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春季養(yǎng)生

“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。肝屬木，在春天，草木生長，肝氣旺盛而升發(fā)，正是養(yǎng)肝之時。

韭菜、毛豆、西蘭花、菠菜、黃瓜等。

《黃帝內經》認為：肝主青色，青色入肝經。青色的食物有疏肝入肝的功效。經常食用疏通肝氣，滋養(yǎng)肝血，清除肝火，從而保護肝臟。

黑豆、胡蘿卜、紅棗、瘦肉、蛋黃等。

肝主疏泄又藏血。肝臟通過儲藏血液來維持其自身的陰陽平衡，氣血和調。反之，血液也有護肝養(yǎng)肝的作用。酸入肝、柔肝血，但是要春少酸，秋多酸。

定位：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方

手法：大拇指垂直揉按，左旋15次，右旋15次，酸麻脹感為宜

手法：從大腿內側從上而下敲打至小腿內側腳踝，再從小腿內側敲打至大腿根內側，兩次一個來回，10分鐘左右即可。