如果想要睡個好覺，不僅要保持平緩的心情，不要有太大的壓力，現(xiàn)在很多人都會或大或小有一點睡眠障礙，其實睡眠不足是一個普遍存在的問題。
失眠通常就是因為焦慮、壓力和空氣質(zhì)量等問題引起的，除了要調(diào)節(jié)心情，凈化室內(nèi)的空氣，也可以在家里養(yǎng)某一些植物，幫助我們更好地入眠，減少壓力、改善心情，這樣可以促進睡眠，當(dāng)然這個方法也是因人而異的，并不是對每個人都有很大的效果。
1.茉莉花
茉莉花可以更好的讓人們?nèi)朊?，增加睡眠的質(zhì)量是擺放在臥室里最好的植物之一，茉莉的花香對入睡是非常好的，如果沒辦法在臥室里養(yǎng)盆栽茉莉花，那也可以放一些茉莉花的香精。
茉莉花的品種本身就比較多，總能找到一個適合的品種養(yǎng)在窗臺邊，它們在春夏季節(jié)需要較多的陽光，在冬天則要給多一點散射光，保持常年溫暖濕潤，土壤保持微酸性，但是土壤不能太潮濕。
2.薰衣草
薰衣草也是能改善睡眠的一種草本植物，也可以用薰衣草干花或精油來代替，甚至可以用到精油，薰衣草能夠降低心率和血壓，可以放松心情，改善睡眠質(zhì)量，因為它的香味容易讓人放松，不過有一些朋友就不喜歡薰衣草的味道。
可以嘗試在臥室里擺放一些薰衣草香精，量不用過多，可以改善睡眠質(zhì)量，增加人們的能量。在臥室里面擺放一盆薰衣草植物也能改善睡眠，讓心情變好，減少焦慮。不過，薰衣草喜歡常年光照充足和干燥的土壤，要避免頻繁澆水，另外要保持環(huán)境通風(fēng)，每天有較多的陽光。
3.虎皮蘭
虎皮蘭是一種凈化空氣能力非常好，且能適當(dāng)清除有害毒素的凈化植物，它能夠過濾空氣中的苯、甲醛和二甲苯等有害毒素，是非常棒的凈化空氣植物，它還能在晚上的時候?qū)⒍趸嫁D(zhuǎn)化為氧氣。
在臥室里面養(yǎng)幾盆虎皮蘭，對睡眠肯定是有很好的調(diào)節(jié)作用的，且虎皮蘭特別耐陰耐干旱，不需要頻繁照顧也能保持良好的生長狀態(tài)。
4.蘆薈
蘆薈也是一種改善空氣質(zhì)量非常好的盆栽植物，它也能夠有效的去除空氣中的苯和甲醛，除了凈化空氣，蘆薈的葉片還能用來緩解燒傷和燙傷。
蘆薈本身就是一種多肉植物，它的品種很多，植株大小各不相同，可以將它養(yǎng)在有散射光或光線明亮的地方，養(yǎng)護期間要避免受凍，避免頻繁澆水。
5.梔子花
梔子花也能夠幫助人們更好的進入睡眠，舒緩心情，保證更好的睡眠質(zhì)量，它的香味能夠有效地幫助治療患有睡眠障礙的人，花香能讓人感覺舒緩。
梔子花有著純白色的花朵，它對光照需求較多，不能養(yǎng)在遮陰處，另外還要注意保持土壤呈酸性，養(yǎng)護的位置要盡量充足的陽光，在遮陰處肯定是養(yǎng)不好的。梔子花的花朵里會含有一種色素藏花素，可以改善睡眠質(zhì)量。
6.吊蘭
吊蘭是被公認的凈化空氣植物，能夠很好去除空氣中的二甲苯，在凈化空氣的研究里，吊蘭對于去除甲醛是非常有效的，在測試里就表明，吊蘭可以清除空氣中大概90%的有害化學(xué)物質(zhì)。
吊蘭也是非常好照顧的，它可以垂盆生長，能長出很多匍匐的分枝，它需要明亮的光線和適當(dāng)散射光，在生長季節(jié)可以保持土壤微潤，秋冬季節(jié)則可以保持土壤微干的狀態(tài)。
7.白掌
白掌也被稱作一帆風(fēng)順，它是一種凈化空氣能力非常好的植物，它能夠有效去除空氣中的苯，它的葉子的氣孔能夠分解甲醛和一氧化碳。
白掌本身也是一種非常優(yōu)雅的植物，它能夠開出迷人的白色花朵，它還有著翠綠的葉子，是一種非常美麗的觀賞植物，很適合擺放在臥室里面，它對光照需求不太多，在散射光或半陰處都能生長，如果你發(fā)現(xiàn)它的葉子低垂，那就要及時給它補充水分了。
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