怎樣快速降血脂，快速降血脂的食物有哪些，2個快速降血脂的食療方法
怎樣快速降血脂？
高血脂是誘發(fā)動脈粥樣硬化癥、冠心病、腦血栓、高血壓等疾病的重要因素，對中老年人的生命健康造成很大的威脅。那么怎樣才能快速降血脂呢？其實(shí)高血脂的治療除了用藥外，還可以通過正確的食療方法輔助降血脂，效果很不錯。下面我給大家推薦幾種快速降血脂的食物和快速降血脂的食療方法。
快速降血脂的食物：
1，綠豆芽：
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽，是不可多得的減肥降血脂的好食物。
2，香菇：
香菇含多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質(zhì)等。香菇有降血脂，抗癌、抗病毒、降血壓等功效。香菇所含纖維素可以減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解，對患有高脂血癥和動脈硬化的病人有明顯的降血脂作用。
3，鯉魚：
在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。鯉魚中含有豐富的Ω-3不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強(qiáng)血管彈性。
鯉魚所含脂肪大部分是不飽和脂肪酸，能幫助排除血管“垃圾”，降低血脂，分解膽固醇。
4，花生：
花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在干果中普遍存在的一類固醇化合物，可以與脂肪膽固醇產(chǎn)生競爭作用，從而抑制人體對脂肪膽固醇的吸收，降低血液膽固醇和甘油三脂水平。此外，花生還富含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)成分，可使人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。
5，茄子：
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，茄子能有效降低體內(nèi)膽固醇的含量，防止高脂血癥引起的血管損害，茄子所含維生素P能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，改善微血管彈性，防止微血管出血。對于高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等疾病有保健治療作用，茄子是快速降低血脂，保護(hù)血管的最佳蔬菜。
6，山楂：
含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的快速降血脂功效，
快速降血脂食療方法：
1，素?zé)希?冬瓜200克，素油、精鹽、蔥花、味精各適量。將冬瓜去皮、瓤、子，切成長方塊。燒熱鍋后投入冬瓜塊煸炒，加精鹽和適量水，煮爛后再重新調(diào)味。
功效:利水消腫、快速降血脂，減肥。 適用于各型高脂血癥者，本食療方為治高脂血癥、體形肥胖者的高效方法，經(jīng)常服食，還可減肥。
2，黑木耳豆腐湯： 黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡蘿卜30克、水發(fā)香菇150克。 黑木耳用溫水泡發(fā)，去雜質(zhì)后洗凈；豆腐切成小塊，胡蘿卜、香菇洗凈切成小丁。先在燒鍋內(nèi)加入鮮湯一碗，把黑木耳、胡蘿卜、香菇倒入，加姜、蔥、鹽，燒沸后放入豆腐、味精，淋上麻油即可。
功效：健脾除濕、快速降血脂，通便。 適用于各型高脂血癥者。本食療方既能益中氣、除濕濁、通大便，又可軟化血管、降血脂、降血壓，老年人經(jīng)常服用，可達(dá)到預(yù)防和治療心腦血管疾患的雙重作用。作者:康橋之戀01 2011-07-19 18:04 星期二 晴
