導(dǎo)語：現(xiàn)今生活壓力越來越大，女人需要愛自己多一點(diǎn)，在日常生活中要注意一些養(yǎng)生的小細(xì)節(jié)喲，今天給MM列舉一下在床上不宜做的20件事情。
1.帶妝睡覺：
殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快。
2.帶胸罩入睡：
誘發(fā)乳腺腫瘤。
3.帶飾物入睡：
局部皮膚容易老化。
4.微醉入睡：
容易患心臟病和高血壓等疾病。
5.睡前生氣：
使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千。
6.睡前飽餐：
食物刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡。
7.睡前飲茶：
刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。
8.睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：
大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來。
9.枕頭過高：
容易造成“落枕”，長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
10.枕著手睡：
久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。
11.蒙頭睡覺：
易做噩夢(mèng)，醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。
12.張口呼吸：
極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
13.對(duì)著風(fēng)睡：
易受涼生病。
14.坐著睡：
加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象。
15.相對(duì)而睡：
一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足。
16.露肩而睡：
風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛。
17.不關(guān)電熱毯睡覺：
抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒。
18.儲(chǔ)存睡眠：
人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無益的。
19.睡眠不足：
加速腦細(xì)胞的衰退。
20.透支睡眠：
白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
