面色蒼白者可食蜜汁花生棗。制法為紅棗100克，花生100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣潤(rùn)燥，綜合生效使面色紅潤(rùn)。
面容黑暗者源于腎氣不足，陰液虧損?？墒忱踝訜醢撞恕Ｖ品樯踝?00克，去殼切成兩半，鴨湯適量煨熟透。再加入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后打芡。鴨子滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥。
面容粗糙者源于陰血不足，見(jiàn)于燥火型體質(zhì)?？捎霉S燒海參。制法為水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加上鹽、醬油、糖、酒，打芡后食用。能使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。
面多皺紋者源于脾胃兩虛。可食什錦山藥泥。制法為鮮山藥和馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料。上蒸鍋蒸約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。
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