這兩天，大家都感受到了三伏天的高溫了吧……悶熱感可以說(shuō)是無(wú)處不在，太陽(yáng)簡(jiǎn)直是“火力全開(kāi)”了，出門(mén)唯一的感覺(jué)就是熱、熱、熱！
專(zhuān)家提醒，35℃以上的高溫天，心腦血管疾病的死亡率會(huì)明顯上升。為人子女的更要提醒家中老人注意防暑。
受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高溫心煩等影響，夏季心腦血管病一旦發(fā)作，容易誘發(fā)心梗、腦卒中等急癥，需提高警惕。
心腦血管醫(yī)生給出的6個(gè)保命符，
幫助心腦血管降溫，
一定要收好▼▼▼
1、降壓藥按時(shí)吃，千萬(wàn)不能隨意停
腦出血的發(fā)生和高血壓有密切關(guān)系。當(dāng)血壓驟升的時(shí)候，血管無(wú)法承受壓力，就會(huì)形成破裂。
其實(shí)，高血壓本身并不可怕?？膳碌氖?，一旦服用降壓藥，在身體感覺(jué)良好的時(shí)候擅自停藥，會(huì)讓血壓突然躥升，令血管難以承受，形成不可挽回的惡果。所以高血壓患者，一定不能擅自停藥。
2、高溫炎熱，要保持平靜的心態(tài)
臨床上，有相當(dāng)多的腦血管出血患者，在發(fā)病前有大怒、暴跳如雷的經(jīng)歷，尤其是在高溫炎熱的夏天。情緒激動(dòng)也是誘發(fā)血壓驟升的重要因素。
從中醫(yī)角度分析，夏天應(yīng)是中老年人“靜養(yǎng)”的季節(jié)，不宜大量運(yùn)動(dòng)。據(jù)調(diào)查，70%~80%心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨6點(diǎn)~10點(diǎn)，因此，中老年人鍛煉應(yīng)盡量避開(kāi)早晨6點(diǎn)~10點(diǎn)。
3、嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，以免血糖過(guò)低
臨床觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，糖尿病人在夏季千萬(wàn)不要把血糖降得過(guò)低，否則患者反倒容易出現(xiàn)心絞痛、缺血性腦血管病。
因此，要定時(shí)的檢測(cè)血糖，并嚴(yán)格控制血糖。
4、不要猛然回頭
頸動(dòng)脈狹窄、斑塊是心腦血管發(fā)病基礎(chǔ)之一。在血容量不足和血液粘稠度異常的夏季，這一危險(xiǎn)因素更需重視。
頸動(dòng)脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊一旦脫落，會(huì)給心腦血管造成重大打擊，甚至引發(fā)腦梗、心梗，并有可能威脅生命。
所以，我們?cè)谏钪胁灰突仡^，以免意外發(fā)生。
40歲以上、高血脂、血壓不穩(wěn)的人，對(duì)此要尤為注意。猛然回頭這一動(dòng)作，可能會(huì)成為令心腦血管崩潰的導(dǎo)火索。
5、飲食清淡，保證水分充足
專(zhuān)家指出，血液粘稠是誘發(fā)心腦血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及時(shí)補(bǔ)水，這樣才能防止血液變粘稠。
夏季人體活動(dòng)量大，因此會(huì)隨之流失大量的水分，但由于很多人都沒(méi)有經(jīng)常喝水的觀(guān)念，就直接導(dǎo)致出現(xiàn)血液粘稠的情況。
尤其是晚上睡覺(jué)前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，如半夜醒來(lái)時(shí)也可適量補(bǔ)充水分，此舉可降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。
6、配合食療效果好
這里介紹幾款夏季常用食療方子，供心腦血管病患者選用。
? 蘆筍：保持血管彈性
蘆筍中的天冬酰胺可以擴(kuò)張末梢血管，降低血壓。蘆筍所含的槲皮黃酮有增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性的作用，可以對(duì)腦出血起到預(yù)防作用。
? 用法：蘆筍洗凈，切斷，放入沸水中加一小勺鹽，燙一分鐘；撈出蘆筍，混合生抽、鹽、芝麻油涼拌即可。
? 蓮心飲：去心火
蓮子性味苦寒，善清心火，溝通心腎。主治心煩頭暈、心悸失眠等癥，注意便溏者慎用。
? 用法：可取蓮子心15個(gè)，放入杯中，沸水沖泡，代茶頻飲。
夏天出汗多，容易渴，很多人端起杯子就猛灌水。雖然一時(shí)解渴了，可你的心臟卻遭殃！適當(dāng)補(bǔ)水能降低血液黏稠度，但如果喝水喝太快水分會(huì)快速進(jìn)入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負(fù)擔(dān)。尤其是患有冠心病的人，會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死！
建議：夏天喝水不能一次喝太多太快，要少量且多次，每次喝100~150毫升。晚上睡覺(jué)前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，以降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。
夏天老年人多有午睡的習(xí)慣，但午飯后立即午睡，大量的血液流向了消化道，血壓及大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降；再加上靜臥不動(dòng)，可能造成大腦供血不足而發(fā)生腦中風(fēng)。
建議：適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間和入睡時(shí)間對(duì)人體健康有益，午睡時(shí)長(zhǎng)30分鐘為宜，可在午餐后休息散步片刻后再午睡。
有些人運(yùn)動(dòng)出汗后喜歡喝冷飲來(lái)降溫，雖然這會(huì)帶來(lái)短暫的舒適，但對(duì)身體負(fù)擔(dān)極大。因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)后，心跳加速、毛細(xì)血管擴(kuò)張，進(jìn)而造成血壓低、大腦供血不足。如果馬上喝冷飲，會(huì)造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動(dòng)，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)猝死。
建議：夏季劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后要緩步走一走，平穩(wěn)一下情緒和身體機(jī)能，然后適量補(bǔ)充一些淡鹽水或綠豆湯等。千萬(wàn)不能立即停下來(lái)休息，大量飲水，不能馬上洗澡、游泳、吹風(fēng)或吹空調(diào)等。
夏季是心腦血管疾病發(fā)作的一個(gè)高峰，一定要記住這6件大事，預(yù)防心腦血管疾病，值得讓身邊的每一位朋友都知道！
聯(lián)系客服
