生長環(huán)境和經(jīng)常吃肉都是造成身體濕氣堆積的原因，這是因為人們應(yīng)該吃五谷雜糧為主食，不僅有助于腸胃的消化，還有助于脾臟的水運功能，當(dāng)人們越來越愛吃肉，就會傷害脾胃，造成脾臟運化水濕的功能受損，因此出現(xiàn)水濕不能完全排出體內(nèi)，形成濕氣，濕氣重的人，一般脾胃功能都不太好，就容易造成體內(nèi)脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖的情況，濕氣重易發(fā)胖，謹(jǐn)記飯前常喝4種“祛濕湯”，滋補脾胃，排濕氣。
4種“祛濕湯”
1、紅豆蓮藕湯：紅豆中富含鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強抵抗力，紅豆還可以刺激腸胃蠕動，增強消化功能，達(dá)到健脾利尿的效果，蓮藕中的鐵、鉀等微量元素比較豐富，蓮藕中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃部分泌消化酶，促進(jìn)機(jī)體的消化吸收，達(dá)到補胃健脾，保持身材不發(fā)胖的目的。濕氣重的人，飯前常喝紅豆蓮藕湯，有助于增強脾胃功能，達(dá)到滋補脾胃的效果，從而改善體內(nèi)濕重的情況。
2、鴨肉冬瓜湯：鴨肉中富含蛋白質(zhì)、鈣等物質(zhì)，能為人體提供所需的養(yǎng)分，有利于人體消化吸收，常吃鴨肉有助于利尿消腫，滋養(yǎng)脾胃，冬瓜中的胡蘆巴堿等物質(zhì)，可以抑制人體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，減少體內(nèi)脂肪堆積，能減脂、保持體重的作用，濕氣重的人，飯前常喝鴨肉冬瓜湯，可以增強身體抵抗力，改善脾胃功能，增強脾臟運水能力，排出濕氣，減少脂肪堆積，有助于保持身材不發(fā)胖。
3、豬肚薏米湯：豬肚是補益脾胃的藥膳主食，對于脾胃虛弱，食欲不振的人來說，是非常好的保養(yǎng)食物，薏米具有利水健脾的作用，對于濕氣重引起的水腫，有很好的緩解作用，濕氣重的人，飯前常喝豬肚薏米湯，有助于加速體內(nèi)濕氣的排出，改善脾胃不適，增強脾胃功能，促進(jìn)脾臟的運水祛濕功能，有助于減少體內(nèi)濕氣堆積，常喝豬肚薏米湯有助于滋補脾胃，排出濕氣，維持體重的平穩(wěn)，不發(fā)胖。
4、淮山排骨湯：淮山中含有淀粉酶有助于脾胃消化吸收，能起到滋養(yǎng)脾胃的效果，淮山中的蛋白質(zhì)和維生素含量非常豐富，有助于促進(jìn)身體新陳代謝，排骨是常見的食材，蛋白質(zhì)和骨膠原含量比較高，不管做菜、煮湯都是極佳的食材，體內(nèi)濕氣重的人，常喝淮山排骨湯，有助于增強脾胃功能，促進(jìn)食物和水分的分解、排出，減少濕氣的堆積，到達(dá)排濕氣，養(yǎng)脾胃，保持體重不發(fā)胖的目的，適合養(yǎng)生。
脾胃不健，濕氣難除，想要徹底祛除濕氣就要改善脾胃功能，保持脾臟的水運功能正常，有助于緩解濕氣重的情況，在日常養(yǎng)生的時候，除了養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，還要在飲食上進(jìn)行調(diào)理，濕氣重易發(fā)胖，謹(jǐn)記飯前常喝紅豆蓮藕湯、鴨肉冬瓜湯、豬肚薏米湯、淮山排骨湯這4種祛濕湯，有助于滋補脾胃，排出濕氣。
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