清明，讓我們沉思，令我們緬懷；追憶逝去的人，回想過(guò)去的事。有些事或許可避免，本就不該發(fā)生，這令我們心存遺憾，久久不能釋?xiě)眩@其實(shí)大都緣于我們對(duì)糖尿病保健知識(shí)的諸多不知道或一知半解。
就如一位網(wǎng)友的留言：“我媽媽就是因?yàn)樘悄虿⊥Y酸中毒去世的，要是早看到這篇文章就好了?！?/p>
那如何才能讓患糖尿病的您，或患糖尿病的親人能夠活得更久一些，更長(zhǎng)壽呢？本文就告訴您5個(gè)方法。
1.保護(hù)好心臟
糖尿病首要的死亡原因就是心血管疾病，因此我們今天科學(xué)管理糖尿病，就是在保衛(wèi)著我們的心臟不被傷害，活得更長(zhǎng)壽。
要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，必須控制好血脂，尤其是低密度脂蛋白膽固醇。糖友不能以化驗(yàn)單上的正常值作參考，不要認(rèn)為化驗(yàn)單上沒(méi)有箭頭標(biāo)識(shí)就萬(wàn)事大吉，因?yàn)樘悄虿?duì)血脂的要求不同于常人。
一般來(lái)說(shuō)，糖友應(yīng)該將甘油三酯控制在1.7mmol/L以內(nèi)，特別需要注意的是要把“壞”膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）控制在2.6mmol/L以下，如果伴有冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等問(wèn)題，則建議把“壞”膽固醇控制得更低， 1.8mmol/L以內(nèi)。
糖尿病腎病是糖尿病常見(jiàn)的慢性并發(fā)癥，它可發(fā)展成尿毒癥而危及糖友的生命，防治腎病的工作從有糖尿病時(shí)就要開(kāi)始做起。最簡(jiǎn)單的辦法就是查尿。
糖尿病病友要養(yǎng)成低頭看尿液的習(xí)慣，低頭看看小便是不是泡沫很多，每年檢查尿微量白蛋白，及早發(fā)現(xiàn)糖尿病腎病的“苗頭”，趁糖尿病腎病在“羽翼未豐”之際，積極治療，保護(hù)腎臟健康。
3.嚴(yán)防夜間低血糖
很多糖友睡下后再也未能醒來(lái)，原因竟然是：夜間低血糖。
由于50％的嚴(yán)重低血糖反應(yīng)發(fā)生在午夜和凌晨8點(diǎn)之間（通常在凌晨4點(diǎn)鐘左右），糖友，特別是老年糖友發(fā)生低血糖時(shí)會(huì)誘發(fā)一系列心血管事件。因此低血糖甚至被認(rèn)為是老年糖友夜間死亡的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
所以糖友睡前血糖一般不要低于5.0mmol/L（90毫克/分升），如果頻繁發(fā)生夜間低血糖反應(yīng)，那只好每天讓鬧鐘在凌晨3點(diǎn)的時(shí)候把你叫起，然后監(jiān)測(cè)血糖，如果低于4.2mmol/L（75毫克/分升）就要適當(dāng)吃一些食物了。
4.嚴(yán)格控制感染
糖友容易并發(fā)感染，而且一旦發(fā)生了感染往往還很?chē)?yán)重，因此感染也成為了糖尿病患者的主要死亡原因之一。
一些糖友因起初普通的“感冒”最終演變成重癥肺炎，起初因腳上的小傷口最終截肢喪命的并不少見(jiàn)。
因此，糖尿病患者必須把感冒、小傷口當(dāng)回事，積極治療，避免嚴(yán)重感染的發(fā)生。同時(shí)，通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，來(lái)提高身體的免疫力。
5.五高都要達(dá)標(biāo)
血糖只是糖尿病這個(gè)“大冰山”的一角， 高血糖、高體重、高血脂、高血壓、高尿酸，這幾個(gè)“高”常常 “相互吸引、狼狽為奸” ，越多的高湊在一起，對(duì)健康和壽命的破壞力就越大，最終的結(jié)局必定是加速死亡。
因此，糖尿病患者不僅需要控制血糖，還需要把體重、血壓、血脂、血尿酸都控制好，才能延長(zhǎng)壽命。
這些長(zhǎng)壽方法，只要你想做，一定能辦到
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