猛虎出洞一陣風(fēng)，風(fēng)吹草動(dòng)群禽驚，撲食勇猛難逃避，縱山跳澗顯威風(fēng)。
起勢：兩腿并立，目視前方。
第一動(dòng)：左腳向前邁出，腳后跟著地，雙腿彎曲，重心在后腿，兩手曲肘上提，手心朝下，上身束含，收尾提肛，肩下沉，目視遠(yuǎn)方，意念集中，有待發(fā)之勢(圖3)。
接上動(dòng)，右腳猛蹬，向前邁進(jìn)一步雙腿彎曲，重心略偏后，雙手隨后腿之蹬勁猛力向前推出，手心朝前，兩中指交叉，肩下沉，頭上頂，目視遠(yuǎn)方。此形周身動(dòng)作高度協(xié)調(diào)配合，快速剛猛，力達(dá)雙手(圖4)。
三、猴形
猴形須知身有靈，偷桃獻(xiàn)果顯本領(lǐng)，看它一身無定式，縱橫跳躍一身輕。
起勢：兩腿并立，目視前方。
第一動(dòng)：右腳向前邁進(jìn)一步，兩腿彎曲，重心偏前，腰向右旋轉(zhuǎn)，左手隨腰旋之力曲肘上穿至面前，右手扶于左肘內(nèi)側(cè)，兩手隨腰轉(zhuǎn)在面前左右晃動(dòng)，此形為“貓洗臉”(圖5)。
第二動(dòng)：左腳向前邁進(jìn)一步，右手隨腰轉(zhuǎn)動(dòng)向前推出，左手后拉曲肘放于左胯上部，目視擊手遠(yuǎn)方，此形為“猴摘桃”。此形動(dòng)作輕靈、快捷，步隨身變，手隨步出，周身齊動(dòng)，長期盤練身輕步靈，動(dòng)作快捷(圖6)。
四、馬形
人學(xué)烈馬踏蹄功，戰(zhàn)場之上逞英雄，英雄四海揚(yáng)威名，全憑此勢立奇功。
起勢：兩腿并立，目視前方。
第一動(dòng)：進(jìn)左步兩手前插，左步落地，立起右腳前蹬，同兩手變?nèi)林庀吕劣掖笸葍蓚?cè)，左腿微曲，支撐全身重量。收尾提肛，沉肩束身目視前方(圖7)。
第二動(dòng)：右腳落地前踩，成左弓右蹬式，雙拳向內(nèi)反轉(zhuǎn)前沖，拳心朝里，與鼻同高，后腿蹬勁直達(dá)兩拳。目視雙拳擊出方向，此形步子邁開蹬出，力度要大，邁步要遠(yuǎn)，有馬奔之意(圖8)。
五、雞形
將在智謀不在勇，敗中取勝逞英雄，視看雞斗虛實(shí)敏，才知羽化有靈通。
起勢：兩腿并立，兩目平視。
第一動(dòng)：左腳向前邁進(jìn)一步，雙腿彎曲，重心偏前，同時(shí)右手向前上方穿出，手心向上，左手放于左胯前，肩下沉，頭上頂，目視前手(圖9)。
第二動(dòng)：右腿提膝上頂，右手同時(shí)反手下拉至右胯下側(cè)，左腿微曲支撐全身重量，目視右手處(圖10)。
此形第一動(dòng)和第二動(dòng)都要做到手腳與周身動(dòng)作高度協(xié)調(diào)配合，眼到手到，身到步到，意到力到，一到無有不到。
六、燕形
一藝求精百倍功，功成云路自然通，俯身試看燕抄水，才知男兒高世風(fēng)。
起勢：兩腿并立，兩目前視。
第一動(dòng)：側(cè)身，右腳進(jìn)步，右腿彎曲與左腿交叉成半蹲勢，右手束身前插，手心朝上，左手扶于右肘內(nèi)側(cè)，目視前手(圖11)。
第二動(dòng)：整體高度不變，左腳向前猛力鏟出，同時(shí)右手向后猛拉，左手掌外側(cè)向前猛截，左腿前伸，右腿彎曲下蹲，重心在右腿，目視前手方向。
此形動(dòng)作要快，兩手與腿腳身法同起同落，力意與動(dòng)作高度協(xié)調(diào)(圖12)。
七、鷂形
古來鷂子能翱翔，雙翅展開似鳳凰，入林只把雀來捉，斜翅鉆捉本領(lǐng)強(qiáng)。
起勢：雙腿并立，目視前方。
第一動(dòng)：左腳前邁一步，雙腿彎曲，重心偏前，身左旋，右手隨腰摧而出，向前直插，手心向上，左手曲肘上提放于頭左側(cè)，目視遠(yuǎn)方(圖13)。
第二動(dòng)：右腳前邁一步，腰向右旋，左手隨腰旋而向前直插，右臂曲肘上架(圖14)。
此形要求步變手變，協(xié)調(diào)一致，左右反復(fù)盤練，仿鷂子斜身入林之勢，長練則腰身靈活、出手如箭，快速而富有彈性。
蛇有拔草奇功能，左右明拔任意行，節(jié)節(jié)靈通首尾應(yīng)，曲直盤旋剛?cè)峁Α?
起勢：兩腿并立，兩目平視，
第一動(dòng)：左腳向前邁進(jìn)一步，雙腿彎曲，同時(shí)，腰向左旋，右手向左下方沉插至左胯外側(cè)，左手曲肘上提至右面外側(cè)，沉肩裹背，收尾提肛，二目平視(圖15)。
第二動(dòng)：接上動(dòng)，右腳向前邁進(jìn)一步，雙腿彎曲，同時(shí)腰向右旋，右手借腰勁向右上方挑出，左手由上
此形旋腰沉插而起，反旋挑拔而落，使每動(dòng)勁始于腿，發(fā)于腰，達(dá)于手，周身配合，旋轉(zhuǎn)發(fā)力，如蛇之拔草。
八、蛇形
蛇有拔草奇功能，左右明拔任意行，節(jié)節(jié)靈通首尾應(yīng)，曲直盤旋剛?cè)釀拧?
起勢：兩腿并立，兩目平視。
第一動(dòng)：左腳向前邁進(jìn)一步，雙腿彎曲，同時(shí)，腰向左旋，右手向左下方沉插至左胯外側(cè)，左手曲肘上提至右面外側(cè)，沉肩裹背，收尾提肛，二目平視。(圖15)。
第二動(dòng)：接上動(dòng)，右腳向前邁進(jìn)一步，雙腿彎曲，同時(shí)腰向右旋，右手借腰勁向右上挑出，左手由上下按(圖16)。
此形旋腰沉插而起，反旋挑拔而落，使每動(dòng)勁始于腿，發(fā)于腿，達(dá)于手，周身配合，旋轉(zhuǎn)發(fā)力，如蛇之拔草。
九、熊形
熊勢沉穩(wěn)如泰山，出洞入洞無遮攔，搖動(dòng)兩膀千鈞力，驚散虎狼威無力。
起勢：兩腿并立，雙目平視。
第一動(dòng)：左腳前邁半步，右腳跟進(jìn)半步，雙腿彎曲，重心偏前，成左雞形步。同時(shí)身向左旋，右手從右胯處向前上方托出，大臂與小臂成直角，手心向上，高不過頭，掌根用力，左手曲肘上提，扶于右肘內(nèi)側(cè)，沉肩垂肘收尾提肛，腰塌勁，頭頂勁，目平視(圖17)。
此形為左右兩邊反復(fù)盤練，左右兩邊動(dòng)作相同，方向相反，長期盤練，可達(dá)周身裹合，勁力混厚。如熊之沉穩(wěn)如泰山，兩膀力千鈞。
十、鷹形
出手似箭面似鉤，把把捉拿不罷休，恨天無環(huán)地?zé)o把，撕破乾坤鬼神驚。
起勢：兩腿并立，兩目平視。
第一動(dòng)：左腳前進(jìn)一步，后跟著地雙腿彎曲，重心偏后腿，同時(shí)左手曲肘上鉆略高于頭，手心朝面，右手扶于左肘內(nèi)側(cè)，目視左手方向(圖18)。
第二動(dòng)：左腳向前邁進(jìn)一步，成左弓右蹬姿勢，兩手向內(nèi)翻轉(zhuǎn)下按，速度要快，用力要猛，要有人地之意，整個(gè)動(dòng)作配合周身動(dòng)作，調(diào)動(dòng)周身之力，自上而下，有如霹雷擊地之勢(圖19)。
此形反復(fù)練習(xí)，起有鉆天之形，落有人地之意，可使中節(jié)束長彈性得到鍛煉。
十大真形，每形分左右兩式練習(xí)，左右兩邊方向相反，動(dòng)作相同，練習(xí)時(shí)意念專注，進(jìn)入意境，取其真意靈性而練，且忌仿其外形，否則差似毫厘，謬似千里，雖下
功夫，難得真蒡。練此拳者，須做到心誠意正，刻苦盤練，始終如一，并得老師指教，學(xué)者只要用心去練至誠無息，可達(dá)無聲無嗅之極端也。
