隨著社會的發(fā)展，朋友們對養(yǎng)生越來越看重，特別是女士，愛美之心更強，豐滿點的想減肥，好身材婀娜多姿；消瘦的想豐滿點，好顏面有光澤，青春靚麗；還有的是家長為小孩不好好吃飯，長得瘦，比別的小孩矮一點，而發(fā)愁。長得瘦，脾虛應該怎么調(diào)理？淺談如下。

一、朋友們都了解，人長得瘦，應該是脾虛的事，為什么是脾虛的事呢？

1、脾主四肢與肌肉??：

四肢肌肉??豐滿與強壯與脾有關系，脾氣旺盛，肌肉豐滿強壯，脾虛肌肉消瘦無光澤。相反，若能積極鍛煉身體，運動主陽，運動陽氣就會上升，脾陽（氣）虛恢復，脾運化（消化）食物以及升清降濁（就是吸收）功能增強，食物得以吸收，營養(yǎng)跟得上，人自然就會慢慢變胖。

2、脾主運化水谷：

我們平時吃得食物，即中醫(yī)講的水谷，都是有脾來運化（就是消化，相當于做飯鍋底的火），胃受盛化物（相當于做飯的鍋），腐熟水谷。當我們的脾虛的時候，相當于鍋底的火??不旺，我們的胃（鍋）腐熟水谷能力就會下降。我們吃的東西就會不消化，出現(xiàn)脘腹脹滿，納呆，胃脘冷痛，完谷不化，時有傷食味（特別是兒童，俗稱臥住食了）。食物不好消化，更談不上吸收營養(yǎng)了，人長期這樣，就會變得消瘦。

3、脾主升清：

• “飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，水精四布，五經(jīng)并行”（《素問·經(jīng)脈別論》），這是脾主升清過程的簡要概括，也就是從中醫(yī)角度上，人體吸收營養(yǎng)物質的過程。
• 脾主升清（就是把消化的食物吸收），把從胃腐熟水谷后的精微物質（營養(yǎng)物質），上輸與肺與心臟?；鷼庋?，營養(yǎng)濡潤全身。
• 這就是在中醫(yī)角度上談到，我們吸收食物營養(yǎng)物質的全過程，足以看出脾主升清至關重要，若我們脾虛，脾主升清功能下降，我們吸收不到由食物來的營養(yǎng)物質，吃得再多食物不吸收，還是消瘦，這也就是我們所看到的有些人，再怎么吃也不胖。有些人吃得食物不好，但脾功能好，吸收好，也會發(fā)胖。

• 病案分享：在門診當中也經(jīng)常見到，有些家長帶著小孩來看病，說小兒不好好吃飯，平時也愛挑食，一吃一點，也不長個，比別的小孩矮一點，真愁人。當看小孩舌有齒痕，舌淡白，苔白膩或薄白苔，這明顯是小兒脾虛癥狀。齒痕舌主脾虛，舌淡白，苔薄白主脾陽虛，苔白膩主脾虛濕盛。小兒脾虛，運化食物功能下降，就會出現(xiàn)傷食，吃得東西不消化，就會一吃就飽，不害餓。脾虛時間長了就會生濕，會出現(xiàn)舌有白膩苔。脾喜燥惡濕，一有濕氣，就會困脾（脾沒精神干活，消化食物），消化食物更差，更不想吃飯。出現(xiàn)小肚子脹，厭食，或腹瀉。時間久了，小孩吸收不好，就不會長個。
• 所以當家長們看到小孩舌有齒痕，薄白苔，或白膩苔，不想吃飯，一定要想到小孩是脾虛了，及時調(diào)理會好好吃飯的。

4、脾主升舉內(nèi)臟：

脾氣主升，升舉內(nèi)臟，維持內(nèi)臟位置的相對穩(wěn)定，脾氣不升，則內(nèi)臟下垂。也就是脾氣虛會臟器下垂。這也是我們常見到形體瘦長，一檢查，會有胃下垂，游走腎，子宮脫垂，脫肛等。通過補氣健脾，升舉臟器，臟器會有所提升。

二、脾虛主要癥狀有哪些？

• 主癥：面色萎黃，倦怠乏力，人體消瘦，不欲飲食，脘腹脹滿，完谷不化，腹痛腹瀉，下利清谷，時有傷食，頭目眩暈，精神疲憊，臟器下垂，各種出血癥狀，水濕痰飲，甚者水腫，免疫力差，經(jīng)常感冒，女子月經(jīng)量少，帶下量多，崩漏，閉經(jīng)，不孕等，舌淡白苔薄白，脈弱。
• 治則：補氣健脾
• 方藥：參苓白術散加減，若臟器下垂用補中益氣湯加減。
• 中成藥：參苓白術丸、啟脾丸、理中丸、附子理中丸、消食片、龍牡壯骨顆粒、小兒健脾散、小兒醒脾顆粒、人參健脾丸、人參歸脾丸、歸脾丸等。補中益氣丸可以用于胃下垂。

三、脾虛養(yǎng)生注意事項：

1、飲食規(guī)律：別饑一頓飽一頓，定期定餐定量，少吃零食，以免耗損脾氣，引起脾虛癥狀。

2、少吃辛辣之品，少飲酒，少吃生涼，別吸煙??，以免刺激脾胃，日久耗傷脾氣。

3、積極鍛煉身體，運動主陽，脾陽升，脾氣復，吸收好，身體變胖。

4、治療疾病，遇到刺激胃的藥物時，若沒特殊要求，盡量飯后服用，要注意防護脾胃。

5、保持好心情，盡量少生氣，少有工作與生活壓力，以免形成肝郁，橫犯脾胃，引起脾胃虛弱。

以上從脾氣的生理特性與功能，淺談消瘦的病因病機，以及調(diào)理方法、養(yǎng)生注意事項，望能幫助到朋友們，愿朋友們，人人好脾胃，吃嘛嘛香，想胖則胖，想瘦則婀娜多姿，美麗動人！

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