俗話說“病從口入”，但實際上“口”是被冤枉了，疾病的真正幕后黑“手”往往被我們所忽視。
日常生活中，我們幾乎做什么都離不開手。手與手之間的交流是溫暖的，但無處不在的病菌可把這里當成溫床，因而手也就成了病菌傳播的載體。
據(jù)美國科羅拉多大學博爾德分校的一個研究小組研究發(fā)現(xiàn)，每個人每只手上大約會攜帶有150多種細菌，都可以開個賣細菌的超市了！除了細菌，真菌和病毒等病原體也可以通過手廣泛傳播。研究發(fā)現(xiàn)，手也是傳播流感的環(huán)節(jié)之一哦！
保持手部清潔可能是最方便、最廉價的一種疾病預防方式。在生活中，人們的雙手很有可能會接觸到體液、排泄物等，同時也會有很多機會接觸到眼睛、口鼻和食物，為了避免交叉污染，就需要勤洗手了。
通過這種方式，可以減少很多病原體的傳播。比如常見的流感病毒，以及引起腹瀉爆發(fā)的諾如病毒，通過洗手都可以有效減少它們傳播的可能。
在醫(yī)院里，洗手的意義更是重要。在19世紀，婦產(chǎn)科醫(yī)生塞麥爾維斯（Ignaz Philipp Semmelweis）就是發(fā)現(xiàn)了徹底清潔手部的重要性，才使得產(chǎn)婦們患上產(chǎn)褥熱感染的幾率大幅下降。單是做好手部衛(wèi)生，就足以拯救很多人的生命。
什么時候洗手比較好？以下這幾個場景就需要我們注意手部清潔：
處理食物前后；吃飯之前；
照顧病人前后；處理傷口前后
上廁所后 ；換尿布后
擤鼻涕、打噴嚏或咳嗽之后
接觸動物之后；接觸垃圾之后
另外，據(jù)一項3000多人參加的洗手小調查顯示，我國僅有4%的人可以正確洗手。關于洗手，你會有下面這些疑問嗎？
流動水PK免洗消毒液，誰更好？
一項國內小樣本研究表明，快干手消毒液對于手部細菌的去除率明顯不如流動水洗手。
這提示我們，盡管快干手消毒液可以去除部分手部細菌，但它絕不能代替流動水搭配肥皂或其它洗手產(chǎn)品的組合。
在接觸完臟東西或去過公共場所之后，一定要用流動水和肥皂清潔雙手。手心手背、指縫、指甲都要充分洗到。
世界衛(wèi)生組織指出，每次洗手持續(xù)時間不少于20秒，才能完成各個洗手步驟，真正把手洗干凈。
但有的潔癖童鞋常常洗手時間過長或反復多次的洗手，容易使皮膚表面的脂質成分流失過多，從而破壞表皮屏障，引起皮膚粗糙皸裂甚至濕疹等皮膚問題，很多需要長時間刷手的外科醫(yī)生就有過這樣的經(jīng)歷。（手指長倒刺也可能是洗手過多的原因→手指長倒刺，身體到底缺什么？）
因此，雖然洗手時間要足夠，但并不是越長越好。所以搓洗時間最好保持20秒左右。把生日快樂歌從頭到尾唱兩遍時間就夠了。平時洗完手要涂上含有油性成分的護膚產(chǎn)品，以補充過度流失的皮脂。
手要洗幾遍才“干凈”？
一項研究表明，在洗手時，一次取皂與三次取皂在流動水下洗手，其除菌率無顯著差異。
因此，一次取皂洗手就已經(jīng)足夠清除手上過多的細菌，并且便捷、省水、省肥皂，對手的表皮損傷也更小。
雖然免洗消毒劑沒有肥皂+流水組合的除菌效果好，但沒有條件洗手時，可以選擇酒精含量在60%以上的免洗消毒劑。把消毒劑倒在手上，充分揉搓，保證覆蓋到所有地方。
不過，免洗消毒劑不適合手已經(jīng)明顯變臟的時候。
有時候去超市買肥皂或洗手液的時候，我們會看到一些專門標注了有抗菌成分的商品。這些成分包含三氯生、三氯卡班等。
目前的研究證據(jù)顯示，用這種抗菌皂洗手和普通肥皂相比并沒有明顯更好。也就是說，只要認真清洗雙手，用普通的肥皂就已經(jīng)足夠了。（那手工皂會更好嗎？請看→手工皂比普通肥皂更健康？）
關注雙手衛(wèi)生，不僅僅是關愛自己的健康，也是關愛他人健康的一種文明行為。看完這篇短文，在電腦前握著鼠標的你，用手滑動手機屏幕的你，準備去做飯的你，是不是要去洗洗手，給自己和身邊人“十全”地保護呢？
聯(lián)系客服
