中年的你，現(xiàn)在還有夫妻生活嗎？

前幾天小九刷到了一個(gè)帖子，發(fā)帖人自稱是一名45歲的女性，她的丈夫今年42歲，但夫妻兩人這2年的夫妻生活，一只手都能數(shù)得過(guò)來(lái)。

有些時(shí)候她精心打扮，試圖和丈夫重新體會(huì)年輕時(shí)候的感覺(jué)，卻被丈夫以“今天太累了”的理由回絕，令她尷尬不已。

兩人的感情并不差，平時(shí)的相處也很融洽，但丈夫卻總是很逃避和她親密。

之后，小九將這個(gè)帖子轉(zhuǎn)發(fā)到了粉絲群，收到了各種各樣的回復(fù)：

A：有，基本兩周一次，但內(nèi)心很不想做，更多是盡義務(wù)吧；

B：年紀(jì)大了真的有點(diǎn)力不從心，每次結(jié)束都感覺(jué)腹肌發(fā)疼，還挺對(duì)不起我老婆的；

C：雖然有，但少了很多了，比年輕時(shí)候沒(méi)得比。

……

中年夫妻的性生活越來(lái)越少，到底和什么原因有關(guān)？對(duì)于中老年人群，還有必要進(jìn)行夫妻生活嗎？

一、為什么中年夫妻的性生活越來(lái)越少了？

為什么中年夫婦大多沒(méi)有性生活，是因?yàn)樯眢w已經(jīng)“不行”了嗎？小九認(rèn)為，并非如此。

中年夫婦沒(méi)有性生活，一方面是因?yàn)榧彝チb絆，兩個(gè)人結(jié)婚，就會(huì)有家庭責(zé)任，做什么事做家庭為優(yōu)先考慮。并且中年時(shí)期，面臨生活中的各種壓力，自顧不暇，久而久之，就會(huì)忽略伴侶，性生活次數(shù)也逐漸減少。

另一方面，人到中年，男女的激素變化也有所不同。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，男女到了20歲后，都進(jìn)入性活躍期，但到了30后，男性隨著激素變化，性需求和性能力慢慢減弱。

而女性的性需求水平可以從20歲一直維持到40歲左右，這段落差客觀存在，是難以填補(bǔ)的。

并且在中國(guó)，不少人還會(huì)有“談性可恥”的觀念，認(rèn)為“純潔”才是女孩該有的，這使得女性對(duì)性產(chǎn)生心理障礙，很難自由掌控其發(fā)展。

即使夫妻雙方都有性趣，但在過(guò)程中也可能會(huì)面臨一些“困難”，比如：

1、前戲很難入戲：男性勃起速度慢，女性分泌潤(rùn)滑液不夠，功能逐漸老化，需要延長(zhǎng)準(zhǔn)備時(shí)間；

2、節(jié)奏慢：每個(gè)人體質(zhì)不同、性欲強(qiáng)弱，性愛(ài)頻率也有很大差異；

3、高潮慢：中老年人身體精力大不如前，性生活動(dòng)作過(guò)于激烈，可能會(huì)引起身體疲憊。

二、有性生活的中老年人，有什么不同？

年紀(jì)大了，還有必要進(jìn)行性生活嗎？可能不少人會(huì)認(rèn)為“老不羞”、“不檢點(diǎn)”，實(shí)際上，中老年人適當(dāng)?shù)耐可顜?lái)的好處，可能比你想象中還要多。

有媒體曾在微博發(fā)起《你的父母還有性生活嗎》的調(diào)查，結(jié)果反饋，有85%的年輕人認(rèn)為父母已經(jīng)沒(méi)有性生活，可事實(shí)并非如此。

生理事實(shí)和現(xiàn)實(shí)數(shù)據(jù)表明：老年人也需要性。

中國(guó)著名性學(xué)家潘綏銘曾提到，中國(guó)55~61歲的老年人中，53%的人每月有一次性生活，有39%的老年人可以達(dá)到每月3次。

有性生活的中老年人，能收獲什么？

1、刺激睪酮提升

性功能需要正常的性激素維持，睪酮不足，不僅會(huì)喪失性欲，還會(huì)使男性喪失體格與自信。性激素睪酮提升，則可以維持性功能，同時(shí)有助預(yù)防骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。

2、延緩衰老

適度的性生活可以幫助提升肌肉強(qiáng)度，增加骨質(zhì)密度，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人看起來(lái)精神煥發(fā)。

3、減輕老年疾病癥狀

性生活也是一種“體力運(yùn)動(dòng)”，中老人適當(dāng)?shù)男陨睿梢詭椭?/span>減輕腰酸背痛、消化不良等癥狀。

三、上了年紀(jì)，夫妻生活“力不從心”怎么辦？

隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能的減弱，不少中老年人在度過(guò)夫妻生活時(shí)，可能會(huì)常常感覺(jué)到力不從心，這時(shí)候有什么方法呢？

首先，可以選擇一個(gè)“吉時(shí)”。

中老年的性生活并不是一定要晚上進(jìn)行，最好在睡了一覺(jué)后，身體精力充沛的情況下，會(huì)更適宜。

其次是適當(dāng)借助“小工具”。隨著激素變化，女性陰道分泌減少，陰道會(huì)出現(xiàn)干澀、潤(rùn)滑不足，使用帶有潤(rùn)滑劑的安全套，或在潤(rùn)滑液的幫助下，會(huì)讓性生活更順利。

在這里，需要提醒大家，不要去隨意使用“壯陽(yáng)藥物”。

所謂的“壯陽(yáng)藥”多半是由性激素或者是血管擴(kuò)張藥制成的，長(zhǎng)期服用會(huì)有一定依賴性，老年人服用很有可能造成血管擴(kuò)張，不利于血壓控制，甚至可能出現(xiàn)突發(fā)性意外。

另外，由于性知識(shí)缺乏，老年人往往沒(méi)有戴套意識(shí)，殊不知安全套除了避孕，還可以抵擋性疾病傳播，因此上了年紀(jì)，也不能忘記“戴套上路”。

中老年人過(guò)性生活時(shí)，不要過(guò)分追求時(shí)間及強(qiáng)度，當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀要及時(shí)止損，特別是很久沒(méi)有沖動(dòng)的夫妻，更是要注意避免過(guò)度興奮，進(jìn)而引發(fā)心腦血管等疾病。

參考資料：

[1]《女性真的是「30如狼40如虎」嗎？》. 第十一診室. 2021-03-21

[2]《一把年紀(jì)了，還能不能有性生活？醫(yī)生：做對(duì)了，對(duì)身體至少有6個(gè)好處！》.健康時(shí)報(bào).2019-12-08

[3]《年紀(jì)大了，性生活力不從心該咋辦？照著這份建議做，身體收獲3大好處》.家庭醫(yī)生.2021-08-13