【導讀】
小編：立夏過后，是時候養(yǎng)生了。。。
道米：為啥？
小編：因為夏天陽氣足啊。。。。
吃
夏天炎熱，暑濕重，濕熱相合易滋生細菌，所以夏天食物變質(zhì)要比其他季節(jié)要快，再加上蚊蟲滋生，使得夏天極易發(fā)生胃腸道疾病，嘔吐、腹瀉時常會遇到的，那么如何預防呢？
首先注意手衛(wèi)生。其次少食生冷，夏天應以熟食和熱食為主！
有人會說了夏天那么熱為什么要這樣的飲食呢？
天熱，人體的陽氣是趨于體表，加上會出很多汗，自身的熱量會隨汗而散失，此時體內(nèi)空虛，很容易受寒，尤其是脾胃。此時若過食生冷脾胃就遭殃了。。。
喝
夏天出汗增多水分散失明顯，所以補充水分是必要的，但單補充水分，配上你那個虛弱的小脾胃，是補不太上的。。。
所以光喝水，是不行的。
再加上酷暑，到底用啥解暑？
小編接下來介紹幾種。。
第一種是西瓜翠衣，即西瓜外皮，這個可以涼拌著吃，作為清暑的餐中佐食。
第二種是鮮荷葉，在南方夏天弄點荷葉是很容易的，而荷葉不光可以清暑還可以化濕，夏天你若因暑熱濕氣礙阻脾胃使胃口不開、舌粘膩又有口氣，拿點荷葉當茶飲正好能解決此類問題。
最后就是咱們經(jīng)典的酸梅湯了。。
傳統(tǒng)酸梅湯：
材料：烏梅5枚 桂花3g 甘草5g 山楂片5g 冰糖適量
做法：
一、烏梅 山楂 泡入1L左右水中，大火燒開
二、水燒開后，桂花甘草冰糖入鍋，大火煮15分鐘之后小火15分鐘。
三、酸梅湯倒出，去雜質(zhì)即成。
小編推薦酸梅湯：
除以上材料外另加麥冬9g ，肉桂6g
做法：
一、烏梅 山楂 泡入1L左右水中，大火燒開
二、水燒開后，桂花、甘草、冰糖、麥冬、肉桂入鍋，大火煮15分鐘之后小火15分鐘。
三、酸梅湯倒出，去雜質(zhì)即成。
此方相比傳統(tǒng)酸梅湯，更能補津液，同時溫補腎陽，幫助恢復身體。
不要蝸居。。
夏季宜多戶外活動，而不宜閉戶宅居，夏天是陽氣升張向外的季節(jié) ，我們也要因勢利導，多從事戶外運動，比如公園散散步或打打羽毛球等都是很好的運動方式。
不要閉戶不出或只是坐著納涼，這樣你的陽氣非但不會升張，還會受傷，所以中醫(yī)上提倡“春夏養(yǎng)陽”。
夏天是一些疾病治療的最佳時機
知道什么疾病適合進行冬病夏治嗎？夏熱對的是冬寒，選擇在夏天利用陽氣最旺的季節(jié)治療的是易在秋冬天氣轉寒后出現(xiàn)的病證，主要針對的是寒性的咳喘、鼻炎以及一些體虛寒濕之體所易患的疾病比如消化不良、脾虛泄瀉等。
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