看臉色吃飯，這里的臉色指的是面色，即不同的健康狀況反映出來的不同面色。對(duì)于不同的面色，應(yīng)選擇不同的食療進(jìn)行調(diào)理。 以下為大家推薦5種面色的食療調(diào)理，不妨看看自己適合哪款食譜吧！ 面容粗糙型 陰血不足 筍燒海參
做法：海參200g，筍100g。水發(fā)海參然后切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同放入鍋中，然后加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后即可食用。
功效：筍可清除內(nèi)熱；海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，海參中的蛋白質(zhì)是水溶性蛋白質(zhì)，極易被人體消化吸收，具有較強(qiáng)的滋陰養(yǎng)血、滋肺補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)陰和通腸潤(rùn)燥的功效。
面色蒼白型 氣血不足 蜜汁花生棗
做法：紅棗100g，花生米100g，蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，待花生米、紅棗熟后將蜂蜜加入即可。
功效：紅棗補(bǔ)氣，花生米滋潤(rùn)，花生衣補(bǔ)血，蜂蜜補(bǔ)氣，結(jié)合食用可以使面色紅潤(rùn)。
面容多皺型
脾胃兩虛
什錦山藥泥
做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。
功效：紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，山藥補(bǔ)脾益腎，核桃仁補(bǔ)肺益腎、潤(rùn)燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。
面容黑暗型
腎氣不足，陰液虧損
栗子燉白菜
做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。
功效：栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，鴨滋陰補(bǔ)虛，這道菜能使人面色白皙明亮。
面部虛胖型
陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部
海米炒油菜
做法：海米50克、油菜200克、雞湯少許、鹽、味精等調(diào)味品。油菜洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效：雞湯有補(bǔ)虛益氣之效，而油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽。結(jié)合在一起能使面部浮腫消退。
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