寫在前面的話：
不知你發(fā)現(xiàn)沒有？
在職場上有類人，雖然自身能力比較一般，但是很會“討”領(lǐng)導(dǎo)的歡心，這類型的人通?；斓亩疾粫睿哼@些人一旦在專業(yè)能力上有所提升后，會比那些只知道埋頭苦干的人更容易抓住機(jī)遇獲得成功。
在咨詢中，我有時候特別心疼那些明明專業(yè)能力很強(qiáng)、但確實不那么“討喜”的人；
但是有時候我又會很氣他們，因為他們明明可以有更好的職業(yè)發(fā)展，但是他們總愛鉆進(jìn)自己“思維的牛角尖“里出不來，最后把自己變成那種又”軸“又”固執(zhí)“的人，在職場上的發(fā)展更是屢遭不順。
1
我最近就遇到了一個讓人又心疼又氣的來訪者小寧（化名）。
“王老師，你說在職場中一定要很會討領(lǐng)導(dǎo)歡心才能夠有更好發(fā)展嗎？”小寧有點(diǎn)沮喪地問我。
“為什么這么問呢？”我沒有正面回答，反問他。
“我就特別看不上那種喜歡溜須拍馬屁的人， 王老師你不覺得那種人特別虛偽，很假、很偽善嗎？”小寧義憤填膺地說道。
小寧，男，29歲，畢業(yè)于國內(nèi)某985高校。
22歲大學(xué)畢業(yè)后，小寧通過校招進(jìn)入某集團(tuán)公司，后因表現(xiàn)優(yōu)異被晉升為項目組長；但自從那次晉升之后，他再也沒有被提拔。
讓人郁悶的是，同期跟他一起晉升的同事都再次晉升了，只有他還是留在原地不動。
他剛剛開始覺得是機(jī)會欠佳，直至去年他平級同事晉升為他的直屬領(lǐng)導(dǎo)后，他覺得自己的心態(tài)有點(diǎn)崩了。
他不是很明白，那個比自己入職晚兩年、技術(shù)能力也不如自己的人，為什么卻比他早晉升了？
甚至有時候，他覺得自己唯一不如對方的原因是沒有對方那么會“溜須拍馬屁“，看到曾經(jīng)一起談笑風(fēng)生的同事（后輩）搖身一變成自己直屬領(lǐng)導(dǎo)后，小寧就覺得心里面非常別扭，甚至萌生出想離職的想法。
2
通過咨詢，我發(fā)現(xiàn)小寧的業(yè)務(wù)能力突出，平時在工作中也經(jīng)常收到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可和夸贊，但是領(lǐng)導(dǎo)曾經(jīng)說過小寧抗壓能力不好，不適合做領(lǐng)導(dǎo)，除此之外，也沒有說出究竟到底哪里不適合。
我用敘事療法帶著小寧做了三次梳理后，發(fā)現(xiàn)小寧最大的問題是：
不知道如何應(yīng)對挫折，以及如何積極地應(yīng)對挑戰(zhàn)。
這句話說看起來有點(diǎn)繞，比較通俗的講就是：小寧這個人比較“喪“！
年前，小寧所在的部門準(zhǔn)備做一個新項目，在開會研討的時候，小寧表示很憂慮，經(jīng)常會提出一些在工作中可能會遇到的難題，或者說這個做起來很艱難，有可能做不起來等等…..
但是小寧的另外一個同事（后來升職的這位同事）跟他的想法卻總是相反，他表示是有可行性的，對于領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)的指令非常支持贊同。
會后，領(lǐng)導(dǎo)把他叫到辦公室批評了一頓，說不要讓他傳播負(fù)面信息。
他感覺很無辜，不知道自己究竟是哪里錯了？！
他并不覺得自己傳播了負(fù)面信息，何況他認(rèn)為，自己在會議中提到的都是可能會遇到的難題，這也是大家也表示贊同的。
他覺得另外一個同事卻經(jīng)常迎合領(lǐng)導(dǎo)想法，這種就是拍馬屁的行為，他表示非常不恥！
3
聽小寧講完后，我可以理解小寧的想法，但是又不能夠贊同他的做法。為什么呢？
1、從目標(biāo)導(dǎo)向來看，這個項目已經(jīng)鐵板釘釘了，無論是否有難度是必須要做下去的。
這個時候需要思考的不是這個工作有多難，而是如何順利的把項目完成。
2、從項目本身來看，小寧預(yù)估了很多困難，也許他講的是對的，但是項目還沒有開始做呢，這仍然是個概率性的問題，并不一定會真的發(fā)生。
但有些話現(xiàn)在說，顯然會影響團(tuán)隊的士氣。
3、從管理者的角度來看，大部分的管理者是希望團(tuán)隊積極有拼勁的。
但是小寧把不一定會發(fā)生的困難給放大化了，并沒有給出有效的解決方案，反而會讓領(lǐng)導(dǎo)感到很焦慮很難做。
說實話，相比較之下，另外一個同事比他積極很多，對于領(lǐng)導(dǎo)提出來新項目表現(xiàn)出一種支持的態(tài)度，這讓整個團(tuán)隊的氣氛會變得樂觀和諧。
通過一步步的梳理，小寧突然間明白不是領(lǐng)導(dǎo)是更喜歡會來事的員工，而且沒有領(lǐng)導(dǎo)會喜歡太“喪“的員工。
他也突然間明白為什么領(lǐng)導(dǎo)說他抗壓能力不好了：
在遇到一些事情的時候，他總是習(xí)慣性地想到一些消極的部分，這會讓自己感到很焦慮，而這種負(fù)面情緒自然也會影響到周圍的同事。
在面對一些事情的時候，會經(jīng)常擔(dān)憂壞事情發(fā)生，進(jìn)而產(chǎn)生一些不太好的感受，從而產(chǎn)生焦慮感等一些負(fù)面情緒——這種現(xiàn)象，在心理學(xué)上被稱為“思維陷阱”。
4
認(rèn)知行為治療心理咨詢師亞倫.貝克曾經(jīng)表示，我們比較容易陷入八種情緒陷阱：
1、 快速下結(jié)論：
在還沒有具體證據(jù)的時候，就快速下出某個結(jié)論。
例如，小寧說有時候領(lǐng)導(dǎo)叫他去辦公室的時候，他就會想一定是他做錯什么事了，后來才發(fā)現(xiàn)，有時候只是為了溝通一些工作。
2、 管道視野：
僅看到事情的消極面。
例如，小寧總覺得那個同事愛拍馬屁，但看不到對方的積極心理。
3、 夸大或縮小：
容易夸大消極面，縮小積極面。
例如，小寧總喜歡放大困難和負(fù)面事件，有時候會認(rèn)為好事情或者自己的優(yōu)點(diǎn)都是微不足道的。
4、 個人化：
相信不好的結(jié)果是個人的因素，容易內(nèi)疚歸因，覺得自己不夠優(yōu)秀。
如此一來，更容易忽略了合理的一些原因。
5、 過度概括：
根據(jù)單獨(dú)的事情或者片面的爭取就得出廣泛的結(jié)論。
例如，我之前有個來訪者曾經(jīng)在演講中忘詞，他就覺得是自己溝通能力不好，拒絕有任何公眾表達(dá)類型的工作。
6、 讀心術(shù)：
相信自己知道別人的想法，即使別人沒說也認(rèn)為自己知道對方的想法，認(rèn)為自己知道別人的感受和動機(jī)，即使是沒有任何證據(jù)，也會容易把他人的某些做法解釋為是對自己的消極反應(yīng)。
例如：小寧的同事有次沒跟他打招呼，小寧就覺得對方對于他有意見。
7、 情緒推理：
如果主觀上肯定一件事就認(rèn)為事實一定如此，從而忽視或者低估其他的可能性。
例如，小寧覺得項目有難度，就覺得這件事一定做不起來，但是忽略了其他的積極層面的事情。
8、 外化思維：
與個人化思維相反，會認(rèn)為所有問題都不是自己的錯，都是別人造成的。
例如，小寧認(rèn)為自己無法升職，是因為領(lǐng)導(dǎo)就喜歡那些說好聽話的、喜歡拍馬屁的。
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那么，我們要如何打破思維陷阱呢？
我的建議是：經(jīng)常檢查自己的思維，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己過于消極負(fù)面的時候，要給予自己積極的心理暗示不要讓自己陷入焦慮的情緒里。
學(xué)會發(fā)現(xiàn)與自己想法對立的證據(jù)，來驗證自己的想法并不一定真實；
杜絕雙重標(biāo)準(zhǔn)，不要用賤人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，用圣人的標(biāo)準(zhǔn)要求他人；
親自驗證，找一些自己信任的人，問問他們的想法是什么，以免自己的想法過于主觀片面。
當(dāng)我們能夠?qū)W會用事實和真實的數(shù)據(jù)來驗證這些負(fù)面思維并不是真實存在的時候，才能讓自己遇事不要變得那么“喪“。
但是需要說明的是，并不是所有的消極想法都是不好的，這個需要辯證來看。
但在職場環(huán)境中，我們還是需要平衡消極思維和積極思維的比重。
比如，我的父親對于自己的身體狀態(tài)非常敏感，有點(diǎn)頭疼鬧熱就會很擔(dān)憂，而我的母親則完全相反。
這不三年前，我母親身體不舒服，但是父親就很擔(dān)憂，硬是讓她去醫(yī)院做了檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是癌癥，因為發(fā)現(xiàn)的早，及時做了手術(shù)，現(xiàn)在恢復(fù)的很好。
你看，有時候我們必須使用點(diǎn)消極思維，這樣可以提前預(yù)測在生活中可能會發(fā)生的一些傷害。
所以，我們還是要具體情況具體分析：并不是說一定要越積極越好，也不是越消極越好，而是越準(zhǔn)確客觀越好。
最后，請始終相信，自己是有能力解決一切困難的。
當(dāng)遇到困難的時候，不如積極樂觀地想，說不定就會發(fā)現(xiàn)新的轉(zhuǎn)機(jī)哦。
著名哲學(xué)家尼采（Friedrich Nietzsche）有這么一句名言，“What Doesn't Kill You Makes You Stronger.”（那些殺不死你的，終將使你更強(qiáng)大）。
以上。
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