外遇這個(gè)詞的出鏡率越來(lái)越高了，70后因?yàn)槟贻p時(shí)不懂愛情而在中年發(fā)生外遇，80后因?yàn)閮蓚€(gè)人的個(gè)性和差異難以相處而發(fā)生外遇，外遇讓大家草木皆兵，尤其是女性更容易成為外遇的受傷一方。
遭遇外遇的時(shí)候，很多人都有一個(gè)共同的感覺叫心如刀割。其實(shí)何止如此，各種痛苦集體出現(xiàn)。有的人甚至?xí)X得自己像神經(jīng)病一樣，對(duì)自己身上發(fā)現(xiàn)的狀況感到很恐怖，很不能理解。
今天我就跟大家說(shuō)說(shuō)碰到外遇這種事，你出現(xiàn)哪些狀況是正常的。
70%的女性發(fā)現(xiàn)了丈夫的問題后，會(huì)有“背叛創(chuàng)傷”。
1身體
首先我們的身體會(huì)出現(xiàn)很多癥狀，神經(jīng)系統(tǒng)、認(rèn)知系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，很多與壓力有關(guān)的激素大量分泌，源源不斷地涌入你的交感神經(jīng)，使你的精神極度緊張，常常下意識(shí)地留意伴侶是否會(huì)再次出軌。
長(zhǎng)期的焦慮和高度敏感，可能使你開始失眠、厭食、心跳加速、胃疼、頭痛、頭暈、渾身無(wú)力等，有人甚至?xí)刂撇蛔〉囟哙隆Ｓ械娜私?jīng)常被噩夢(mèng)驚醒。還有人會(huì)變得非常健忘。曾有一個(gè)女人告訴我，當(dāng)她知道丈夫有外遇的時(shí)候，她那天上班居然在一條走了3年的路上迷路了。
面對(duì)外遇的打擊，我們的細(xì)胞還會(huì)分泌一種類似嗎啡的東西，可以麻痹我們的神經(jīng)系統(tǒng)，讓我們對(duì)痛苦感到麻木。于是各種功能變得緩慢，好像進(jìn)入冬眠狀態(tài)，感覺整個(gè)人像臺(tái)機(jī)器，生理在運(yùn)轉(zhuǎn)，意識(shí)卻在流浪，精神不能集中。有的人會(huì)將自己孤立起來(lái)，變得古怪。有人告訴我說(shuō)，那個(gè)時(shí)候她感覺自己身體的一部分已經(jīng)死亡了。
2情緒
很多人都會(huì)持續(xù)的悲傷、低落，中間夾雜著恐懼、焦慮、自卑、自責(zé)、憤怒、怨恨、無(wú)助等等，各種負(fù)面情緒一浪接一浪的打過(guò)來(lái)，讓人只想死了算了！
面對(duì)這些身體和情緒的劇烈反應(yīng)，很多人會(huì)感到害怕，有些人會(huì)強(qiáng)烈的拒絕自己的反應(yīng)，但是害怕和拒絕不但不能緩解各種痛苦，反倒會(huì)加重難受的感覺。
因?yàn)椴还軐?duì)錯(cuò)，作為外遇的受傷方都會(huì)遭受很大的痛苦，這個(gè)創(chuàng)傷首先需要被理解和安慰。所以，如果你經(jīng)歷外遇很痛苦，首先要接納自己的反應(yīng)是正常的，再尋找合適的途徑疏導(dǎo)情緒、調(diào)整身體，藥物治療、心理咨詢可以幫你恢復(fù)平靜與理智。
你無(wú)法治愈一個(gè)你否認(rèn)它存在的傷口。
3認(rèn)知和心理
外遇除了會(huì)嚴(yán)重的影響我們的身體和情緒，還會(huì)沖擊我們的想法、認(rèn)知和心理。
有的人覺得，我再也不認(rèn)識(shí)自己了。以前你可能覺得自己聰明、漂亮、能干、懂事、友好、熱情等等，各種好，各種有魅力，但是被外遇后，你可能會(huì)全面的否定自己，覺得自己嫉妒心強(qiáng)、脾氣差、任性、驕縱、病態(tài)、丑陋、猜疑等等。整個(gè)人開始自我懷疑、自我批判，失去了自我認(rèn)同感，就像丟了自己一樣，迷失在痛苦和絕望里。
有的人覺得在愛人那里失去了特殊感，她會(huì)覺得：“我以為對(duì)你來(lái)說(shuō)我是最重要最特別的那個(gè)人，現(xiàn)在才覺得根本不是那么回事！”在外遇面前，好像對(duì)愛情和婚姻的信念連同自我認(rèn)同感一起丟失了。你原本對(duì)你們的愛情的看法被打碎了，幻想破滅了，感覺自己像行尸走肉。
有的人放棄了所有自尊，只為了能留住對(duì)方，低三下四的哀求、完全不理會(huì)自己的正常需要，討好對(duì)方、為對(duì)方付出更多。曾有個(gè)女人為了挽回丈夫，不顧家人和朋友的反對(duì)去做了隆胸手術(shù)，結(jié)果對(duì)方還是走了。
還有些人面對(duì)種種外遇的跡象假裝看不見，自欺欺人，只因?yàn)楹ε旅鎸?duì)那樣殘酷的現(xiàn)實(shí)。但是該面對(duì)的總會(huì)來(lái)，痛苦早晚在眼前。
有些人的思想和行為進(jìn)入到瘋狂的狀態(tài)，出現(xiàn)強(qiáng)迫性思維，他會(huì)不斷的想一些問題，比如他為什么這樣對(duì)我？我到底哪里做錯(cuò)了？對(duì)方哪兒比我好？他們到什么程度了？他們都做了什么？等等等等。這些問題日夜不停的在腦子里打轉(zhuǎn)，不想去想都不行，搞得人頭暈?zāi)X脹，煩躁不安。
我只是想忘記。
哪怕只有一秒。
除了強(qiáng)迫性思維，還會(huì)出像強(qiáng)迫性行為，不停的想看微博、朋友圈、QQ空間，尋找各種機(jī)會(huì)看對(duì)方手機(jī)，背著對(duì)方搜包，上下班跟蹤等等。強(qiáng)迫性思維雖然難受，但是可以抓住人的注意力，避免面對(duì)更痛苦的事情。強(qiáng)迫性行為可以使人覺得獲得掌控感，有限的緩解焦慮。
除了這些，還有個(gè)顛覆性的反應(yīng)就是，你的三觀崩塌了，原來(lái)你相信認(rèn)同的，現(xiàn)在你覺得都是騙人的，原來(lái)對(duì)世界的看法現(xiàn)在都被扭曲了，你迷失在混亂里，沒有了生活的方向。因?yàn)楹芏嗄銏?jiān)信不疑的信念被摧毀了，你不再相信這個(gè)世界時(shí)安全的是值得信賴的。你的世界被打亂了，思想也錯(cuò)亂了，這些讓你覺得不安、焦慮、困惑。
你的宗教信仰在外遇面前也可能會(huì)被一棍子擊碎，你可能會(huì)不斷問：“我一向追求真善美、本分做人，上帝為什么這樣對(duì)我？我還能相信善有善報(bào)嗎？”“我信了半天還是這個(gè)結(jié)局，都是騙人的！”宗教信仰的喪失導(dǎo)致了精神支柱的崩潰。
外遇還會(huì)摧毀有的人對(duì)外界的信任，他會(huì)覺得跟我最親近的最愛我的這個(gè)人都背叛了我，我還能相信誰(shuí)？這種想法讓他只想遠(yuǎn)離世界，把自己徹底的封閉起來(lái)。
甚至還有人對(duì)整個(gè)生活都失去了信心和期望，很想一死了之。
以上種種都是經(jīng)歷外遇時(shí)的痛苦又混亂的反應(yīng)，都是正常的，因?yàn)槟闶怯懈星榈娜耍驗(yàn)槟銗鬯?/span>出現(xiàn)這些情況先別怕，也別罵自己神經(jīng)病，一定要淡定，提醒自己這些反應(yīng)都是應(yīng)激反應(yīng)，是一時(shí)的，等平靜下來(lái)，大多都能恢復(fù)正常。
特別痛苦的時(shí)候可以用轉(zhuǎn)移的方法，就是給自己安排點(diǎn)事兒干，轉(zhuǎn)移注意力，可以快速的緩解痛苦，但是治標(biāo)不治本。痛苦程度降低一點(diǎn)的的時(shí)候可以通過(guò)轉(zhuǎn)化來(lái)疏導(dǎo)情緒，就是表達(dá)宣泄情緒。等平靜有力量的時(shí)候，就可以開始面對(duì)問題，分析問題，尋找解決的辦法。
——THE END——
聯(lián)系客服
