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身體的求救信號(hào)，你讀懂了嗎？

1.冷

除了頭涼之外，身體其余某些部位發(fā)涼，比如最常見的四肢發(fā)涼，就考慮是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。

此外，還有體溫偏差、出汗不對(duì)稱地出現(xiàn)，如某些半身不遂的人，經(jīng)絡(luò)不通，健康部位和不健康部位會(huì)出現(xiàn)一側(cè)體溫正常，一側(cè)涼的情形。

這個(gè)時(shí)候外部熱敷可能解決不了問題，要從內(nèi)調(diào)理，通過拔罐、吃溫補(bǔ)的東西來內(nèi)補(bǔ)陽虛。當(dāng)然，外部的保暖要做好，不能因?yàn)槌粤藴匮a(bǔ)的就不顧保暖。

2.熱

其主要表現(xiàn)是身體某些地方低熱、干燥，或者部分異樣出汗，這也是體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過正常渠道發(fā)散出去的緣故。

氣血在體內(nèi)運(yùn)行周而復(fù)始，如果此路不通，它就會(huì)從鄰近的經(jīng)絡(luò)那里尋找沖破口，首先易影響的就是存在表里關(guān)系或者子母關(guān)聯(lián)的經(jīng)絡(luò)，使該經(jīng)絡(luò)發(fā)熱。

比如頭部低熱不一定全是膀胱經(jīng)的問題，而可能是與它相表里的腎經(jīng)氣血不足或者不暢造成的。

3.疼、痛

「初病在經(jīng)」，「久病、久痛在絡(luò)」。人體上，穴位是「點(diǎn)」，經(jīng)是「線」是，絡(luò)則是「面」。

疼和痛是兩個(gè)概念，兩者都和經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，但程度上有些差別。比如被扎了一下，立即產(chǎn)生的感覺叫做「疼」；假如按壓一下受傷的處所，這時(shí)候發(fā)生的感覺才叫做「痛」。

總的來說，「疼」是經(jīng)絡(luò)不通的初發(fā)期，位置在「經(jīng)」。「痛」則是經(jīng)絡(luò)不通的進(jìn)一步加重，擴(kuò)散到「絡(luò)」。

「初病在經(jīng)」，「久病久痛在絡(luò)」就是這個(gè)道理。其中，穴位是「點(diǎn)」，經(jīng)是「線」，絡(luò)則是「面」。碰到疼痛類的問題，可以采用點(diǎn)面聯(lián)合的辦法來疏通經(jīng)絡(luò)。

面積小的可以按揉，面積稍大一些可以刮痧，這樣經(jīng)絡(luò)慢慢就通了。

4.麻、木

經(jīng)絡(luò)不通引起的痛進(jìn)一步發(fā)展就是麻或木。麻和木的癥狀常常一起涌現(xiàn)，但在中醫(yī)里，它們的病因不同。

比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì)發(fā)麻；接著，經(jīng)絡(luò)被堵，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)木。只有轉(zhuǎn)變坐姿，氣血通暢才會(huì)恢復(fù)知覺。

「麻為氣虛，木為血虛。」如果麻得重，說明氣不足；木得重則說明血虛。

肢體呈現(xiàn)麻痹時(shí)，須要引起重視，血管造影做一下，中醫(yī)方面主要是針灸和理療。尤其對(duì)高血壓病患者來說，必定要留神并及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)，這樣能降低中風(fēng)的產(chǎn)生幾率。

5.酸

酸說明經(jīng)絡(luò)氣血供給減慢，不能滿足身體需要。

人在劇烈運(yùn)動(dòng)以后，比如短跑競賽，事后機(jī)體會(huì)發(fā)酸或者無力，這是因?yàn)槎膛苄枰嗟臍庋?yīng)，超過了正常機(jī)體氣血供應(yīng)的限度，導(dǎo)致氣血供不上來而發(fā)酸。

如果機(jī)體某個(gè)部位無端發(fā)酸，或者稍微運(yùn)動(dòng)也發(fā)酸，則說明該部位經(jīng)絡(luò)不暢通，氣血供應(yīng)減慢。

這個(gè)時(shí)候，拍打、按摩所在的經(jīng)絡(luò)，就可能發(fā)現(xiàn)潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡(luò)不通的癥狀。

6.腫、脹

經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起（此處和跌打摔傷引起的腫痛不同）。

要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法來調(diào)節(jié)。很多人刮出來，拔出來的紫色或者玄色「痧」，實(shí)際上就是經(jīng)絡(luò)里的瘀血。

經(jīng)絡(luò)不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。

脹通常是氣在經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢時(shí)構(gòu)成的「渦氣」，身體某部位發(fā)脹。

首先可以在該部位經(jīng)絡(luò)上循經(jīng)推拿，找到疼痛點(diǎn)進(jìn)行按摩。例如掐中渚穴可以醫(yī)治小腿抽筋，支溝穴可以治療脅痛。

三焦氣不順主要集中在頸部與上臂之間，患者無事時(shí)可以把手當(dāng)作耙子，從頸部、肩部往手的方向細(xì)細(xì)地耙下來，直到無名指，而后哪里痛就重點(diǎn)撓片刻，這樣就能理順三焦之氣了。

這幾點(diǎn)問題，都屬于身體經(jīng)絡(luò)沒拉通，生命力要得到很好體現(xiàn)和發(fā)揮的話，不能被堵住，所以第一要調(diào)整的是形體。

形體一定要練到「骨正筋柔」。骨頭一定要正才行，兩側(cè)身體不對(duì)稱，脊柱弧度不見了，都會(huì)對(duì)生命力產(chǎn)生障礙，導(dǎo)致不順暢。

養(yǎng)生「伸筋拔骨」操

人的身體是有智慧的，可以修復(fù)、開發(fā)，所謂鶴發(fā)童顏、返老還童即是實(shí)修實(shí)證。

常人通過與身體對(duì)話、覺知和有針對(duì)性的內(nèi)養(yǎng)武修，可修復(fù)身心能量，回歸內(nèi)心祥和、身體康健的好狀態(tài)。

注意：「伸筋拔骨」操只有三式，速度要慢，動(dòng)作要到位，可以每邊30次，速度可以先慢后快，每式一分鐘。

練完一身熱呼呼的，特別適合冬天起床后、晚睡前練習(xí)，長期堅(jiān)持可以拉通整個(gè)身體的奇經(jīng)八脈。

第一式：前臂拉筋，頂天立地

▲時(shí)間：一分鐘，手臂要用力，底盤要扎實(shí)

腳與肩同寬，站直，雙手平舉，兩側(cè)手掌往上翻，手指挺直，前臂內(nèi)側(cè)有拉伸感。用意念讓手往外無限延伸。

要領(lǐng)：全身放松，沉肩墜肘，呼吸自然。延伸意念不能松懈。

作用：疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡(luò)，幫助心肺系統(tǒng)。

▲時(shí)間：一分鐘，手臂要用力，底盤要扎實(shí)

腳與肩同寬，站直，雙手從側(cè)面上抬到耳邊，肘伸直，手掌托天，指尖相對(duì)，眼睛往上看。意念往上延伸，感覺手掌觸碰到天空。

要領(lǐng)：全身放松，肩膀放松，呼吸自然，延伸意念不能松懈。

功效：能夠打開胸腔、上背和肋骨關(guān)節(jié)，拉伸肩、肘、腕和手指各關(guān)節(jié)。疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡(luò)。有效幫助心肺系統(tǒng)疾患、頸肩部疼痛和有助睡眠。

第二式：疏通龍骨

▲時(shí)間：一分鐘，三個(gè)不同方位展示動(dòng)作，手臂要用力，底盤要扎實(shí)

兩腿并攏，身體中正，雙手放到背后，手指交叉撐開，掌心隨即向下，手臂屈直，手心下按，頭后仰，身體后彎，隨將肩膀、胸部、腹部逐一打開，拉到即止，維持一分鐘再返回原處。

要領(lǐng)：呼吸自然，氣沉丹田，肩膀放松。

功效：緩解整個(gè)背部疼痛，調(diào)整脊柱弧度，疏通任督二脈肝膽經(jīng)絡(luò)，有助提升人體陽氣。

第三式：扭轉(zhuǎn)乾坤

▲時(shí)間：一分鐘，手臂要用力，底盤要扎實(shí)，腰部要放松，旋轉(zhuǎn)要大力

▲時(shí)間：一分鐘，動(dòng)作如前，換到向右轉(zhuǎn)

兩腿分開，與肩同寬，腳尖平行向前，雙腿伸直，雙手從兩側(cè)緩緩升起與肩平，隨腰向左轉(zhuǎn)，雙肘松開微彎曲，身體保持中正。

頭往左轉(zhuǎn)，反回來看自己的右腳后跟，若看不見，不能勉強(qiáng)，用余光去看。

要領(lǐng)：呼吸自然，氣沉丹田，沉肩墜肘，轉(zhuǎn)腰后感覺腰部微微拉到，酸痛即止，不能過度。

作用：強(qiáng)腎，通暢帶脈、督脈和膽經(jīng)。緩解腰背疼痛，有助于婦科疾患和便秘等問題。