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按摩大敦穴，可清肝明目、神清氣爽

大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊，當(dāng)屬肝經(jīng)的第一個(gè)穴位。當(dāng)我們心情不順暢、沒有胃口時(shí)，按一按，可起到較好的疏干理氣的功效，經(jīng)常按摩，不僅清肝明目，更能讓我們神清氣爽，頭腦清晰，精神抖擻。

按摩太沖穴，排出郁結(jié)之氣

太沖穴是我們?nèi)梭w第一大要穴。順著大腳趾和二腳趾的骨頭往腳腕脖子的方向推，一直推到兩個(gè)骨頭連接到一起的地方就是太沖穴。

在我們的日常生活中，當(dāng)我們遇到不開心的事情時(shí)，就會(huì)感到生氣，那如果我們沒有及時(shí)將這種情緒發(fā)泄出去的話，將會(huì)在身體內(nèi)形成郁結(jié)之氣，長久下去，必將損害肝臟。通過揉按"太沖穴"，則可讓我們氣血暢通，身心舒暢，把人體郁結(jié)之氣最大限度排出體外。

 按摩行間穴，瀉心火

行間穴實(shí)際上就是一個(gè)瀉心火的穴位，它位于大腳趾和二腳趾縫處。

肝火旺盛，將會(huì)導(dǎo)致牙痛、流鼻血、舌尖長泡等癥狀，出現(xiàn)這些癥狀，則表明火從肝經(jīng)已經(jīng)進(jìn)入到了心經(jīng)。而通過按揉"行間穴"，可以散出心火，還可改善臉色發(fā)黃，調(diào)暢氣機(jī)。

按摩足三里，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力

足三里穴位于腿部膝蓋骨外側(cè)下方凹陷處（膝眼）再往下大約三寸（四指寬）處。

經(jīng)常按摩足三里穴位，可促進(jìn)消化，加快體內(nèi)排出毒素，提高機(jī)體免疫力。

按摩三陰交，終身不變老

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，從腳踝骨的最高點(diǎn)往上約三寸處（橫著放自己的手，大約為四根手指橫著的寬度）。

三陰交可以說是個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位，每天堅(jiān)持按揉左右腿各15到20分鐘，可以把體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素都排出體外。如果能堅(jiān)持一個(gè)月，便可看到明顯的效果，尤其是皮膚，將會(huì)變得更加光滑美麗！

多吃青色食物，幫助肝臟排毒

根據(jù)中醫(yī)五行理論，說綠色食物能夠順暢肝氣，可達(dá)到較好的疏肝、解郁、緩解情緒等效果，從而起到幫助肝臟排毒的作用。

中醫(yī)建議將青色的橘子或檸檬，連皮做成果汁或者是青檸檬水，直接飲用即可達(dá)到排毒的作用。

每天一杯蜂蜜水，保護(hù)肝臟

蜂蜜護(hù)肝，每隔一天的早晨空腹和晚上臨睡覺前食用一杯蜂蜜水，可刺激肝臟組織再生，改善肝功能，從而保護(hù)肝臟。

切勿熬夜作業(yè)，給肝臟一個(gè)喘息的時(shí)間

每天晚上凌晨1點(diǎn)到2點(diǎn)，此時(shí)肝臟活動(dòng)最為活躍，主要是排出體內(nèi)毒素，晚上睡眠質(zhì)量越好，肝臟的工作效率越高。

希望大家在日常生活中多關(guān)注

自己的身體，注意減輕肝臟負(fù)擔(dān)，改善肝臟供血，同時(shí)配合按摩上述穴位并食療養(yǎng)生，養(yǎng)護(hù)肝臟。