中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女孩子很容易因?yàn)闅庋蛔愣霈F(xiàn)手腳冰涼，而氣虛、血虛也會(huì)造成血液運(yùn)行不暢，四肢末梢循環(huán)血量減少，不能周游四肢末梢，從而導(dǎo)致女性容易出現(xiàn)手腳冰冷。另外，如果女性身體受寒或者體質(zhì)過(guò)于虛弱，也會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷的現(xiàn)象。
驗(yàn)方：炙黃芪30g，白術(shù)20g，黨參15g，熟地20g，當(dāng)歸15g，桂枝10g，仙靈脾10g，附片10g(先煎)，艾葉6g，炙甘草6g。
功效：益氣養(yǎng)血，溫補(bǔ)元陽(yáng)。
主治：四肢冰涼，冬季尤甚。
用法：每日一劑，水煎二次成湯藥1200ml，早中晚各溫服一次，一般連用7劑。
方解：本方為臨床經(jīng)常使用的驗(yàn)方，療效確切，百發(fā)百中，可放心使用。
食療調(diào)理的話，最值得推薦的驅(qū)寒補(bǔ)氣血經(jīng)典名方，是出自醫(yī)圣張仲景《金匱要略》的“當(dāng)歸生姜羊肉湯”，此方沿用了兩千年，驅(qū)寒補(bǔ)血，效味俱佳。
組成：當(dāng)歸30克，生姜50克，羊肉500克。
功效：驅(qū)寒溫中補(bǔ)氣血，關(guān)節(jié)炎患者、貧血的人都適用。
方解：當(dāng)歸，可以直接補(bǔ)血。生姜，可以溫胃散寒，恢復(fù)脾胃功能。羊肉，溫中補(bǔ)虛，老少皆宜。
制法：
1.羊肉洗凈后入鍋急火燒開后，立即撈出，洗清血沫。切塊備用。
2.生姜切薄片，當(dāng)歸洗凈后用紗布捆好，一齊放入砂鍋中。
3.加水后先用武火煮沸，再用文火煨1小時(shí)左右，直至羊肉熟爛為止。
4.取出當(dāng)歸和姜片，適當(dāng)加一點(diǎn)鹽和其他調(diào)料，即可喝湯吃肉。
預(yù)防：在日常生活或工作中，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活和工作上的壓力，培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣，不熬夜，少玩手機(jī)，爭(zhēng)取做到早睡早起。每天堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。晚上睡前用熱水泡手腳，以緩解癥狀。熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝，有助于睡眠。飲食方面宜多吃一些溫性食物，如羊肉、生姜、大蒜等。
