如今許多“中老年人的專利疾病”已悄然趨于年輕化，頸椎、腰椎更是成為當下許多白領人群的高發(fā)疾病部位。
隨著年齡的增長、骨骼鈣質(zhì)流失、不正確的坐姿、外力損傷、運動不得當?shù)?，都會導致腰頸椎部多發(fā)性疾病，其中尤以長時間坐著辦公的“坐班族”最為常見。很多人不知道的是，這類骨科疾病的一個致病因素是經(jīng)絡不通。
疼痛是經(jīng)絡不痛的第一感覺，有時候感覺身體某個地方有莫名的疼痛，很可能是該處經(jīng)絡不痛;淤堵的部位導致遠端肢體血氣不痛，常表現(xiàn)為手腳發(fā)涼;當淤堵繼續(xù)發(fā)展惡化，可能導致四肢出現(xiàn)麻木的感覺;經(jīng)絡不通的部位，會出現(xiàn)腫脹的癥狀。
改善經(jīng)絡不痛問題，其實只需要幾個簡單的動作就有效。
4個簡單動作，通經(jīng)絡治骨病
01
舉手法
兩手臂伸直，在身體兩側平舉，保持手臂在耳朵兩側位置。
當手臂高舉過頭頂，心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)被灌滿血氣，氣血貫通于這六經(jīng)之中。
剛開始練習舉手法，可以只舉5分鐘，而后可以循序漸進，慢慢達到堅持20分鐘左右。堅持一段時間之后會發(fā)現(xiàn)，剛開始的酸痛麻脹感覺慢慢消除，可以堅持更長的時間，阻塞淤堵也在慢慢被疏通。
02
搓手法
搓手分為四個部分。第一，搓手掌。雙手合適，掌心相對摩擦，搓熱為止。第二，搓虎口。雙手虎口相對摩擦，搓熱為止。第三，搓小魚際。小魚際的位置是小腸經(jīng)，可以活化肩膀的血液循環(huán)。第四，搓手背。每個部分堅持1分鐘。
03
夾背法
坐在椅子的前三分之一處，兩只手放在身后椅子上，以支撐身體，上半身微向上拱起，感覺后背發(fā)緊，然后兩肩稍微用力向后夾，以感覺輕微酸痛感為宜。堅持10~30秒，然后放松10秒，反復做10次。
04
拉筋法
打開筋腱，即打開經(jīng)絡，疏通氣血、排毒散瘀。十二筋經(jīng)的走向與十二經(jīng)絡相通，筋縮處經(jīng)絡不痛，而拉筋可以幫助打通身體各處的經(jīng)絡，常用于理療肩頸通、背痛。
總的來說，經(jīng)絡就像是我們?nèi)梭w的一個交通網(wǎng)，分布在全身各處，而氣血就在這個交通網(wǎng)中游動，一旦經(jīng)絡不痛，交通就會出現(xiàn)擁堵，氣血無法正常運行，則感覺疼痛酸脹。
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