上一章說(shuō)道：不拘一格，因人施養(yǎng)——《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則（一），今天小編繼續(xù)寫《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則（二）。
第二：按照體質(zhì)不同采用不同的保健
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》中有“陰陽(yáng)勻平……命曰天人”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》中有“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”。但是機(jī)體的精氣陰陽(yáng)在正常體質(zhì)大致可分為陰陽(yáng)平和質(zhì)、偏陽(yáng)質(zhì)和偏陰質(zhì)三種類型。正是由于個(gè)體體質(zhì)的差異，所以養(yǎng)生也必須根據(jù)不同的體質(zhì)特點(diǎn)，采用相應(yīng)的養(yǎng)生方法和措施，糾正其體質(zhì)之偏，達(dá)到防病延年的目的。
陰陽(yáng)平和質(zhì)的人，其特征表現(xiàn)為：身體強(qiáng)壯，胖瘦適度；面色與膚色雖有五色之偏，但都明潤(rùn)含蓄；食量適中，二便通調(diào)；舌紅潤(rùn)，脈象緩勻有神；目光有神，性格開(kāi)朗、隨和；夜眠安和，精力充沛，反應(yīng)靈活，思維敏捷，工作潛力大；自身調(diào)節(jié)和對(duì)外適應(yīng)能力強(qiáng)。具有這種體質(zhì)特征的人，不易感受外邪，很少生病。只要各種養(yǎng)生方法調(diào)養(yǎng)得宜，沒(méi)有不良生活習(xí)慣和嗜好，不受暴力外傷，其體質(zhì)不易改變，容易獲得長(zhǎng)壽。
偏陰質(zhì)人的體質(zhì)特征為：形體適中或偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化吸收功能一般；平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩；性格內(nèi)向，喜靜少動(dòng)，或膽小易驚；精力偏弱，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢，性欲偏弱。具有這種體質(zhì)特征的人，對(duì)寒、濕之邪的易感性較強(qiáng)，受邪發(fā)病后多表現(xiàn)為寒證、虛證；表證不發(fā)熱或發(fā)熱不高，并易傳里或直中內(nèi)臟；冬天易生凍瘡；內(nèi)傷雜病多見(jiàn)陰盛、陽(yáng)虛之證；容易發(fā)生濕滯、水腫、痰飲、淤血等病癥。由于本類體質(zhì)者陽(yáng)氣偏弱，長(zhǎng)期發(fā)展，易致陽(yáng)氣不足，臟腑機(jī)能偏衰，水濕內(nèi)生，從而形成臨床常見(jiàn)的陽(yáng)虛、痰濕、痰飲等病理性體質(zhì)。所以此類體質(zhì)的人在精神調(diào)養(yǎng)上，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響，保持樂(lè)觀豁達(dá)的心境?！皠?dòng)則生陽(yáng)”，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉并長(zhǎng)期堅(jiān)持，注意“避寒就溫”，培補(bǔ)陽(yáng)氣?？啥嗍逞蛉狻⒐啡獾葔殃?yáng)之品，或選用鹿茸、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草等補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎的藥品調(diào)養(yǎng)。
偏陽(yáng)質(zhì)人的體質(zhì)特征為：形體適中或偏瘦，但較結(jié)實(shí)；面色多略偏紅或微蒼黑，或呈油性皮膚；食量較大，消化吸收功能健旺，大便易于干燥，小便易黃赤；平時(shí)畏熱喜冷，或體溫略偏高，動(dòng)則易出汗，喜飲水；唇、舌偏紅，苔薄易黃，脈多滑數(shù)；性格外向，喜動(dòng)好強(qiáng)，易急躁，自制力較差；精力旺盛，動(dòng)作敏捷，反應(yīng)靈敏，性欲較強(qiáng)。具有這種體質(zhì)特征的人，對(duì)風(fēng)、暑、熱邪的易感性較強(qiáng)，受邪發(fā)病后之表現(xiàn)為熱證、實(shí)證，并易化燥傷陰；皮膚易生癤瘡；內(nèi)傷雜病多見(jiàn)火旺、陽(yáng)亢或兼陰虛之證；易發(fā)生眩暈、頭痛、心悸、失眠及出血等病癥。由于此類體質(zhì)的人陽(yáng)氣偏亢，多動(dòng)少靜，故日久必有耗陰之勢(shì)。若調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，操勞過(guò)度，思慮不節(jié)，縱欲失精，嗜食煙酒、辛辣，則必將加速陰傷，發(fā)展演化為臨床常見(jiàn)的陽(yáng)亢、陰虛、痰火等病理性體質(zhì)。所以此類體質(zhì)的人在精神調(diào)養(yǎng)上，一定要遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說(shuō)的“恬恢虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”養(yǎng)生之道，平日要有意識(shí)控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的沖動(dòng)，自覺(jué)地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。飲食起居方面，應(yīng)注意避暑，保持居室環(huán)境安靜，飲食宜清淡，多食西瓜、苦瓜等清涼之品，忌食辣椒、姜、蔥等辛辣燥烈食物，少食羊肉、牛肉等溫陽(yáng)食物。此外，要積極參加鍛煉，比如跑步、游泳等，以散發(fā)多余陽(yáng)氣。
關(guān)于根據(jù)年齡養(yǎng)生與體質(zhì)養(yǎng)生，在后面小編將會(huì)以篇的形式分享給大家，這里就不一一描述了。
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