普通的東西最養(yǎng)人
國際營養(yǎng)學(xué)大會提出“食物是最好的藥物”的理念，這也是貫穿中國幾千年的食療文化。專家推薦了一些食療食品：
五谷養(yǎng)命；五果幫助消化；五畜補(bǔ)益。
多喝小米粥。五谷雜糧中，小米味甘、咸，性涼，能益脾胃，養(yǎng)腎氣，除煩熱，利小便，是最理想的滋補(bǔ)品。小米粥有“黃金粥”的美稱，對于體弱多病，氣血不足，脾胃虛弱的老人十分有益。
心臟不好，吃些土豆。土豆中的鉀含量豐富。心功能不全患者，常服利尿藥物，易導(dǎo)致體內(nèi)鉀的丟失傾向。常吃土豆既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)碳水化合物、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素。
血壓高，常吃萵筍。萵筍含鉀量較高，有利于促進(jìn)排尿，減少心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。
膽固醇高，每天吃點紅薯。紅薯能降低膽固醇，每天早晚吃兩片紅薯，對膽固醇的降低很有好處。紅薯不宜生吃，不宜食之過多。要蒸煮或烤熟，最好與玉米搭配。
血脂高，吃點凍豆腐。凍豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。其孔隙能吸附油脂，有潔腸胃的作用。最好在清湯中涮煮，否則會吸附油脂。急性痛風(fēng)者禁食。
血糖高，可吃苦瓜。早晨把一根苦瓜切丁，在開水里焯過吃。把焯苦瓜的水倒在瓶子里，出去走步時口渴了喝下。
先喝湯后吃飯，血糖減一半。飯前喝湯不僅能控制食量，還可以幫助我們防治多種消化道疾病。
防治腰腿痛，多吃栗子。栗子通腎益氣，厚胃腸。每天早晚各吃兩個生栗子。嚼碎吞下去，感覺會好。
老年人便秘：多吃菠菜。吃菠菜可以通便，大便澀滯及患痔人宜食之。菠菜對保護(hù)視網(wǎng)膜也有作用。還可增強(qiáng)抵抗傳染病的能力。
食藥是中西醫(yī)共同認(rèn)同的理念，最普通最便宜的東西才是最養(yǎng)人的！
聯(lián)系客服
