脾虛是現(xiàn)代人的“通病”，尤其孩子最容易脾虛。胃口不好、挑食、積食、容易感冒等癥狀背后都可能是脾虛作祟。
是脾虛，就要健脾！
一說健脾，很多人脫口而出3個字 “吃淮山”。
P教授認識一位寶媽，幾乎天天給孩子吃淮山，“淮山搭太子參”、“淮山南瓜小米粥”等各種花式做法。鐵棍淮山被視為頂級淮山，被熱炒為健脾“神藥”。
難道脾虛都要吃淮山健脾？今天P教授邀請到真相專家、廣州市第一人民醫(yī)院南沙分院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄧聰詳細解釋。
01 為什么小孩容易脾虛
先來了解一下，脾虛是怎么一回事。脾虛是中醫(yī)的一種虛癥，主要分為脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等類型。每一種類型的癥狀表現(xiàn)不完全相同。
而小孩子最常見的是脾氣虛，主要表現(xiàn)為疲倦乏力、“懶洋洋”不想說話也不想動，同時胃口不好，不想吃東西，一天到晚都感覺肚子飽脹，進食之后更加飽脹就，大便糖稀，臉色發(fā)白或萎黃等癥狀。
小孩尤其是幼兒容易脾虛，這是因為五臟六腑尚未發(fā)育成熟，生理功能相對不足，其中以脾臟的不足最為突出。要知道，脾在人體的功能，是主運化水谷精微，是氣血生化的來源。通俗理解就是，脾能夠把人吃下食物和水分，進行消化吸收并轉化為對人體有益的營養(yǎng)成分。所以，小孩生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質，都依賴于脾胃的后天消化吸收。
處于快速生長發(fā)育階段的小兒，新陳代謝功能旺盛，所以對營養(yǎng)物質的需求是非常迫切的，進而需要足夠的脾胃運化功能才可與之協(xié)調。
但是小兒脾胃嬌弱，其形態(tài)結構并未發(fā)育成熟，且運化功能也較弱。這就形成了機體對脾的需求過大，而實際上“脾常不足”的不協(xié)調狀態(tài)。因此飲食稍不注意，吃多了，便易損傷脾胃。
02 淮山健脾但兩種人不宜吃
淮山，又叫山藥，屬于藥食同源的一種植物。在中醫(yī)看來，淮山具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精三大優(yōu)良功效。我國歷代醫(yī)家都盛贊淮山是“理虛之要藥”，“滋補藥中之無上之品”，并提倡“多服常服”。 淮山營養(yǎng)豐富，即可作主糧填飽肚子，又可作為蔬菜下飯，還可以當做小吃。
由于淮山具有很好的健脾作用，且藥食兼宜，很多家長都喜歡給小孩作為日常食物。尤其是遇到孩子脾虛、胃口不好，就會想到給孩子吃淮山調理脾胃，達到健脾益胃的目的。
但一見脾虛就吃淮山、甚至天天吃淮山，是錯誤的做法。原因有兩個：第一，淮山屬于補益食品，并有收斂作用，有濕熱寒邪以及患便秘的人不宜食用。第二，淮山作為根莖類食物，含有豐富的淀粉，吃太多容易消化不良。因此，淮山一次不宜過量食用，且如果有胸腹脹滿、大便不通的癥狀，建議待癥狀緩解后再食用，即使吃也一定要少吃。
03 脾虛盜汗孩子其實用白術更好
補脾常用藥除了淮山之外，還有白術，同樣是藥食同源的藥材，哪個更適合孩子？
淮山和白術都是補氣藥，但作用又有所區(qū)別。
淮山是補中氣最平和的藥，既能補脾氣益胃陰，對腸胃好，又補土生金，補肺氣，還有收斂作用，能固腎陰，封填下竅。
白術則甘溫，有健脾燥濕，固表止汗的功效。所以白術能補脾益氣，健食消谷，為補脾的要藥，又可以燥濕利水，同時固表止汗，對表虛自汗效果比較好。
簡單來說，淮山是補脾陰，白術是補脾氣的。前面也說了孩子的脾虛常見是脾氣虛，而脾虛的孩子往往有盜汗，所以平時沒生病的時候，對于脾虛盜汗的孩子來說其實更適合使用白術。
結論：
淮山是一味健脾良藥，但不能見脾虛就使用淮山。一般來說，濕熱寒邪以及便秘患者不宜吃淮山，對于胸腹脹滿、大便不通的，建議癥狀緩解再食用淮山。
小孩的脾虛常見是脾氣虛，淮山是補脾陰的，白術側重補脾氣。所以脾虛又有盜汗的孩子，其實更適合使用白術。
聯(lián)系客服
