中國人認(rèn)為一日之計在于晨，早上是一天中精氣神最充足的時候。中國人的早餐也是多種多樣，尤其中國的家長對于孩子的早餐是非常的用心，大家都覺得，早餐要吃的好，才能發(fā)揮出最好的狀態(tài)。
現(xiàn)在有不少家長會早起給孩子準(zhǔn)備早餐，不過還有很多家庭會選擇讓孩子自己出去“覓食”，因為早上急著上班。而孩子能夠選擇的早餐，一般就是在上學(xué)路上隨便買一點，而這些食物往往都不適合拿來做早餐，早餐一定要拒絕這四種，比方便面更傷胃，第一種很多人都在給孩子吃！
(1) —茶葉蛋—
雞蛋富有豐富的營養(yǎng)，每天早上吃一個雞蛋，其實是非常好的。人在睡眠時經(jīng)過一晚上的新陳代謝，身體急需補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，而雞蛋中富有的營養(yǎng)是非常豐富的，剛好可以滿足身體所需，所以很多家長早上都會讓孩子吃雞蛋。但是卻不包括茶葉蛋，茶葉中含有鞣酸成分，在煮的過程中會滲透到雞蛋里，與雞蛋中的鐵元素相結(jié)合，對胃有著很強(qiáng)的刺激性，長期吃茶葉蛋，會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對胃是非常不好的，所以早餐孩子如果要吃雞蛋，就吃白水煮蛋，不要吃茶葉蛋。
(2) —香蕉—
很多在減肥的妹子都很熱愛一種水果，那就是香蕉。吃香蕉確實有著非常多的好處，飯前吃一根香蕉能夠起到減肥的作用，因為香蕉有著很強(qiáng)的飽腹感，香蕉還有助睡眠的作用，失眠者在睡前吃一根香蕉能夠更好的進(jìn)入睡眠。香蕉千好萬好，就是不適合拿來做早餐，因為香蕉不適合空腹吃，空腹吃香蕉會影響到心臟功能。
(3) —豆?jié){油條—
豆?jié){油條在很多人的心里應(yīng)該算的上是早餐的標(biāo)配了，一口豆?jié){一口油條，吃起來非常的爽。還有很多人喜歡將油條泡在豆?jié){里吃，油條就變得軟軟的，豆?jié){浸在油條里，油條里仿佛加入了豆?jié){汁的感覺。不過油條屬于油炸食物，一早就吃那么油膩的食物對胃并不好，并且油炸食物容易致癌。油條豆?jié){雖然好吃，但是不適合經(jīng)常吃哦！
(4) —地瓜—
地瓜里有著豐富的營養(yǎng)，還可以幫助人體清理腸道，對于健身的人來講地瓜可以完美的代替他們的主食，但是如果要吃地瓜，那么建議是中午的時候吃。早上不適合吃地瓜，空腹吃地瓜不太好。因為地瓜進(jìn)入人體以后會分產(chǎn)生過多的胃酸，長期食用地瓜會容易腐蝕胃粘膜，對胃粘膜產(chǎn)生損傷，容易引起胃潰瘍等疾病。所以在吃地瓜的時候一定要避免早上食用。
這幾種早餐都是大家比較常見的，早餐確實是非常重要的，大家一定要認(rèn)證對待，不要應(yīng)付了事。你平時早餐都吃什么呢？
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