再發(fā)一遍！這個真的巨巨巨好吃！一個餅才30卡
要說掉稱還得是吃雞胸肉！今天就給家人們分享一道低卡雞胸肉餅??，一個餅才30多大卡，加了胡蘿卜、西蘭花和玉米真的太好吃了，又嫩又多汁，雞胸肉一點都不柴，而且還甜甜的，巨巨巨好吃??，連吃兩三個就滿滿的飽腹感，減脂期的家人們可以放心炫，一定要試試喲！
??食材：雞胸肉1塊、玉米粒、西蘭花、胡蘿卜（做了11個餅）
??做法：如圖所示～
1??胡蘿卜，玉米，西蘭花煮熟，把西蘭花和胡蘿卜剁碎，雞胸肉剁成泥，把所有食材攪拌均勻
2??加入2勺生抽?1勺料酒?半勺老抽?半勺蠔油?1勺淀粉?少許黑胡椒粉?少許鹽攪拌均勻腌制半小時
3??巴適量肉泥捏成小餅，鍋中倒少許油小火慢煎至兩面金黃即可出鍋！（??大約2分鐘再翻面喲）
家人們吃不完放冰箱冷凍，隨吃隨取~
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