2017年的諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎，頒給了美國的三位科學(xué)家：杰弗里·霍爾，邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·楊，因為他們發(fā)現(xiàn)了可以控制我們生物鐘的基因，解釋了生物鐘究竟是如何工作的。
包括人類在內(nèi)，地球上的生物體內(nèi)都有一個生物鐘，來讓我們適應(yīng)晝夜變換，找到生命的節(jié)奏，并同時與地球的自轉(zhuǎn)保持同步。白天工作學(xué)習(xí)，晚上休息是我們很重要的生物鐘。
美國斯克里普斯研究所證明，如果我們的生物鐘壞掉了，我們會更容易產(chǎn)生某種病變，如糖尿病、癌癥或心臟疾病。
為什么生物鐘壞掉了，會導(dǎo)致癌癥？
在調(diào)控生物鐘的整個分子機制中，有一種關(guān)鍵的生物鐘調(diào)控蛋白CRY2。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)CRY2與腫瘤發(fā)生之間可能有密切的聯(lián)系。
2015年，美國斯克里普斯研究所實驗證明，當表達CRY2基因被敲除后，小鼠細胞對調(diào)控細胞增殖的蛋白降解能力下降，且細胞增殖大大加快，表現(xiàn)出類似癌細胞的特點。
就是說打亂小鼠的生物鐘，會讓腫瘤生長地更快。
那打亂人類的生物鐘，會發(fā)生什么？
美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，夜班工作20年以上的護士，乳腺癌發(fā)病率會增加79%。
其實早在2007年，國際癌癥研究機構(gòu)早在已經(jīng)把“熬夜倒班”定義為2A級致癌因素，也就是“很可能致癌”。
除了乳腺癌，國內(nèi)外多項研究也陸續(xù)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜會增加包括前列腺癌、子宮內(nèi)膜癌胰腺癌、非霍奇金淋巴瘤在內(nèi)的多個癌種的發(fā)生概率。
因此研究認為，少熬夜、規(guī)律作息，可以降低癌癥發(fā)生的概率；同時對癌癥患者來說，養(yǎng)成良好的生活作息，也有助于改善預(yù)后和延長生存期。
那么我們是不是必須每天都早睡早起呢？如果有工作或者其他需要熬夜怎么辦呢？
這個倒是不用擔心，熬夜致癌的可能性明顯低于抽煙、、喝酒、二手煙、肥胖等。
如果偶爾熬夜，只要及時把生物鐘調(diào)整過來就行。
因為熬夜會令身體嚴重缺水，熬夜時要多吃水果蔬菜，多多喝水。睡醒后也要適當做做溫和運動。在平時要特別注意睡眠盡量規(guī)律、飲食盡量定時定量，能不熬夜就別熬夜了。
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