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皮膚松弛、人體沒精神、總是腹瀉，你認為這是疾病嗎?其實可能是你的“脾虛”了。長期脾虛還容易發(fā)生眼袋、臉部浮腫、畏寒怕冷以及經(jīng)血過多現(xiàn)象。脾虛百病起，脾臟起到運化代謝的作用，特別是對于水濕運化更是有很好的幫助。那么如何自測自己是不是脾虛呢？下面一起來學習下！

脾虛的自我判斷方法

1、摸鼻尖

先摸額頭，感覺身體的正常溫度，再摸鼻尖，如果覺得鼻尖涼，那就可能是脾虛了。

2、看嘴唇顏色

唇色淡白的，屬于血虛，脾陽虛。

3、皮膚松弛

這是因為脾也同時控制著四肢和肌肉，女性脾虛就會出現(xiàn)皮膚松弛、皮膚缺乏彈性等。

4、口水多

舌淡，有白膩苔。屬于脾虛有濕、濕濁上泛。就是清的不能生化，濁的上來。于是口水就多。此癥用健脾化濕的方法可以治療。

脾虛百病起，該如何快速恢復，健脾補虛？推薦2個很好用的調(diào)理方案！

方案一：飲食合理

首先做到飲食規(guī)律，三餐定時、定量，不暴飲暴食，食物上應選擇易消化，如面條、粥類、避免辛辣生冷不易消化的食物，如粘性、干硬、油炸類。

方案二：常喝茯苓玫瑰花茶

茯苓玫瑰花茶是健脾補虛的能手，有效的針對氣虛脾弱的腹瀉患者也可以達到扶脾益氣的作用。如果有氣血不足，脾胃不適等情況的話，可以常喝茯苓玫瑰花茶，會有一定幫助。

制作方法：取適量茯苓，白芷，玉竹，羅漢果，玫瑰花，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶思美人，茯苓玫瑰花茶，開水沖泡飲用。

玫瑰花最明顯的功效就是活血散瘀，調(diào)經(jīng)止痛，美容養(yǎng)顏，平時常常喝不僅能健脾，同時還能滋養(yǎng)著我們的肌膚，變得越來越好，氣色更佳。