肝臟是人體中非常重要的器官，它負(fù)責(zé)著人體的代謝與解毒，只有肝臟健康，我們的身體才能健康，而想要肝臟健康日常生活中一定要養(yǎng)肝護(hù)肝，其實(shí)養(yǎng)肝并不難，肝臟有“8怕”，日常生活中如果都能有所避免，那么就起到了養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。
這8怕分別是：一怕熬夜、二怕不良情緒、三怕酗酒、四怕不亂吃藥、五怕飲食不潔、六怕暴飲暴食、七怕過度勞累、八怕病毒感染。
想要養(yǎng)好肝日常生活中一定要遠(yuǎn)離這些不良的習(xí)慣，除此之外日常生活中多按摩以下這4個(gè)穴位也能起到疏理肝氣、排肝毒的作用。
按摩肝俞穴
肝俞穴在人體背部，因此并不能自行按摩，需要他人輔助。按摩方法以點(diǎn)按法最佳，將大拇指按壓在肝俞穴上，然后施加壓力以局部有酸脹感為宜，每次按壓持續(xù)10秒鐘，一壓一松為一個(gè)循環(huán)，反復(fù)進(jìn)行，時(shí)長5分鐘。
肝俞穴是肝臟精氣輸入之所，經(jīng)常按摩能夠起到梳理肝氣、養(yǎng)肝明目的作用。除了按摩之外，也可以艾灸、拔火罐等。
按摩大敦穴
在我們的大腳趾上有一個(gè)神奇的穴位大墩穴，大墩穴是肝經(jīng)的起始處，每天用雙手的拇指按摩雙腳的大敦穴，按摩時(shí)先順時(shí)針后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩，每天5分鐘。
按摩大敦穴除了能清肝毒、降肝火外，還能起到降壓、緩解便秘、治療月經(jīng)不調(diào)、改善睡眠等作用。
按摩太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)上最為重要的穴位之一，經(jīng)常按摩能起到緩解肝火旺所引起的頭暈頭痛、面紅耳赤、急躁易怒、耳聾耳鳴、失眠多夢、眼干眼痛等癥狀。
方法：按摩前先用溫水泡腳15分鐘，然后用左手拇指按摩右腳太沖穴三分鐘，然后換成右手拇指按摩左腳太沖穴三分鐘，按摩以酸脹感為宜。
按摩行間穴
按摩行間穴能起到清瀉肝火、疏肝理氣、熄風(fēng)潛陽的作用。
按摩方法：找到行間穴的位置然后用拇指按揉，按揉5秒鐘，休息5秒鐘，反復(fù)進(jìn)行10~20次，每次按摩以酸脹感為宜。
如果時(shí)間充足，每天可以多按幾個(gè)穴位，效果更佳。
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