導語：秋天一到，雖然天氣還很熱，但干燥的氣候已經悄悄來了。我們要及時調整飲食，別再貪吃生冷的食物，要懂得防秋燥，多吃些潤肺的食物，因為秋燥最傷肺！立秋之后，正是“養(yǎng)肺黃金期”！建議常吃“2白1黃”，都是肺臟的最愛?？靵砜纯炊加心男┦澄锇?，經常換著吃，補肺潤燥，平安度秋。
2白
人有五臟，相對應有五色，即紅、青、黃、白、黑，白色在五行中屬金，入肺，所以白色的食物最養(yǎng)肺。秋初之際，肺臟最容易受到損傷，因此可以常吃白色食物，潤肺去燥。
蓮藕
推薦做法：【涼拌藕片】
1.蓮藕削皮洗凈，切成薄片狀，再放入沸水中，焯燙3分鐘后，撈出來過下涼白開，然后瀝干水分；大蒜和小蔥切末，小米辣切小段；
2.調一個涼拌料汁：往碗中加10克生抽、1克雞精、2勺米醋、1勺白糖、半勺香油，攪拌均勻后，再放入蒜末、蔥末、小米辣攪勻，然后將調好的料汁倒在蓮藕上，翻拌均勻即可開吃。入秋后吃，爽口又開胃。
白蘿卜
推薦做法：【素炒白蘿卜絲】
1.白蘿卜切成絲，干辣椒剪成小段，蔥白和蔥綠分開也切成絲；
2.熱鍋注油，先放入蔥白，再放入辣椒絲，小火炒出香味；
3.熗好鍋后，放入蘿卜絲，轉大火翻炒；很快蘿卜絲變軟，調入鹽和蔥綠，炒勻即可關火。
1黃
一般來說，黃色的食物營養(yǎng)價值都是很高的，有“以黃為貴”的說法，《內經》的養(yǎng)生理念中講到，飲食應該五味均衡，但黃色、甘味的食物可以作為主食多吃一些，營養(yǎng)豐富，能提高人體免疫力。
南瓜
推薦食譜：【南瓜月餅】
1.先將南瓜去皮切成薄片，裝入盤中后上鍋蒸10分鐘左右；
2.取出來倒入碗中，加入白砂糖，壓成南瓜泥；
3.稍微放涼后再分次添加100克面粉和250克糯米粉，攪成面團，搓成大小相等的面劑子，然后搓成圓形；
4.最后裹上一層糯米粉防止沾粘，放入月餅模具中，按壓緊實后壓出模型，全部壓好后放入蒸籠中，大火蒸15分鐘就可以出鍋了；
結語：秋季養(yǎng)肺正當時！建議大家，不管有錢沒錢，多吃“2白1黃”，潤燥補水，養(yǎng)身益肺，營養(yǎng)滿滿！
來源：每日健康養(yǎng)身
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