為了一個完美的身材，肥胖的人往往嘗試每一樣可以運用的辦法。
刻意節(jié)食、定期跑步、辦卡健身、甚至服用減肥藥。特別是女性，為了那個夢寐以求的身材，真的是特拼。
我一朋友，自肚子圓滾起來后，就下定決心每晚節(jié)食加跑步5公里。
最近，他見到我，問：“我看起來有沒有瘦一點了？”
“感覺瘦了不少哦！”我微笑回應?！暗俏曳Q過，沒有發(fā)生變化?。 彼軣o奈。
“怎么可能？”我不相信地問。“這就是事實，我本來也不相信，但結(jié)果擺在那里?！彼悬c氣餒了！
或許我們應當改變下思路：減肥真的一定要節(jié)食和運動才行嗎？我看未必。
因為根據(jù)我多年來的體重統(tǒng)計，幾乎只在2公斤以內(nèi)浮動。連我都覺得不可思議。
我回顧了一番，也許下面幾條可能起到比較大的作用吧！我自個兒認為。
我在讀高中時，飯量也很大，那時經(jīng)常吃得撐起來才滿足。
按道理來說，這吃得像豬一樣飽，不肥才怪。
但是，由于學習強度非常高，從早到晚，從周一到周末，大部分時間都花在了作業(yè)、測驗、加強練習等任務上。
這高中的三年，愣是沒有肥，而是長高了一些。
出來工作后，我一直保持著學習的習慣。有時是看書加思考，有時是寫一寫日記。
有時是學習一項新技能，比如PS。反正，我很少讓大腦停下來。
再加上這幾年不斷的寫作輸出，比如給公號寫一寫、私塾里的作業(yè)等。
用腦非常頻繁，除了到了作息的時間，才會停一停。
我們知道，小小的大腦每天要消耗20%以上的人體能量。
如果我們不斷地思考，那就有可能加速消耗它的能量。
因此，我們體內(nèi)物質(zhì)的代謝中，多余下來的能量就會被大腦調(diào)配走，就不用變成脂肪長在肚子上了。
自十年前我生物鐘調(diào)整到一個固定時間后，睡覺與起床相當有規(guī)律。
一般保持在晚上11:30前入睡，早6:20分起來。一天復一天，這個習慣已經(jīng)在體內(nèi)形成了固有的模式。
當我手機沒有電時，我照樣也在這個時間內(nèi)自動醒來。
規(guī)律作息，讓我感覺很踏實，不去想雜七雜八的事情。
也不會為了狂歡而熬夜，更不是為了早點起來而早早休息。
我感覺到身體對規(guī)律的反應變成了自然而然的配合，因此，就不會突上突下的現(xiàn)象可擔心。
這比起因熬夜而不得不在餓的時候狂吃宵夜，讓身體吸收不了就把過剩的營養(yǎng)儲備在肚子上。
更不會因為作息時間的混亂而讓自己的身體調(diào)節(jié)系統(tǒng)產(chǎn)生分泌不調(diào)問題。
這一條也是我認為能保持如此穩(wěn)定的體重的重要因素之一。
可能像大多數(shù)人一樣，對外界環(huán)境的變化，會非常敏感。
比如陰天細雨綿綿，潮濕到蚊蟲亂飛，心情就非常不爽。
如果加上各種變故，像遇到不順心的事兒，比如失戀、家里鬧矛盾、被領導批了等。
此時，能保持心情起伏不大的人，亦是少見。
也許是我這幾年來經(jīng)歷的大事情太多的緣故，我算是看淡了。
原先總覺得命運不公，老是在心里跟他人過不去。
在某一天想開之后，一切就如常了！
為什么說保持平靜的心情如此重要呢？
因為我曾見過朋友在感情方面的失敗，借酒消愁、胡亂飲食，原來好好的身材，卻變得更加虛肥。
心情對人體影響更大。
其實保持一個良好的心境，辦法就是經(jīng)常想一想最壞的后果如何？我們能否承擔得住？
如果可以的話，那所有在預期內(nèi)的事情，都不算大事。
另一方面就是使用工具讓自己快樂起來，比如聽聽音樂、唱唱歌都是不錯的措施。
以上，就是我多年以來，發(fā)覺自己保持一個穩(wěn)定體重的小辦法。
希望你能借鑒，不用刻意違抗人的習慣或心底的想法，沿著自己喜歡的事情，把它用在消耗身體能量上。
這就是最好的減肥措施。不信，你也可以試試下。
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