴(yán)苛，一般的園林土都可以生存。

鳶尾的花色呈優(yōu)雅迷人的紫色，花朵美麗大方，且周身彌漫著淡淡的幽香，有消除疲勞、安神養(yǎng)顏、促進睡眠之效果。經(jīng)常失眠的人可以考慮在家里養(yǎng)上一盆這個。

養(yǎng)護要點：

1、土壤需要選擇排水良好并且肥沃疏松的腐殖土壤；

2、喜愛充足的陽光照射，但也能夠耐半陰環(huán)境；

3、耐寒能力不錯，冬季嚴(yán)寒氣候下依舊可以生存。

薰衣草可以說是一種典型的舒緩神經(jīng)的植物，它不光顏值頗高，而且香氣獨特，能夠起到鎮(zhèn)定精神、舒緩神經(jīng)、提高睡眠質(zhì)量的效果。

如果覺得薰衣草本身的香氣過重，可以將其花瓣曬干之后制作成香囊，效果會更好。

養(yǎng)護要點：

1、薰衣草喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，并且喜歡充足陽光照射，適應(yīng)能力也比較強；

1、對土壤的要求不嚴(yán)，最好選擇排水良好的中性土壤；

2、耐寒能力比較強，在5度左右的環(huán)境中也可以很好的生長。

洋甘菊的花朵精致小巧，可愛極了，它最值得人們推崇的還是其卓越的藥用功效，早在古埃及時代人們就用洋甘菊來幫助促進睡眠了。

并且它的香氣還具有美容、改善肌膚的功效，經(jīng)常被當(dāng)做是化妝品的原材料。

養(yǎng)護要點：

1、適合在陽光充足、通風(fēng)良好的環(huán)境中生存；

2、選擇排水良好、土質(zhì)疏松的土壤為最佳。

3、對水分的需求很旺盛，澆水的時候要充分，一次澆透。

艾草可以說是很萬能的一種藥用植物了，它促進安眠的作用也是不可小覷的。

如果失眠的話，可以在熱水中加入幾片曬干的艾草葉用來泡腳，可以起到調(diào)節(jié)壓力，促進睡眠的作用。

或者也可以將艾草的葉子曬干之后，放在容器之中點燃，淡淡的艾草香可以舒緩身心，大幅度提高人們的睡眠質(zhì)量，而且還有驅(qū)蚊的功效。

養(yǎng)護要點：

1、艾草的適應(yīng)能力很強，粗放管理即可；

2、種植的時候要求光照充足，并且通風(fēng)良好的環(huán)境；

3、對土壤的要求不高，一般園林土即可。

虎皮蘭的外表很是獨特，它的葉片可以吸收空氣中的很多有害氣體，例如甲醛、一氧化碳、苯等，而且還可以向空氣中釋放出大量的氧氣，增加空氣中負(fù)離子的濃度，為人們帶來一個美好的生活環(huán)境。

養(yǎng)護要點：

1、虎皮蘭不是特別喜水的植物，澆水的時候要避免積水爛根；

2、對光照的要求不高，可全日照養(yǎng)護也可半陰條件下養(yǎng)護；

3、冬季注意保溫，室內(nèi)溫度不要低于5度。