每年最熱的7~8月和最冷的11~1月，都是心腦血管疾病發(fā)作的高峰期?，F(xiàn)在已經(jīng)6月底了，需要特別注意。 受夏季高溫導致的出汗多、血液黏稠度增高以及心煩等因素影響，夏季心腦血管病一旦發(fā)作，容易誘發(fā)心梗、腦卒等急癥，一定要時刻提高警惕。
心腦血管醫(yī)生給出的6個保命符
一定要收好！
01
腦出血的發(fā)生和高血壓有密切關(guān)系。當血壓驟升的時候，血管無法承受壓力，就會形成破裂。
其實，高血壓本身并不可怕。可怕的是，一旦服用降壓藥，在身體感覺良好的時候擅自停藥，會讓血壓突然躥升，令血管難以承受，形成不可挽回的惡果。所以高血壓患者，一定不能擅自停藥。
02
臨床上，有相當多的腦血管出血患者，在發(fā)病前有大怒、暴跳如雷的經(jīng)歷，尤其是在高溫炎熱的夏天。情緒激動也是誘發(fā)血壓驟升的重要因素。
從中醫(yī)角度分析，夏天應(yīng)是中老年人“靜養(yǎng)”的季節(jié)，不宜大量運動。據(jù)調(diào)查，70%~80%心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨6點~10點，因此，中老年人鍛煉應(yīng)盡量避開早晨6點~10點。
03
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則患者反倒容易出現(xiàn)心絞痛、缺血性腦血管病。
因此，要定時的檢測血糖，并嚴格控制血糖。
04
頸動脈狹窄、斑塊是心腦血管發(fā)病的內(nèi)因之一。在血容量不足和血液粘稠度異常的夏季，這一危險因素更需重視。
頸動脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發(fā)腦梗、心梗，并有可能威脅生命。
所以，我們在生活中不要猛回頭，以免意外發(fā)生。
40歲以上、高血脂、血壓不穩(wěn)的人，對此要尤為注意。猛然回頭這一動作，可能會成為令心腦血管崩潰的導火索。
05
飲食清淡，保證水分充足
專家指出，血液粘稠是誘發(fā)心腦血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及時補水，這樣才能防止血液變粘稠。
夏季人體活動量大，因此會隨之流失大量的水分，但由于很多人都沒有經(jīng)常喝水的觀念，就直接導致出現(xiàn)血液粘稠的情況。
尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，如半夜醒來時也可適量補充水分，此舉可降低血液黏稠度，預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。
06
配合食療效果好
這里介紹幾款夏季常用食療方子，供心腦血管病患者選用。
蘆筍：保持血管彈性
蘆筍中的天冬酰胺可以擴張末梢血管，降低血壓。蘆筍所含的槲皮黃酮有增強毛細血管彈性的作用，可以對腦出血起到預防作用。
用法：蘆筍洗凈，切斷，放入沸水中加一小勺鹽，燙一分鐘；撈出蘆筍，混合生抽、鹽、芝麻油涼拌即可。
蓮心飲：去心火
蓮子性味苦寒，善清心火，溝通心腎。主治心煩頭暈、心悸失眠等癥，注意便溏者慎用。
用法：可取蓮子心15個，放入杯中，沸水沖泡，代茶頻飲。
夏季是心腦血管疾病發(fā)作的一個高峰，一定要記住這7件大事，預防心腦血管疾??！值得讓身邊的每一位朋友都知道！
來源：中老年時報
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