#你覺(jué)得人的一生什么最珍貴#
人的一生健康最珍貴，沒(méi)有健康，一切空洞無(wú)意義。
現(xiàn)代人因?yàn)樯罟?jié)奏變快，每天都在奮斗和拼搏，常常讓飲食生活不規(guī)律，加上快節(jié)奏的生活會(huì)帶來(lái)巨大的壓力，時(shí)間久了。就會(huì)呈現(xiàn)出某種亞健康的狀態(tài)，繼而引發(fā)一些疾病問(wèn)題，而且這些疾病介于藥與不藥之間，常常給我們的生活帶來(lái)困擾。也讓越來(lái)越多的人開(kāi)始保溫杯里泡枸杞，開(kāi)始放慢自己的節(jié)奏，開(kāi)始養(yǎng)生。
養(yǎng)生是一個(gè)日積月累的過(guò)程，得從每天開(kāi)始點(diǎn)滴積累。最終養(yǎng)成一個(gè)非常健康的身體。
下面有5個(gè)養(yǎng)生的小習(xí)慣，堅(jiān)持以往，身體會(huì)越來(lái)越好
習(xí)慣一：充分利用早上的黃金時(shí)間，開(kāi)啟美好狀態(tài)的一天。
早上要自然醒，如果是鬧鐘醒也沒(méi)關(guān)系，醒來(lái)之后伸直雙腿，活動(dòng)一下腳趾，讓自己的腳趾轉(zhuǎn)圈。這個(gè)動(dòng)作可以讓人快速清醒，為起床預(yù)熱。然后伸展自己的雙臂。拉伸自己的四肢。起床后喝點(diǎn)溫水，不需要喝很多，喝幾口就行了?？梢源龠M(jìn)消化并且清新口氣。軟化血管，避免血液粘稠。對(duì)健康有很大的提升
習(xí)慣二：食不過(guò)飽，按時(shí)進(jìn)食。
現(xiàn)代人的通病就是因?yàn)榭旃?jié)奏，讓自己的飲食沒(méi)有規(guī)律，可能下午三點(diǎn)才想起要吃午飯，如果不餓，甚至都不吃了。吃的時(shí)候都要看著手機(jī)，吃得很快，暴飲暴食，這會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。長(zhǎng)期下去，就會(huì)導(dǎo)致各種問(wèn)題出現(xiàn)，比如肥胖，高血壓，高血脂。膽結(jié)石等問(wèn)題。這些都是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的，白天需要能量的時(shí)候沒(méi)有好好補(bǔ)充。晚上不需要那么高能量了卻又因?yàn)橛袝r(shí)間了。大量進(jìn)補(bǔ)，所以過(guò)剩的能量都在自己的身體里堆積，就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。如果要保持一個(gè)健康的身體，那么要有一個(gè)規(guī)律進(jìn)食的習(xí)慣，而且食不過(guò)飽，飲酒不醉。
習(xí)慣三：早睡早起，充足睡眠。
不要熬夜，這點(diǎn)很重要，我們經(jīng)常會(huì)看到新聞，誰(shuí)因?yàn)榘疽苟霈F(xiàn)過(guò)勞死。現(xiàn)在這樣的新聞經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，如果我們的工作需要我們熬夜，那么我們也可以先睡了，睡醒了再來(lái)做這個(gè)事情，也就是到點(diǎn)了要休息，可以定一個(gè)鬧鐘，早點(diǎn)醒來(lái)，這樣都可以，熬夜就會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降，心臟的機(jī)能下降。大腦得不到充足的氧氣，反而變得沒(méi)有效率。容易出錯(cuò)，所以，不要熬夜，早睡早起
習(xí)慣四：忙里偷閑，多運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來(lái)越快，機(jī)會(huì)越來(lái)越多，這樣就讓我們的精力都用在工作上面，經(jīng)常會(huì)久坐不起。血液循環(huán)變慢，這對(duì)我們的身體是不利的。
生命在于運(yùn)動(dòng)。每天都要留出一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以是散步，慢跑都可以，尤其是散步是最適合的方式，散步的時(shí)候可以鍛煉身體，還可以放松大腦，啟發(fā)靈感，很多成功人士都是散步高手。
習(xí)慣五：保持好的心態(tài)
心態(tài)最直接關(guān)系的是我們的思維，思維就是大腦的思考狀態(tài)，如果我們心態(tài)不好的時(shí)候，大腦會(huì)承受很大的壓力，需要消耗大量的能量。讓身體變得很緊張，身體緊張就會(huì)出錯(cuò)，比如內(nèi)分泌失調(diào)。掉頭發(fā)等表現(xiàn)。所以一定要保持一個(gè)好的心態(tài)，好的心態(tài)和黃金一樣重要。好的心態(tài)也會(huì)間接的健康我們的身體。
