現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，手腳冰涼和心血管有很大關(guān)系，血液由心臟泵出，如果心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，或體內(nèi)血液量不夠，均可導(dǎo)致手腳冰冷。中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼乃陽氣虛衰，不能溫煦四肢末梢所致。陽氣是生命的原動(dòng)力，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“陽氣者若天與日，失其所，則折壽而不彰”強(qiáng)調(diào)了陽氣在生命中的重要作用。臨床上，手腳冰涼多見于患有甲狀腺功能減退、低血壓、竇性心動(dòng)過緩或貧血的患者，這些疾病使人體經(jīng)常處于低代謝狀態(tài)，出現(xiàn)須發(fā)早白、脫發(fā)、思維遲鈍、大便溏薄等問題。

當(dāng)患者出現(xiàn)癥狀，中醫(yī)首先要辨其陰陽、表里、寒熱、虛實(shí)等。手腳冰涼這種癥狀，在中醫(yī)看來，無外乎虛實(shí)兩端。虛者是陽虛和血虛，四肢有失溫煦；實(shí)者大多因肝郁、寒濕、濕熱和瘀血等，使得陽氣運(yùn)行受阻，不能到達(dá)四肢末梢。

手腳冰涼如何調(diào)理？具體方劑、藥物如下：陽虛者用四逆湯（附子、干姜、炙甘草）；血虛者用當(dāng)歸四逆湯（當(dāng)歸、桂枝、白芍、細(xì)辛、炙甘草、通草、紅棗）；肝郁者用四逆散（柴胡、枳實(shí)、芍藥、甘草）；寒濕者用烏頭湯（麻黃、芍藥、黃芪、甘草、川烏）；瘀血者用血府逐瘀湯（桃仁、紅花、當(dāng)歸、生地黃、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳殼、甘草）。

除內(nèi)服湯藥，手腳冰涼的人還可以通過以下方法改善癥狀。

1.多運(yùn)動(dòng)、勤甩手。建議手腳冰涼的人早上起床后做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會暖起來。早上通過運(yùn)動(dòng)讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，身體不容易發(fā)冷。

2.適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣食物。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、蔥等辛香料，可促進(jìn)氣血運(yùn)動(dòng)。平常飲食中可搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無形中就能吃進(jìn)很多辛香料，通過簡單飲食改善手腳冰涼。

3.注意保暖防寒。手腳冰涼的人尤其要注意保暖防寒，外套、帽子、手套、圍巾、口罩等各種保暖“裝備”都要齊全。

4.可選擇精油泡澡、足浴。平時(shí)可多泡澡，并在熱水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等，以促進(jìn)氣血循環(huán)，讓身體暖和起來。也可以進(jìn)行足浴，水中放入適量姜、紅花、艾葉，睡前泡腳30分鐘，對改善手腳冰涼有一定作用。

最后，推薦一個(gè)改善手腳冰涼的食補(bǔ)方——當(dāng)歸生姜羊肉湯。當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒及調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊放入鍋中，加入當(dāng)歸、生姜及調(diào)料，倒入適量黃酒，燉煮1到2小時(shí)，吃肉喝湯。