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女人要想保養(yǎng)好自己，最關(guān)心的事情就應(yīng)該是補(bǔ)氣養(yǎng)血，只有補(bǔ)氣血，才能養(yǎng)出好氣色，保護(hù)好皮膚，氣血足，才能色斑去，所以補(bǔ)氣養(yǎng)血成了女人的重中之重，怎樣才能養(yǎng)出好氣色呢?

01、生理期補(bǔ)血

★食補(bǔ):四物湯

材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

①排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

②將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

③把瓦煲里的清水煮沸，然后放進(jìn)各種材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可食用。

女生月經(jīng)期想要補(bǔ)血，最好的食補(bǔ)就是四物湯，做法簡單，味道也不錯(cuò)，值得嘗試。

石榴石是天生女人石，是最適合女性朋友佩戴的珠寶玉石，對(duì)于生理期的女士來說，石榴石可以幫助你調(diào)節(jié)氣血，能夠養(yǎng)氣養(yǎng)血，改善內(nèi)環(huán)境，不僅能夠調(diào)節(jié)好氣血，還能夠幫助保持好心情。	★石補(bǔ)
玉石選擇:石榴石

02、補(bǔ)血養(yǎng)顏

★食補(bǔ):銀耳南瓜補(bǔ)血湯

材料:南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。

①銀耳溫水泡發(fā)30分鐘，南瓜去皮切塊，蓮子洗凈去苦心，紅棗洗凈;

②砂鍋水燒開，放入銀耳和蓮子，小火煮15分鐘;

③放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。

南紅被視作是玉石家族的人參，在玉石家族中，南紅有著強(qiáng)大的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功能，在醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中證明，南紅具有抗氧化、抗衰老，抗疲勞，調(diào)節(jié)心血管，增強(qiáng)造血系統(tǒng)功能等作用。	★石補(bǔ)
玉石選擇:南紅

03、補(bǔ)血祛斑

★食補(bǔ):圓肉姜棗煲瘦肉

材料:圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。

①圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核，豬瘦肉洗凈，切塊;

②一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升;

③武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，適量食鹽便可。

血珀在琥珀家族中是最適合補(bǔ)血的一種，很多女性朋友喜歡血珀的原因就在這里，長期佩戴血珀對(duì)于氣血虛弱，有貧血等問題的女性來說無疑是作用最顯著的。不僅可以幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能夠增強(qiáng)人體自凈能力，改善皮膚狀態(tài)，養(yǎng)出更好的皮膚。	★石補(bǔ):血珀
玉石選擇:血珀