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　　四、玉竹赤羊湯

　　和胃潤(rùn)中，健脾生津。特別適合脾虛引起的消化不良，可增加食欲。需要補(bǔ)腎固精的男性?？谖度饽鄄浑谖稖喓?。

　　原料：玉竹3克，山羊肉200克，陳皮8克，枸杞2克。

　　調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。

　　制作方法：

　　1、將羊肉切塊在沸水中焯后，將水倒掉;

　　2、將所有材料一起及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水煮至熟軟，燉約40-50分鐘(煲約2個(gè)小時(shí))，然后加鹽稍煮即可。

　　禁忌：肝炎病患者慎用。

　　五、洋參淮山排骨湯

　　補(bǔ)氣提神、滋養(yǎng)生精、健脾開(kāi)胃、消除疲勞。

　　原料：洋參25克，淮山50克，芡實(shí)50克，排骨500克，陳皮、精鹽少許。

　　制作方法：

　　1、先將洋參、淮山、芡實(shí)、排骨、陳皮分別洗凈。洋參、淮山切片，排骨斬件，備用。

　　2、在瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入全部材料，再改用中火繼續(xù)煲3小時(shí)，加入少許精鹽調(diào)味即可。

　　溫馨提示：看了上面的介紹，相信男人們心里對(duì)自己該吃什么也有個(gè)譜了。此外，雖然上述食譜對(duì)身體有好處，但吃的也要適度，切不能過(guò)量食用。

　　【參考文獻(xiàn)：《男性飲食營(yíng)養(yǎng)與健康》《男性保健食譜》】