2014年3月15日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請到的嘉賓是高思華。主題是《五臟調(diào)和百病消(三)》。主要介紹脾的主要作用，脾不和的常見表現(xiàn)，脾不和的調(diào)理方法，健脾的食材，五禽戲健脾，艾灸健脾，按摩穴位健脾等相關(guān)內(nèi)容，百年養(yǎng)生網(wǎng)健康之路欄目提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。
高思華：北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。
脾負(fù)責(zé)全身的營養(yǎng)吸收，中醫(yī)認(rèn)為脾為后天之本，脾主運(yùn)化和統(tǒng)血，為倉廩之官，脾五行屬土，在體合肌肉，在竅為口，其華在唇，在志為思。
下列哪種癥狀是脾不和的表現(xiàn)？四肢無力？頭暈乏力？腿腳無力？
正確答案：四肢無力是脾不和的表現(xiàn)，脾主四肢肌肉。
瘦的人通常脾虛，但是現(xiàn)在很多胖的人也會脾虛，經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化能力。
脾不和的表現(xiàn)：
食少腹脹；
喜溫喜按；
四肢不溫；
食少善饑；
腹熱便干；
舌紅唇紅；
口干唇裂；
舌苔厚膩發(fā)白；
大便稀溏，大便不成形；
每天好幾次大便。
參苓白術(shù)散是針對脾虛的很好的名方。
下列哪種食材有健脾的功效？山楂？桂圓？紅棗？
正確答案：紅棗有健脾的功效，紅棗健脾，并且還補(bǔ)血。紅棗和生姜煮水健脾暖胃。
健脾和胃粥：用白術(shù)、黨參、陳皮、紅棗煮水，再用水熬粥，功效是健脾和胃。
五禽戲中的熊戲?qū)?yīng)健脾胃的功效，熊運(yùn)、熊晃都是較好的動(dòng)作。
哪種音樂有健脾的功效？萬馬奔騰？美麗的草原我的家？最炫民族風(fēng)？
正確答案：美麗的草原我的家有健脾的功效，敦厚、舒緩的音樂適合脾不和的人聽。
和《美麗的草原我的家》類似的音樂有《平沙落雁》、《春江花月》等。
下列哪種藥材健脾作用更好？茯苓？陳皮？芡實(shí)？
正確答案：茯苓健脾的作用更好，茯苓、陳皮、芡實(shí)都可以健脾，山藥粉加芡實(shí)對應(yīng)脾虛久瀉，陳皮健脾化痰，茯苓是最常見的健脾藥，利濕的效果不錯(cuò)。
四君子湯是健脾的名方，主要成分是黨參，茯苓，白術(shù)，甘草。
茯苓健脾粥：用茯苓、大棗、薏仁和小米煮粥即可健脾。
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