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   按摩心包經(jīng)的三個步驟 

第一步先按摩昆侖穴，第二步按摩膻中穴，第三步按摩兩手的心包經(jīng)。

第一步：按摩昆侖穴

昆侖穴在兩腳外側(cè)腳踝后方凹陷的部位。

用食指第二個指節(jié)按摩昆侖穴，也可以借助按摩棒。按摩的時間約一至三分鐘，如果按摩時有強烈的痛感，則按摩的時間長一點。當身體血氣很低時，會由于身體神經(jīng)系統(tǒng)的遲鈍，造成即便經(jīng)絡不通也沒有痛感。

按摩昆侖穴在肋骨下的位置，一邊按摩一邊按摩一邊聽流水聲，一段時間之后，就能掌握按摩的訣竅。

第二步：按摩膻中穴

用大拇指按摩膻中穴，每次按摩一至三分鐘，不需要太用力。（用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會斟酌加減時間或次數(shù)）。

利用意念按摩就沒有用手按摩造成的強烈疼痛感。用手輕輕放在膻中穴上，完全不用力，只是指引自己的意念集中于膻中穴，用來按摩胸前的主要穴位，有很好的效果。

用意念按摩的方法幫助孩子順利入睡：將手放在孩子的膻中穴，把意念集中于指尖同時要求孩子也把注意力集中于放手指的部位，當他的意念集中時，按摩者能立即察覺血脈的跳動，就像手摸著心臟似地。孩子身上的血液會往膻中穴集中，大腦的供血減少了，很快就能入睡。

讓自己的意念集中于對方的穴位，如果配合適當?shù)牧Χ龋ú恍枰苡昧Γ?，被按摩的人會感覺力度像是鉆入穴位深處，而且愈來愈深，這是最理想的按摩。

第三步：按摩兩手的心包經(jīng) 

從心包經(jīng)的中沖穴往胸的方向按摩，按摩時最好聽著肋骨下的流水聲，判斷穴位阻塞的情況，并且檢視按摩的效果。在心包經(jīng)的穴位進行按摩，稍用力壓就會感到明顯的痛感就對了。每天在每個穴位按摩2-3分鐘。

中沖穴在中指指節(jié)上；

勞宮穴在握拳時中指指尖觸及掌心的位置。

大陵穴再腕橫紋中線。

內(nèi)關穴距大陵穴兩寸。

間使穴從大陵穴上三寸，也就是從內(nèi)關穴上一寸。

郄門穴從門使穴再往上一寸。

曲澤穴在肘橫紋中央。

天泉穴乳頭等高線下一寸。

天池穴乳頭外一寸，和乳頭等高。

消除心臟外部心包的積液，解除心臟所受之不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸?shù)狡は陆M織，將堆積的廢物帶走。

在某些情形下，會使這些體液增加，使得心臟的活動受到影響，心臟泵血的能力也就減弱了。供給到皮下的血液也相對的減少，是肥胖形成的主要原因之一，因此按摩這個經(jīng)絡是減肥最重要的工作。

從中醫(yī)五行理論，心屬火，脾主土，火能生土，心臟的能力提升，必定能夠提升脾臟的能力。由于心包經(jīng)的通暢，能使心臟發(fā)揮正常功能，間接提升了脾臟的能力。脾臟是人體免疫系統(tǒng)最重要的器官，因此按摩心包經(jīng)可以提升人體的免疫能力。多數(shù)疾病，按摩這條經(jīng)絡都能對身體有很大的幫助。

心包積液的形成，主要是身體中出現(xiàn)了疾病，脾臟將主要能力用來和疾病對抗，就將運水的工作暫時擱置下來，心包中的廢水就積了下來。由于人體多數(shù)的維修工作都在夜間睡眠時進行，因此，多數(shù)的積液情形會出現(xiàn)在早上，通常到下午就會退去。

但是當疾病嚴重時，人體會不停的和疾病對抗，這時積液就會長時間不退，使得心臟的機能減低，脾臟對抗疾病的能力也跟著下降，進一步惡化心包積液的情形，形成了惡性循環(huán)，人體會和疾病形成對峙的局面，就出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀。這時人為的按摩心包經(jīng)可以快速將心臟中的積液排除，提升心臟的能力，幫助脾臟打贏這場戰(zhàn)爭，燒就退了。因此，按摩心包經(jīng)也是退燒的最好方法。

雖然整條經(jīng)絡的按摩，能夠得到最好的效果，但是在日常生活中，有時并不能坐下來好好的按摩。而身體又正好有不舒服，例如，暈車或暈船時，或平常突然感到胸悶、氣喘不過來，手腳無力等，這時只需要先按摩兩腳膀胱經(jīng)上的昆侖穴，再按摩胸口任脈的膻中穴，就能很快使癥狀得到緩解。

按摩心包經(jīng)主要在對付身體心包積液過多的問題

心包積液過多主要出現(xiàn)于身體進行修復工作時，或身體的血氣能量很低的時候。在實施了敲膽經(jīng)及早睡一段時間之后，許多人都會出現(xiàn)心包積液過多的問題。

心包積液過多是類風濕性關節(jié)炎的病因。

許多身體的不適都和心包積液過多有關：心悸、暈車、暈船、走路時呼吸不順暢、低血壓、腿酸、晨間臉部浮腫、手部腫脹、手腳無力、心跳過速等。

保持心包經(jīng)的通暢，對身體整體的運行是非常重要的。

在心包積液呈現(xiàn)異常時，能盡快加以改善，提升心臟和脾臟的能力，使身體的修復工作能更有效率地進行。

在身體兩側(cè)肋骨的下方,位于肝經(jīng)章門穴和胃經(jīng)太乙穴中間的位置，把耳朵貼在這里，正常情形則會聽到流水聲。

通常愈胖的人阻塞愈嚴重，愈不容易聽到流水聲。

利用磁鐵片疏通心包經(jīng)的方法

釹鐵硼磁鐵片貼在膻中穴、昆侖穴、內(nèi)關穴（或者天池穴）三個穴位。一共需要5個磁鐵。

氣喘和關節(jié)炎在使用磁鐵時，最好再增加兩個磁鐵，貼在肝經(jīng)的太沖穴上，同時疏通心包經(jīng)和肝經(jīng)，則效果會更好。

每一條經(jīng)絡如果在兩個以上的穴位貼上磁鐵，就失去效果。