“癌是爹媽給的！”

“一個癌字帶著三個口，都是貪吃惹的禍?！?/p>

“癌癥都是氣出來的?！?/p>

……
關(guān)于癌癥的來源，“江湖”上有著種種說法，關(guān)于癌癥的來源，誰也說不清，但是每個人一生當(dāng)中卻可能會有22%的概率患上癌癥。據(jù)《2014年研究解析中國腫瘤流行病譜》統(tǒng)計，如果按照中國人的平均壽命74歲的標(biāo)準(zhǔn)，那么我們每個人一生中就有22%的概率得癌。

一、每個人體內(nèi)都有“癌細(xì)胞”

在正常的情況下，人體約有60兆個細(xì)胞，每一分鐘約有1億個細(xì)胞新生和死亡，每一次的染色體復(fù)制、細(xì)胞分裂都有可能出錯，導(dǎo)致基因突變，變異的細(xì)胞就會變成前癌細(xì)胞。

雖然癌癥是人體內(nèi)細(xì)胞突變的結(jié)果，但是不是每一個人都會患上癌癥，單獨(dú)的一次突變并不足以將一個正常的細(xì)胞轉(zhuǎn)化為癌細(xì)胞。武警總醫(yī)院納米醫(yī)學(xué)研究所所長紀(jì)小龍的一篇文章指出，一個正常的細(xì)胞起碼要單獨(dú)發(fā)生3到7次的突變才可能轉(zhuǎn)化為癌細(xì)胞。癌癥的形成既有外在因素，也有內(nèi)在因素，我們的人體內(nèi)，還有強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，可以對產(chǎn)生的癌細(xì)胞進(jìn)行清除，只有清除的功能失效，癌細(xì)胞才會真正成長起來，形成癌癥。

所以說，雖然我們每個人身體上都有“癌細(xì)胞”，但是也無需過于擔(dān)憂。值得注意的是，在相同的22%的患癌概率下，有一些人患上癌癥的概率卻會比其他人大上許多。

二、7種人患癌風(fēng)險高

• 1、有遺傳的人

5-10%的腫瘤是家族遺傳的，來自直屬系血親的基因，如果家族中多人得過癌癥，那么你也可能攜帶某些與癌癥相關(guān)的基因，具有更大風(fēng)險患癌癥。

• 2、有不良嗜好的人

很多不良嗜好都是癌癥的高危因素，如抽煙喝酒，可能會引發(fā)肺癌，其次還可能引發(fā)口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌等。

• 3、飲食不當(dāng)?shù)娜?/strong>

飲食習(xí)慣不當(dāng)也會增加患食道癌的風(fēng)險，2016年世界衛(wèi)生組織的國際癌癥研究機(jī)構(gòu)將超過65℃的飲品或食品，列為2A類致癌物質(zhì)。發(fā)表在《國際癌癥雜志》上的一篇文章指出，熱飲的溫度損傷食管，進(jìn)而導(dǎo)致炎癥的發(fā)生，對DNA造成了損害，刺激了致癌物質(zhì)生成，引發(fā)食管癌風(fēng)險。

• 4、經(jīng)常生氣的人

經(jīng)常生氣容易致癌這一理念也被科學(xué)驗證，中國人民解放軍總醫(yī)院普通外科主任醫(yī)師王建東研究發(fā)現(xiàn)，生活不幸、精神受挫的人性格孤僻、憂郁、愛生悶氣等精神因素和不良心理與女性患乳腺癌尤其相關(guān)。

• 5、喝酒臉紅的人

喝酒會臉紅的人經(jīng)常被認(rèn)為“能喝”，喝酒臉紅實際是因為基因缺陷，不能轉(zhuǎn)化掉乙醛的一種表現(xiàn)。中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師王炳元介紹酒精中含有乙醇，而乙醇進(jìn)入人體后會轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛具有肝毒性和致癌性，在人體內(nèi)如果不能及時轉(zhuǎn)化掉積累過多，對肝臟的損害非常大，也可能會刺激癌變。

• 6、性生活過早的人

性生活開始的時間是宮頸癌防治的一個重要因素，天津醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院婦科腫瘤科主任醫(yī)師郝權(quán)介紹了一個現(xiàn)象，17歲前與17歲后開始性生活的女性相比，宮頸癌發(fā)病率相差5-12倍。17歲之前的女性，如果過早進(jìn)行性生活，有概率會由于發(fā)育不全對外界刺激不適應(yīng)容易誘發(fā)癌癥。

• 7、腰臀比大于0.9的男性

成年男子腰臀比例如果超過0.9也會增加患直腸癌的風(fēng)險，女性腰臀比例高于0.8。研究顯示約80萬患癌者均由糖尿病和腹型肥胖導(dǎo)致，占癌癥患者總體的三分之一。

三、最新研究：吃辣的人患癌風(fēng)險低

Epidemiology雜志上曾刊登一項研究，樣本超過50萬人，研究對象來自中國5個城市和5個農(nóng)村，調(diào)查主要弄清楚人群每周吃多少次辣椒，平均隨訪時間超過10.1年。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天吃辣的人患消化道腫瘤的風(fēng)險降低達(dá)10%以上，食辣的頻率越高，患食道癌的風(fēng)險越低。而且對于不吸煙、不喝酒的人來說，辣椒帶來的效益更加明顯，每天適當(dāng)吃辣，患食管癌的風(fēng)險下降43%。

但是這項研究并沒有弄清楚每天吃辣，應(yīng)該達(dá)到多少辣度以及劑量，才能達(dá)到有益的效果。不過對于防癌來說，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌科原主任袁鳳蘭總結(jié)出一組防癌的數(shù)字密碼，大家可以學(xué)一學(xué)。

四、腫瘤專家總結(jié)5組防癌密碼

• 1、飲食牢記“5、7、9”

12歲以下兒童，每天吃5份蔬果

12歲以上女性，每天吃7份蔬果

12歲以上男性，每天吃9份蔬果

不同年齡性別的人群建議食不同份數(shù)的蔬果，每份蔬果約一飯碗的八分滿。

• 2、運(yùn)動做到“1、3、5、7”

1：每天建議運(yùn)動一次

3：每次連續(xù)運(yùn)動30分鐘以上

5：若不能天天運(yùn)動，建議每周運(yùn)動5次

7：170減去年齡等于運(yùn)動心率

每天運(yùn)動30分鐘或以上，有效減低患癌風(fēng)險。

• 3、生活謹(jǐn)記“49、21”

49：

40歲戒煙壽命增加9年

50歲戒煙壽命增加6年

60歲戒煙壽命增加3年

21：

男性每天最好喝酒量不超過20克

女性喝不超過15%的低度酒最好不超過10克

臨床數(shù)據(jù)顯示煙酒患癌是密切相關(guān)的，減少煙酒吸入量患癌的機(jī)會就會大大減少。

• 4、體重盯緊“ 85、 80”

85：男性腰圍盡量不超過85厘米

80：女性腰圍盡量不超過80厘米

英國研究發(fā)現(xiàn)體質(zhì)指數(shù)（BMI）與甲狀腺癌、膽囊癌、子宮癌等17種癌癥有顯著關(guān)聯(lián)性，減肥不僅貢獻(xiàn)給顏值，也是變健康的一個手段。

• 5、體檢別忘“15 、40”

15：有腫瘤家族史的人，建議比親屬患病年齡早15-20年到?？漆t(yī)院做防癌體檢，預(yù)防永遠(yuǎn)勝于治療。

40：40歲以上的人，需定期進(jìn)行癌癥篩查

45歲以上的人基本占患病人群的30%，建議每年癌癥篩查，50歲后最好做腸鏡或CT檢查。

癌細(xì)胞天然地潛伏于每個人體內(nèi)，很多人在生活中可能不經(jīng)意間就激活了癌細(xì)胞，因此健康的生活習(xí)慣是保持癌細(xì)胞沉睡的良方，并且持之以恒才是長久的養(yǎng)生之道。

參考資料： 

[1] 《人為什么會生癌》.人體奧妙.2012-01
[2] 《每個人患癌概率都是22%，但這8類人風(fēng)險比別人還高很多倍！看看有沒有你！》.健康時報.2020-12-14
[3] 《吃辣或可降低癌癥風(fēng)險！平均隨訪10年，超50萬中國人數(shù)據(jù)這么說！》.醫(yī)學(xué)界癌友會.2021-5-8
[4] 《防癌秘密公布了！腫瘤專家總結(jié)的防癌密碼，記住了受益一輩子！》.健康時報.2016-03-22